한번쯤 알고 싶은것들

[산울림....]

가구 냄새 
처음 구입한 가구에서 집안 가득 기름과 칠 냄새로 머리가 아픕니다.
이럴때 찻잎을 이용하면 간단히 해결됩니다.
찻잎을 담근 물에 걸레를 빨아 닦아내면 냄새가 말끔히 없어집니다.
마른걸레로 뒷마무리를 하면 가구 수명도 오래 갑니다.
또 다른 방법으로 식초와 소주를 적신 헝겊으로 닦으면 냄새가 없어집니다.

계란 냄새
계란요리 특유의 냄새를 없애려면
파슬리를 잘게 썰어 계란 위에 뿌리면 냄새가 없어지고 모양도 예쁘게 됩니다.
소량에도 효과가 있기 때문에 많이 뿌리지 않도록 합니다.


구두 발냄새 
발에 땀이 많이 나 구두 속에 악취가 심한 사람은
냉장고용 탈취제나 숯을 넣어두면 냄새가 깨끗이 제거됩니다.


그릇에 밴 김치, 생선 냄새 
플라스틱 용기에 생선이나 김치를 담아 놓으면 냄새가 배게되죠.
이렇게 한번 밴 음식 냄새는 물로 아무리 씻어도 좀처럼 지워지지 않습니다.
이때 푸른잎 채소를 잘게 썰어 그릇에 넣은 다음 뚜껑을 덮고
하루쯤 놓아두면 신기하게도 그릇안의 모든 냄새가 말끔히 사라집니다.


냉장고안의 퀴퀴한 냄새 
마시다 남은 김빠진 맥주도 요긴하게 사용할 수 있습니다.
행주에 맥주를 적셔 더러워진 부분을 문지르거나
안을 전체적으로 닦아주면 때도 없애주고 냄새도 없애줍니다.

숯의 강한 흡착효과로도 냉장고안의 냄새를 제거할 수 있습니다.
야채실에 백탄을 넣어두면 냄새를 제거할 뿐만 아니라 야채,
과일을 신선하게 오래 보관할 수 있습니다.

녹차를 우려 마시고
난 찌꺼기를 말려서 냉장고에 넣으면 나쁜 냄새가 없어집니다.
또 김치냄새 등 음식냄새가 밴 통에도
녹차찌꺼기를 넣어 뚜껑을 덮은 다음 2~3일 지나면 냄새가 사라집니다.


닭고기 냄새
닭고기 특유의 냄새를 없애는 데는 술이 최고라는 말이 있습니다.
닭고기를 그릇에 담아 술을 뿌린 다음 15분정도 둡니다.
그래도 냄새가 가시지 않을 때는 술에 무즙을 섞어서 뿌리면 됩니다.
생선비린내도 마찬가지로.
술을 뿌리면 알콜이 날아갈 때 비린내도 함께 날아갑니다.


도마의 생선 냄새 
도마의 비린내를 없애려면 도마에 소금을 뿌리고
솔이나 스펀지를 문지른 다음 흐르는 찬물에 씻어냅니다.
기름기가 남아 있으면 세제를 묻힌 스펀지를 씻어주면 되는 데
그래도 냄새가 가시지 않으면 표백제가 든 세척제로 씻어주면 됩니다.
뜨거운 물은 마지막으로 휑굴때 사용하고 마른 행주로 물기를 잘 닦아 두도록 합니다.


마늘, 양파를 먹은 후의 냄새 
마늘이나 양파를 먹고 나면 고약한 냄새로 인해 주위가 신경쓰입니다.
이럴 때 파슬리 잎사귀를 먹으면 냄새가 씻은듯이 사라진다고 합니다.!


마늘 냄새
체질적으로 마늘을 싫어하는 사람을 위해서나, 음식맛은 내야하는데,
마늘냄새가 나는 것은 역겹고 할 때는마늘을 껍질을 벗기지 말고
통채로 그대로 랩에 싸서 전자레인지에
1분 동안 가열하면 냄새가 사그라듭니다.


마요네즈 냄새 
마요네즈에서 악취가 나면 간장을 한방울 넣으면
신기하게도 냄새가 사라집니다.
마요네즈는 고온과 저온에 약하므로,
여름에만 냉장고 문쪽칸에 넣어두고 봄, 가을,
겨울에는 실온에 두는 것이 좋습니다.


