＜건강 걷기＞-와사보생(臥死步生),

[자유인한문희]

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2025년 새해 복 많이 받으세요,

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<건강 걷기>-와사보생(臥死步生),
 
2025년 2월,   기록 한문희총대장, 

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♥와사보생(臥死步生)
 
누우면 죽고 걸으면 산다.
자주 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다.
누우면 죽고 걸으면 산다.
더 이상 무슨 설명이 필요한가?
언제, 어디서든 시간이 나면 걷자.
 
동의보감에서
약(藥) 보다는 식보(食補)요,
식보보다 행보(行補) 라고 했다.
 
서 있으면 앉고 싶고,
앉으면 눕고 싶은 노년에
눕게 되면 약해지고 병들게 되고,
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
 
뒷산도 좋고 강가도 좋고
동네 한 바퀴 어디라도 좋다.
걷는 습관을 갖자.
 
습관은 식습관보다
운동하는 습관이 중요하기 때문이다.
때와 장소를 생각하지 말고 많이 걷자.
 
허리둘레는 가늘수록 좋고,
허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
운동은 하체 위주로 많이 걷자,
 
오른쪽 허벅지 근육은
노폐물 열량을 태우는 소각장이다.
다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장되며
쉬 지치지 않는 지구력이 생긴다.
 
걷기에 자신이 생기면
작은 언덕이든 동산을 오르내리면
전신 운동으로 심폐기능 및 근육 강화와
무릎 다리 허리 및 골다공증에 도움이 된다,
 
다이어트의 완성이란 적게 먹는 것이 아니라,
고르게 먹고 많이 움직이는 것이
와사보생(臥死步生)이다,

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한해 수고들 많았습니다'

못다이룬 꿈 희망, 25년 기약해 봅시다.

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시대를 초월하는 바른 사고력(思考力),

긍정의 세상으로 바른 세상을 지향하며,

자유인 백두대간종주대 한문희총대장,

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[자유인한문희]

걷기에 자신이 생기면
작은 언덕이든 동산을 오르내리면
전신 운동으로 심폐기능 및 근육 강화와
무릎 다리 허리 및 골다공증에 도움이 된다,

[칠갑산]

다이어트의 완성이란 적게 먹는 것이 아니라,
고르게 먹고 많이 움직이는 것이
와사보생(臥死步生)이다,