하체운동하려는데요..

[고구려영웅들]

하체운동하려구 역기를 살까하는데요..그러니까  컬바나 역기봉사구요 또 원판이라고하나...그거사서

달아서 역기처럼 만들어서 어깨에 매고 앉았다 일어났다하면서 운동하려구요.. 하체만 굵어지면 되거

든요..   그런데  이렇게 운동할때요 컬바를 사야해요 아님 반듯한 역기봉을 사야해요? 어느게 더 편하

고 무리가 없는지 알고싶어서요.. 아직 헬스왕초보라서요^^;;      이렇게 사서 조립하면 무게가 대략 15

킬로정도는 될것같거든요...  자세라던가 주의할점이라던가 그런것도 알려주심 감사해요^^ 아니면 이런

운동기구말구 더 효과가 있는게 있음 알려주셔도 좋구요... 그럼 ;;

[bocell]

조립아령 사셔서하시면 그냥 하시면 되는데요... 역기봉 사시면 반듯한 역기봉 사셔야되구요... 토탈벤치에서 파는 멀티랙이나 토탈랙이 잇어야 되요...그래야 운동하다 지치면 얹어 놓을수 잇거든요

[고구려영웅들]

ㄳ합니다 멀티랙하구 토탈랙이 뭔지 알아봐야겠네요^^;

[사두근풀파워]

15킬로로는 하체가 굵어질까요... 저는 하체가 진짜부실한데.. 음 키 177에 몸무게 62인데 하체는 진짜여자만큼얇아요.. 근데 한손에 10kg짜리들고하는데.. 무릎에 약간무리가 가지만 감수하고 할려구요.. 15킬로말구 한 50킬로정도돼는조립사요