마른 멸치 비린 냄새 
찌개나 국을 끓일 때 마른 멸치를 그냥 쓰면 비린내가 많이 납니다.
그러나 잠깐 시간을 내서 프라이팬이나 냄비에 넣고 살짝 마른 상태로
한번 볶아낸 다음 음식을 하면 특유의 냄새가 없어집니다.


물병 냄새
뜨거운 물로 병 속을 깨끗이 씻은 다음 숯을 잘게 잘라 넣고
하루쯤 놓아두면 냄새가 없어집니다.
또 물병을 보관할 때 미리 숯을 넣어두면 냄새를 막을 수 있습니다.


방충제 냄새가 옷에 배었을 때
옷장에 넣어 두었던 옷을 처음 꺼내 입을 때는
방충제 냄새가 배어있기 마련이어서 입는 사람은 물론
주위 사람들에게도 불쾌감을 갖게 할 수 있습니다.
방충제 냄새를 없애기 위해서는
옷장에서 미리 꺼내 환기를 시키면 되지만
만약 충분한 시간적 여유가 없을 때는 헤어드라이어를 옷 안에 넣고
5분 정도 찬바람으로 작동시키면 방충제 냄새가 쉽게 없어집니다.

 

손·발톱, 건강하게 자르는 요령 3

 

머리카락을 자르는 일보다 자주 하는 것이 손톱과 발톱 자르기다.

예쁘게 자르는 것이 모두의 목표겠지만, 무엇보다 건강하게 자르고 관리하는 것이 중요하다.

샤워 후 잘라라

손발은 습기와 오염에 자주 노출되므로 자르기 전 청결과 보습이 중요하다.

깨끗이 씻은 손발과 소독한 손톱깎이를 준비한다.

샤워 후에는 손발톱이 충분한 수분을 머금고 있기 때문에 자르기 쉽고

잘린 파편이 여기저기 튀지 않는다는 장점도 있다.

둥글게 자르려고 애쓰지 말라

양끝을 먼저 자르고, 가운데 부분을 잇는다는 느낌으로 자른다.

너무 짧거나 둥글어지지 않도록 유의한다.

손톱의 하얀 부분이 안 보일 정도로 자르거나 양끝을 너무 둥글게 만들면

상처와 세균 감염의 위험이 있다. 또한 장기간 짧게 자르면

손톱이 눈에 띄게 작아지는 경우도 있다.

발톱은 일(一)자로 잘라라

당뇨환자뿐만 아니라 건강한 사람들도 발톱은 최대한 일(一)자로 잘라야 한다.

항상 양말과 신발에 압박되는 발톱은 둥글게 자르면 일시적으로 편하게 느껴질 수 있지만

발톱의 양끝이 말려 들어가는 내성발톱의 위험이 있다.

날카롭거나 거슬리는 부분은 무리하게 잘라내려 하지 말고

파일이나 버퍼 등을 이용해 갈아내는 것이 좋은 방법이다.

정리가 끝나면 다시 손을 깨끗이 씻고 핸드크림이나 오일 등 보습제를 바르는 것이 좋다.

손발톱이 찢어지거나 얇아졌을 때는 무좀 등에 걸리기 쉬우므로

손톱 강화제나 영양제 등을 자주 발라준다.

 만병의 근원 내 몸속 냉기 없애는 6가지 실천법

  건강과 관련된 책을 읽어 보면 수많은 병들이 냉기, 즉 내 몸속이 차서 발생한다는 것을 확인하게 된다.

우리들의 삶의 잘못된 생활습관으로 고착화되는 경우 냉기는

소리 없이 찾아와 어느 날 경고의 신호를 보낸다.

이 경고를 무시하고 계속 돌진하는 경우 회복하기

어려운 상황에까지 갈 수 있음을 알아야 할 것이다.

◈ 혈액 흐름 막는 냉기의 덫 ◈

냉(冷), 즉 냉기(冷氣)는 단지 손발이 차다거나 무릎이 시린

증상뿐만 아니라 상반신과 하반신의 온도 차이가 나는 증상,

그리고 몸속과 몸 바깥의 온도 차가 나는 증상을

포괄적으로 일컫는다.

