[독소제거] 독소빼는법

[낙엽이 ( 서울 )]

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[독소제거] 독소빼는법

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인간은 음식을 먹고 영양을 흡수하고 대사를 하면서 불필요한것은

변이나 소변 , 땀으로 배출하고 있습니다. 이 소화흡수 대사 배설주기의 밸런스가 잘 이루어지지 않으면 여성호르몬도 균형을 잃고 심신에 질병을 가져다 줄 수 있습니다. 몸에 해로운 것이 들어와도 면역력이 있으면 배출할 수 있지만 몸의 해독능력이 떨어지면 그것이 어려워지기 때문이랍니다.

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또한 여성호르몬이 부족할때 증상으로 환경 호르몬과 식품첨가물 등의 화학 약품이 어느새 몸속에 모이게 됩니다. 배출이 늦어지는 일도 있으므로 의식적으로 체내에서 독소를 배출하는 것이 중요하며 순환을 좋게하고 항상 해독할 수 있는 몸 상태를 유지하는 것이 필수입니다 !

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독소는 몸과 마음에 축적이 될 수 있는 모든 종류의 해로운 물질을 말하는 대명사인데요 다양한 독소들과 알려지지 않은 독소들은 우리의 건강문제를 일으키는 모든 원인으로 작용한다고 합니다.

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이는 박테리아나 바이러스 또는 효소일 수도 있으며 , 우리가 복용하는 화학합성 물질의 찌꺼기 또는 나쁜 음식물과 소화불량으로 인한 유독한 잔존물이나 중금속 살충제와 같은 오염물질 , 산업 노폐물 등이 있습니다.

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이러한 독소들은 질병을 일으킬 뿐만 아니라 질병에 의해 생산되며 그 질병을 계속 진행 시키기도 한다고 합니다.

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우리가 먹는 음식의 대부분은 신선하지 않거나 지나치게 가공이 되어 생명력이 떨어져 있고 , 많은 인위적인 첨가물과 오염물질을 포함하고 있답니다.

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음식에 진정한 맛과 생명력이 부족하기 때문에 설탕이나 소금 , 향신료로 대신 맛을 내는데 이것은 몸의 감각을 혹사 시키고 나아가 식욕을 흐트러 트린다고 합니다

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독소들은 우리의 기능을 손상시키고 마음을 둔화시키며 수명을 감소시킵니다.

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알레르기나 면역체계의 이상 , 관절염 , 만성적인 질병 , 만성피로 등 만성적이고 치료하기 어려운 대부분의 질병 뒤에는 그 독소가 있다고 합니다.

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이는 불면증 , 과민성 증후군 , 우울증 , 근심 등의 신경상태와 심리상태에 영향을 미치며 심장마비와 암이라는 치명적인 주요질병을 일으키는 주된 요인들에 속하기도 합니다.

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우리 몸안에 있는 독소는 소화불량 , 흡수불량 , 가스와 팽만감 , 변비 , 어혈 , 분비성 부종 , 피부발진 , 빈번한 감기와 독감 , 면역 기능 저하 등의 증상으로 나타나게 됩니다. 혀에 백태가 끼고 호흡이 양호하지 않으며 조직에 점액이 있고 아침에 일어날 때 피곤하며 신체적으로 원기가 부족하면서 심리적으로 인내 , 평온함 ,

집중력이 떨어진다면 아마도 몸 속에 독소들이 자리잡고 있을 것입니다.

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독소물질을 피하고 채식위주의 식단을 유지하면서 한방의 도움을 받게되면 면역력이나 저항력을 길러서 우리 몸의 본래 자연치유력을 증가시키면 대부분의 만성질환은 치유될 수 있다고 합니다.

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◆ 독소빼는법

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1) 알칼리성을 늘리고 산성을 줄이는 음식 습관을 들인다.

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- 육류 , 생선 , 알종류 , 곡류 등은 산성에 속하고 , 과일중에 예를 들면 사과 , 감귤 , 배와 야채는 알칼리성 식품에 속합니다. 예를 들어 산성 음식이 본인이 매일 섭취하는 음식의 주요 구성이라고 한다면 , 체내의 체액과 혈액중의 유산 , 요산 함량이 증가하면서 제때에 체외에 배출하지 못하게 되면 , 인체 표피세포에 침해를 주어 인체 피부의 산화를 앞당기게 된다고 합니다.

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알칼리성 음식을 많이 섭취하는 것이 산성을 배출하는 간단한 치료방법이 된다고 합니다. 매일 섭취하는 식단 중에 알칼리성 음식을 80% , 산성음식을 20%로 조절을 해야 인체의 건강을 유지할 수 있으며 , 피부미용에도 도움을 줍니다.

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2) 좋은 수면이 가장 좋은 독소제거이다.

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- 장기적인 수면부족과 밤을 새거나 늦게 잠자리에 들게 되면 , 인체의 대사기능이 느려지면서 호르몬 분비 불균형으로 몸에 이상이 오고 , 피부에도 각종 문제가 생기게 됩니다. 좋은 수면은 체내 정화과정을 촉진시키고 , 간장의 조혈기능을 가속시켜 줌과 동시에 몸속 각 기관을 건강하게 만들어주어 , 인체 순환대사가 빨라지고 독소도 자연히 체내에서 배출되게 됩니다. 그러므모 매일 밤 11시 전에는 잠자리에 드는 것이 좋다고 합니다.

