저는 따로 팔씨름운동을 하지는 않습니다. 진정한 프로가 못 되죠. 팔운동은 바벨컬과 헤머컬을 많이 하는 편이구요. 삼두를 위해서 라잉익스텐션도 자주 합니다. 아~!! 대신 프리쳐컬을 할 때, 팔씨름의 느낌을 살리기위해서 최대한 팔씨름에 도움이 되는 자세로 컬을 합니다 ㅎㅎ 진짜 중요한 리스트컬을 해야되는데 말이죠 ㅎㅎ
하제용형님! 정말 형님 같은 몸을 가지는게 소원인 22살 청년 입니다. 저희 헬스장에 덤벨이 25kg이있고 30kg 이 없고 바로 35kg 인데 25kg 으로 헤머컬 5개정도 ( 정자세) 칩니다. 25kg으로 헤머컬 많이 하다보면 30 건너띄고 35로 바로 갈수있나요? 35kg는 팔운동할때 안지쳤을때 들면 반동으로 3개정도 칩니다. 조언 부탁드립니다 ^^ 그리고 팔둘레키우는데 스쿼트도 많은 몫을 하죠? 중량이 안늘어서 ㅜㅜ
25kg 5개 가능한 근력인데, 바로 35로 올라가는건 별로 좋은 방법은 아니구요. 최소 10회 이상 가능할 때, 35로 넘어가시는 게 좋을 거 같습니다. 저는 팔둘레 키우는데, 바벨컬이 제일 중요하다고 생각하구요. 음...팔 발달 상태에 따라, 발달이 덜 된 부분을 집중적으로 발달시키는 것이 좋은 방법일 듯 싶습니다. ㅎㅎ
ㅎㅎ 아닙니다. 저보다 더 커지셔야죠 ㅎㅎ
진짜 크다-
감사합니다 ㅎㅎ
직접보면 더 크다는 점이 무서운..^^
형의 전완은 훨~~씬 더 크잖아요 ㅎㅎ
하제용 님 헬스장 가서 뭐뭐하세요? ㅋㅋ
저는 3대 운동 많이 합니다. 팔운동은 바벨컬이랑 헤머컬 많이 하구요 ㅎㅎ
제팔이 너무 빈약해 보이네요 ㄷㄷ....
크게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
정말 제 다리보다도 굵으신것 같습니다
남들 종아리보다는 두꺼워지고 싶다는 욕심이 있기는 있습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 ㅎㅎ 하제용님 팔씨름 운동 루틴좀 가르쳐주시면 감사하겟습니다 !!
저는 따로 팔씨름운동을 하지는 않습니다. 진정한 프로가 못 되죠.
팔운동은 바벨컬과 헤머컬을 많이 하는 편이구요.
삼두를 위해서 라잉익스텐션도 자주 합니다.
아~!! 대신 프리쳐컬을 할 때, 팔씨름의 느낌을 살리기위해서 최대한 팔씨름에 도움이 되는
자세로 컬을 합니다 ㅎㅎ
진짜 중요한 리스트컬을 해야되는데 말이죠 ㅎㅎ
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감.....................................사합니다.
저는 상완이 40이하인대 하제용님처럼 두시간씩팔운동만해도 효과가잇을까요?
네 올바르게 운동하면 분명 효과있을 겁니다. 다만 팔운동만 하는 것보다 다른 어깨, 가슴, 등, 하체, 복근 등을 같이 운동해주시는게 훨씬 더 빠른 효과를 보실거에요.
와....진짜크세요...
와....감사합니다...
형님!! 캬 ...
ㅎㅎㅎ 잘 지내지??? 아직 제대 안 했나???
무슨....제 허벅지보다 굵군요
그 정도 까지는 아닐거에요 ㅎㅎ
제용이형 사진 올리실대마다 팔 더커지시는거 같애요 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 좋게봐줘서 고마워 ㅎㅎ 잘 지내??
그럼요 ㅎㅎㅎ 근대 고2되니깐 운동할시간이 많친않더라구요 ...ㅠㅠ
헐...제용아 지금봤다!
러시아 시합사진도 봤는데 대박 멋지더라!
한국 온다면서 언제 오냐!ㅋㅋ
연락해라~~!ㅋㅋ
ㅎㅎ 지승이 잘 지내구 있나??? ㅎㅎㅎ 한국 들어가면 같이 연습 많이 하자 ㅎㅎㅎ
삭제된 댓글 입니다.
ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ 항상 효율적인 것을 좋아해서, 웨이트 같은 경우도 연구를 많이 하는 편입니다. 국내 인터넷에 정설처럼 여겨지는 많은 방법들이 실제로는 그렇지 않은 경우가 많이 있거든요 ㅎㅎ
사람 맞으시나요??? 직업은 스트롱맨?
ㅎㅎㅎ 학생입니다 ㅎㅎㅎ 스트롱맨...나중에 기회가되면 도전해보고 싶은 분야입니다.
하제용형님! 정말 형님 같은 몸을 가지는게 소원인 22살 청년 입니다.
저희 헬스장에 덤벨이 25kg이있고 30kg 이 없고 바로 35kg 인데 25kg 으로 헤머컬 5개정도 ( 정자세) 칩니다.
25kg으로 헤머컬 많이 하다보면 30 건너띄고 35로 바로 갈수있나요? 35kg는 팔운동할때 안지쳤을때 들면 반동으로 3개정도 칩니다. 조언 부탁드립니다 ^^ 그리고 팔둘레키우는데 스쿼트도 많은 몫을 하죠? 중량이 안늘어서 ㅜㅜ
25kg 5개 가능한 근력인데, 바로 35로 올라가는건 별로 좋은 방법은 아니구요. 최소 10회 이상 가능할 때, 35로 넘어가시는 게 좋을 거 같습니다. 저는 팔둘레 키우는데, 바벨컬이 제일 중요하다고 생각하구요. 음...팔 발달 상태에 따라, 발달이 덜 된 부분을 집중적으로 발달시키는 것이 좋은 방법일 듯 싶습니다. ㅎㅎ
죄송하지만.... 홍지승씨하고 하제용씨 키가? 다른뜻이있는게 아니라 정말 궁금해서 물어보는거에요. 진짜로 말해주세요.
ㅎㅎ 제 키는 165 정도 되구요. 지승이 키는 저 보다는 확실히 많이 큰 데...
제 키가 아니라서 말씀드리기가 좀 어렵네요 ㅎㅎㅎ
제용형님은 덩치가 있어서 별루 안작아보인다는 ㅎ.ㅎ 답변 감사합니다 ^^
홍지승님이랑 하제용님 닉네임만 저렇게 한게 아니요 진짜 홍지승님이랑 하제용님이에요??