모세혈관에서는 조직세포가 필요로하는 산소와 영양소,

기타 물질이 세포로 이동하고 쎄포 쪽의 노폐물이나 독소,

이산화탄소, 기타물질이 다시 모세혈관 쪽으로 이동하는데

이를 물질교환, 물질대사라고 한다.

이는 모세혈관 세포조직간의 밀도나 농도 차이,

즉 밀도나 농도가 높은 쪽에서 낮은 쪽으로 이동하려고

하는 월리에 의해서 이루어지게 된다.

그런데 냉기가 있으면 혈관이 수축돼 혈액의 흐름이

원활하지 못하게 된다.

이로 인해 산소와 영양분의 운반은 물론 독소와 노폐물

배출도 원활하지 못하게 됨으로써 만병이 깃들게 되는 것이다.

우리가 건강해지는 첫 번째 조건은 혈액의 흐름을

원활하게 하는 것이다.

통상 혈액순환을 촉진시키는 것만으로 거의 대부분의

질병과 질환을 예방할 수 있다고 본다.

그 원리는 혈액순환이 잘 되면 신진대사가 잘 되기 때문이다.

여기서 말하는 신진대사는 돌고 나감이 원활해진다는 의미다.

이는 몸속 독소나 노폐물은 잘 빠져나오고(정맥의 혈액)

우리 몸의 세포가 필요로 하는 영양소와 산소의 운반이

적절하게 유지(동맥의 혈액)된다는 의미이기도 하다.

이것은 또한 우리 몸의 질병상태로 들어가지 않도록 하는

면역력을 강화시킨다는 의미이기도 하고, 현재 질병이나

질환의 상태에 있다고 하더라도 자연치유력을 증강시켜

질병이나 질환의 상태를 해소할 수 있다는 뜻이기도 하다.

◈ 냉기를 불러들이는 현대인의 삶 ◈

우리 몸은 불의 기운을 가진 심장과 물의 기운을 가진

신장(콩팥)이 상호 조화와 균형을 이루어야

건강하게 살 수 있다.

심장이 강하면 머리가 뜨거워지고 신장이 강하면

하반신이 차게 되는 불균형이 발생하고

이것이 질병·질환의 원인이 된다.

그래서 기본적인 건강유지 비결은 “머리는 차게,

발은 따뜻하게” 하면서 생활하는 것이다.

그런데 불행히도 오늘날 거의 대부분의 사람들은 건강하게 사는

방식 대신 자신의 몸을 괴롭히는 삶을 살고 있으니

안타깝지 않을 수 없다.

즉 “머리는 뜨겁게 발은 차게” 살고 있는 것이다.

생활 자체가 스트레스와 갈등 등 열 받는 생활을

많이 할 뿐만 아니라 걷거나 뛰거나 운동하는 것은

소홀하다 못해 아예 하지 않는 생활을

습관화하고 있는 것이 문제다.

이런 생활은 필연적으로 냉기를 불러들인다.

냉기를 불러들이는 최악의 습관을 예로 들어보면 이렇다.

‘밀린 일 때문에 한 여름에 에어컨을 빵빵하게 틀어 놓고

사이다나 콜라를 마시며 특별히 움직임이 없이 하루 종일

채상 앞에 앉아서 일을 하면서 끼니는 컵라면과

빵조각 몇 개가 전부였다.’

냉기를 불러들이는 최악의 시나리오이긴 한데

사실 이 시나리오가 현실에서 발생하는 빈도는 의외로 높다.

실제로 냉기의 발생원인은 의외로 우리 생활 가까이 있다.

●에어컨의 과다사용

●청량음료의 잦은 섭취

●운동의 절대량 부족

●밥상의 문제

●햇빛의 보족

●스트레스 과다

●부정적인 생각과 행위 등

이러한 원인으로 냉기가 몸에 깃들게 되면 혈류량과

혈액순환에 문제가 생겨 어떤 질병이든 만들어낼 수

있는 기초가 된다.

그래서 냉기를 만병의 근원이라고 말하기도 한다.

이러한 냉기를 몸속에서 몰아내려면 위의 원인을 제거하면 된다.

▶에어컨 사용 안 하기 ▶청량음료 버리고

몸을 따뜻하게 해주는 차 마시기

▶걷기운동과 모관운동 생활화하기

▶몸을 따뜻하게 하는 음식으로 밥상 차리기

▶충분한 일광욕 ▶스트레스 관리

▶무한 긍정마인드 장착 등이 그것이다.