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3) 땀을 흘리는 것을 이용하여 독소를 배출한다.

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- 땀을 흘리는 것은 피하독소를 배출하는 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다. 땀 배출을 통해 혈액순환을 가속시키고 신진대사를 촉진시켜 , 독소가 땀과 함께 배출되게 해야 합니다. 그러므로 유산소 운동을 강화해야 하고 , 운동을 싫어하거나 체질이 허약한 분들은 매주에 2회 정도 30분이상 천천히 달리기 또는 빨리 걷기를

해주는 것이 좋다고 합니다.

운동 후에 적절한 온수욕은 땀을 흘려 독소가 배출되면서 모공을 정화시켜 주기 때문에 피부미용에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

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4) 매주에 한번씩 피부를 쉬게 한다.

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- 매일 화장을 하고 얼굴에 두꺼운 화장품을 바르다 보면 , 피부표면에 독소나 노폐물이 쌓이게 됩니다. 일주일에 하루를 피부휴식일로 정해놓고 , 매일 두터운 화장품을 발라 피로해진 피부를 휴식을 취하게 만들어 주어야 합니다.

매일 이날이 되면 아침에 일어나서 세수를 한 다음 , 스킨이나 로션과 같은 화장품을 하나도 바르지 말고 , 아무런 색조 화장도 하지 않아서 피부가 자체적으로 회복할 수 있는 기능을 증가시킬 수 있도록 도와 주어야 합니다.

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5) 물을 많이 섭취해 주어야 한다.

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- 하루에 1.5L 이상 물을 마시게 되면 몸에 있는 노폐물들이 제거되면서 건강한 피부와 몸을 만들 수 있습니다. 이렇게 건강하기 위해서는 물이 제일 중요한 것 같습니다.

물을 많이 먹으면 건강에도 좋고 피부에도 좋으며 다이어트를 하시는 분들에게도 물을 많이 먹으라는 말이 있듯이 우리 몸에 수분을 충분히 섭취해 주어야 합니다.

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또한 먹는 것도 너무나도 중요한데요 독소를 빼주는 음식들도 많이 있습니다.

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산야초란 산속이나 논밭에서 자생하는 약초 , 나무 , 풀 , 열매 , 뿌리와 줄기 , 잎 등을 통틀어 칭하며 산야초의 강인한 생명력을 귀하게 여기어 강한 엽록소와 비타민 , 무기질 ,미네랄 , 칼슘 , 칼륨 등을 흡수하기 위하여 우리는 차로 끓여먹거나 , 발효액이나 효소를 만들기도 하고 데쳐서 나물로 먹거나 산야초식초를 만들기도 합니다.

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산야초 발효액은 솔잎이나 칡순 , 까마중 , 곰보배추 , 엉겅퀴 , 우슬등의 산야초에 설탕을 넣어서 오랜기간 발효와 숙성과정을 거쳐서 만들어진 산야초의 약성을 우려내 만들어지는 약초로서는 일등으로 칠 수 있다고 합니다.

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특히 산야초로 만든 산야초발효식초의 효능은 하나 두개를 나열하기보다는 세계적으로 노벨상이 인정한 식초의 놀라운 효능에 산야초라는 약성까지 더해졌다는 것입니다.

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식초의 가장 강점은 몸안에 쌓인 독소를 빼내는데 강한 효과가 있다는 것인데요 그럼으로써 몸안의 나쁜 콜레스테롤이 빠져나오고 중성지방이 녹여나오게되어 혈액이 깨끗하고 맑아지게 됩니다. 지방과 독소가 빠져나오게 되어 다이어트까지 도움이 되는 독소빼는법으로 좋은 산야초를 추천드립니다.

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이외에도 독소빼는법에 도움이되는 음식으로 클로렐라와 녹차가 있습니다.

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클로렐라에는 엽록소와 베타카로틴이 풍부한 녹색 플랑크톤으로 몸에 독소빼는법으로 도움이 된다고 합니다. 몸에 쌓인 중금속과 다이옥신을 배출하는 기능이 있어 독소빼는법으로 아주 좋다고 하는데요 영양제처럼 만들어진 제품을 하루에 일정량씩 섭취해주면 독소빼는 음식으로 좋다고 합니다. 몸속의 이온균형을 바로잡고 장내의 노폐물을 배출해준다고 합니다. 그리고 녹차는 활성산소를 억제하여 노화와 암을 예방하는 음식이라고 하는데요 , 카테킨이란 성분이 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주며 다이옥신을 흡착하여 배출시키고 다이옥신의 흡수를 억제하는 효능이 있어 독소빼는법으로 도움이 된다고 합니다. 티백녹차보다는 가루녹차를 마시는 것이 많은 영양성분을 섭취할 수 있는 방법이라고 합니다.

[호빵맨]

감사.