이론적으로는 참 쉽지만 습관화된 자신의 생활을

변화시키려면 절대적으로 노력 없이는 매우 어렵다.

물론 냉기로 인해 질병이나 질환이 이미 자신의 몸을

괴롭히고 있는 상황이라면 받아들이고 변화시키는

시간은 아주 빨라진다.

절박하기 때문에 쉽게 받아들일 수 있고 변화시킬 수 있는

계기가 충분히 만들어졌다고 볼 수 있다.

◈ 냉기 몰아내는 실천 가능한 것들 ◈

냉기를 몰아내거나 원천적으로 냉기를 차단시킬 수 있는

방법 중 실천 가능한 몇 가지만 정리해 보자.

♣ 1. 많이 걷자 ♣

많이 걷고 적절하게 운동하는 것은 건강을 위해서는

필수적인 조건임은 두말할 필요도 없다.

어쨌든 많이 걷는 것 만큼 건강에 유익한 일도 없다.

돈 안 들고 마음만 먹으면 언제든지 할 수 있다는 이유 때문에

차일피일 미루는 사람이 많은 것이 문제다.

지금부터라도 걸어라.

♣ 2. 햇볓�?충분히 쬐자 ♣

햇빛을 많이 쬐면 피부암에 걸릴 수 있다고? 글세다.

구더기 무서워서 잠 못 담그는 것과 다름 아니다.

햇볕을 덜 쬐거나 안 쫴 걸리는 병이 훨씬 더 많다는

사실에 주목할 필요가 있다.

햇볕의 대표적인 기능 몇 가지만 언급해도

우리는 햇볕을 충분히 쫴야 하는 이유를 알게 된다.

햇볕은 살균기능이 있다. 햇볕은 몸을 따뜻하게 해 준다.

햇빛의 에너지는 우리 몸에 들어오면서 화학 에너지로

바뀌어 생체활성을 유도하기도 한다.

♣ 3. 몸을 따뜻하게 해 주는 식재료로

밥상을 차리자 ♣

몸에 냉기가 많은 사람들을 조사해 보면

자신의 몸과 맞지 않은 음식들이 밥상에 자주 올라오는 것을

확인할 수 있다.

최근에는 화학물질의 범람으로 우리 몸은

더 쉽게 냉기가 깃들 수 있는 조건이 되었디.

따라서 아무 생각없이 밥상을 차리는 것은 나와 내 가족의

행복을 쓰레기통에 버리는 것과 같다.

체질에 따라 약간씩 다르긴 하겠으나 대체로

큰 범주에서 보면 현미잡곡(율무, 기장, 조, 수수, 보리,

귀리 등)밥과 전통 발효음식, 그리고 해조류(김, 미역, 파래,

톳 등)와 뿌리채소(당근, 연근, 우엉, 감자, 무, 고구마 등) 등이

주류를 이루어야 한다.

여기에 생강을 포함하여 몸을 따뜻하게 해주는 다양한 허브티를 활용하면

 전체적인 체온의 밸런스를 유지할 수 있다.

♣ 4. 물을 이용한 혈행 개선법인

반신욕과 족욕을 자주 하자 ♣

반신욕은 하반신을 따뜻하게 해주며, 족욕은 말 그대로

발을 따뜻하게 해주는 방법이다.

심장에서 내보낸 혈액이 전신을 돌아 다시 심장으로

가려면 혈관이 좁아지거나 막히지 않아야 한다.

특히 심장에서 가장 멀리 있는 손과 발의 혈행에

문제가 생기면 수족냉증이 되고 이것이 다시 전신의

병증으로 확대될 가능성이 많게 된다.

손은 자주 비벼주거나 박수를 치는 것만으로도

냉기를 잡아 낼 수 있으며 발은 족욕, 마사지, 발목펌프운동

등을 통해서 혈행을 개선시킬 수 있다.

이밖에 좌훈을 통해서 생식기(자궁, 질, 전립선 등)

건강에 도움이 되는데 이는 또한 하반신을 따뜻하게 해주는

효과도 기대할 수 있으니 기회가 있으면 실천해 보는 것이 좋다.

♣ 5. 혈액순환을 촉진하는 아주 특별한 운동,

모관운동을 생활화하자 ♣

모관운동은 모세혈관운동을 줄여서 부르는 이름이다.

모세혈관을 우리 몸에 수십 억 개가 있으면,

그중 2/3는 손과 발에 분포돼 있다.

손과 발에 분포돼 있는 모세혈관이 항상 정상적인 기능을

유지하도록 하기 위해서는 관리가 필요한데 가장 합리적인

관리방법이 바로 모관운동이라는 것이다.

누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있어 시간적·공간적·경제적인

문제가 수반되지 않는다.

모관운동 방법은

▶바닥에 누워 손과 발을 몸과 직각되게 올린다.

▶손은 서로 마주보게 한다. ▶이 상태에서 팔다리를

진폭 1cm로 떨어준다.

▶1회에 1~2분 동안 실행한다.

♣ 6. 무한 긍정마인드 갖기 ♣

우리는 늘 이야기한다. 긍정적인 마인드를 가지라고.

그래야 건강해지며 행복할 수 있다고 말이다.

그런데 이의 실천은 의지가 수반돼야 하며

사회생활의 재편도 동반되어야 실효를 거둘 수 있다.

무한 긍정에너지를 많이 가지고 있는 사람들이

주위에 많으면 나는 저절로 그들을 따라가게 돼 있다.

반면 내 주위의 인적구성이 불평불만만 늘어놓고

감사하는 마음과 배려하는 마음을 만들어내지 못하는

사람들로만 채워져 있다면 그 집단에 속하고 있는 한

내 생각과 가치는 쉽게 바뀌지 않을 것이다.

내 몸엔 질병 질환이 발생 가능성이 많고 질병 질환이 발생한

이후에도 환경을 바꿔주지 않으면 이를 치유하기가 어렵다.

따라서 생각을 바꾸려는 노력이 습관화를 통해 결실을

맺을 수 있도록 연습과 훈련하지 않으면 이미 깃든

내 몸속의 낵기는 완전히 추방하기 어렵게 된다.

그동안 내 몸을 방치상태로 두어 병에 이르렀다고

생각하면 지급부터라도 내 몸에 봉사하는

자세를 가져야 할 것이다.

내 몸에 봉사하는 최선의 방법은 약을 사용하지 않고

몸과 마음을 움직여 자연치유력을 회복시켜 주는 것임을

잊어서는 안 되겠다.

우리 몸의 냉기도 자연치유력이 발현되면 모두

사라질 것이다.

< 이 자료는 2016년도 ‘건강다이제스트’

2월호에서 인용됨

 90세 노인이 쓴 글 (감동실화)

     

 

이 글은 우리가 적어도 일주일에 한 번은 꼭 읽어야만 하는 글입니다. (반드시 끝까지 읽어보도록 하십시오) 이 글은 오하이오주 클리브랜드의 플레인 딜러(Plain Dealer)에 사는 90세 노인인 레지나 브렛(Regina Brett)이 쓴 글입니다.

“나이가 들어가는 것을 기념하기 위해, 나는 예전에 내가 인생에서 배운 45가지의 교훈을 글로 적었다. 그 글이 내가 인생에서 지금까지 썼던 가장 유용한 칼럼이다. 내 나이는 이제 8월이면 90이 넘는다. 그래서 이 시점에 다시 한 번 그 칼럼을 게재한다.“

1. 인생은 공평하지 않습니다. 하지만 그렇다 하더라도 여전히 인생은 좋습니다. 2. 의심이 들 때는 그저 약간만 앞으로 전진 하십시오. 3. 인생은 매우 짧습니다.
인생을 즐기십시오. 4. 당신이 아플 때 당신의 직업은 당신을 지켜주지 않습니다. 오직 당신의 친구와 가족만이 당신 곁을 지켜줄 것입니다. 5. 카드빚은 매달마다 정산하십시오. 6. 당신이 모든 논쟁에서 반드시 이겨야 하는 것은 아닙니다. 그저 당신 스스로 진실 되게 살 수 있도록 노력하십시오. 7. 누군가와 함께 우십시오. 혼자 우는 것보다 훨씬 더 당신을 치유해 줄 것입니다. 8. 신에게 화를 내도 괜찮습니다.
신은 그것을 받아줄 수 있습니다. 9. 첫 월급을 탈 때부터 은퇴할 때를 대비하여 저축을 시작하십시오. 10. 굳이 초콜릿을 먹지 않으려고 애쓰는 것은 참 쓸데없는 짓입니다.

11. 당신의 과거와 화해하십시오. 그러면 당신의 과거가 현재를 망가뜨리지 않습니다. 12. 당신의 자녀들이 당신이 우는 모습을 볼 수 있도록 해도 괜찮습니다. 13. 당신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하지 마십시오. 당신은 다른 사람들의 삶이 실제로 어떠한지 결코 알 수 없습니다. 14. 만일 어떤 인간관계가 비밀에 부쳐져야 한다면, 그런 인간관계는 맺지 않는 편이 좋습니다. 15. 모든 것은 눈 깜짝할 사이에 변할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마십시오.
신은 결코 눈을 깜빡거리지 않습니다. 16. 숨을 깊이 들이쉬십시오.
그럼 당신의 마음에 평화가 찾아옵니다. 17. 쓸모없는 것들을 제거하십시오.
잡동사니들은 여러 가지 방식으로 당신을 무겁게 짓누릅니다. 18. 어떤 고통이든지간에 그것이 실제로 당신을 죽이지 못한다면 항상 당신을 강하게 만들어 줄 것입니다. 19. 행복해지는 것은 언제라도 결코 늦지 않습니다. 하지만 그것은 오직 당신 자신만이 할 수 있는 일입니다. 20. 당신이 인생에서 정말 사랑하는 것을 추구하는 부분에 있어서는, 절대로 안 된다는 대답을 받아들여서는 안 됩니다.

21. 촛불을 켜십시오.
좋은 침대시트를 쓰십시오. 근사한 속옷을 입으십시오.
그런 것들을 특별한 날을 위해 아껴두지 마십시오. 오늘이 바로 가장 특별한 날입니다. 22. 준비는 항상 필요한 것보다 더 많이 하고,
실전에서는 흐름에 따르십시오. 23. 괴짜가 되십시오. 자주색 옷을 입기 위해서 나이가 먹을 때까지 기다리지 마십시오. 24. 섹스를 위해서 가장 중요한 신체 기관은 뇌입니다. 25. 당신 외에는 아무도 당신의 행복을 책임지지 않습니다. 26. 소위 재앙이라고 말하는 모든 일들을 다음 질문의 틀 속에서 판단하십시오.‘5년 후에도 이 일이 정말로 내게 중요할까?’ 27. 항상 삶을 선택하십시오. 28. 용서하십시오. 29. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지는 당신이 신경 쓸 일이 아닙니다. 30. 시간은 모든 것을 치유합니다.
시간에게 시간을 주십시오.

31. 상황이 좋건 나쁘건, 상황은 반드시 변하게 됩니다. 32. 당신 스스로를 너무 심각하게 받아들이지 마십시오. 당신 자신 말고 다른 누구도 그렇게 하지 않습니다. 33. 기적을 믿으십시오. 34. 신은 그저 신이기 때문에 당신을 사랑합니다. 당신이 하거나 하지 않는 것들 때문에 당신을 사랑하는 것은 아닙니다. 35. 인생을 청강하지 마십시오. 지금 당당히 앞으로 나와 인생을 최대한 활용하십시오. 36. 성장해가는 노인이 죽어가는 젊은이보다 낫습니다. 37. 당신 자녀에게 있어서 어린 시절은 인생에서 오직 한번 뿐입니다. 38. 결국 마지막에 정말로 중요한 것은 당신이 사랑했다는 것입니다. 39. 매일 밖으로 나가십시오.
기적이 모든 곳에서 당신을 기다리고 있습니다.

40. 만일 우리가 우리 자신의 문제들을 쌓아 올린 후에 다른 모든 사람들의 문제들을 보게 된다면,
우리 자신의 문제는 나중에 처리하게 될 것입니다. 41. 질투는 시간낭비입니다. 당신이 필요한 것이 아니라 당신이 이미 가지고 있는 것들을 받아들이십시오. 42. 가장 좋은 순간은 아직 오지 않았습니다. 43. 당신의 기분이 어떻든 간에, 아침에 일어나 옷을 잘 차려입고 당당하게 나오십시오. 44. 양보하십시오. 45. 인생에 나비넥타이가 묶여있지 않더라도,
인생은 여전히 선물입니다.

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