불청객 독감을 예방하고 면역력을 키우는 단월드 배꼽힐링

[크리스탈]

불청객 독감을 예방하고 면역력을 키우는 단월드 배꼽힐링

독감예방 주사 맞으셨나요???

독감을 예방하기 위해서는 접종과 함께 개인위생도 신경을 써야 하는데요.

독감이 유행할 때는 면역력이 떨어지지 않도록 피로와 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다고 해요. 

외부에서 들어오는 바이러스, 세균 등을 물리치는 우리 몸의 방어 체계 면역력이 곧 우리의 건강을 

좌우하기 때문인데요. 

이럴때 키워줘야 할 것이 바로, 면역력!!!!!!

면역력에 중요한 것은 바로 온도로~~

체온이 오르면 혈액순환이 좋아지고 세포와 산소와 영양이 공급되며 면역력이 강화될 수 있어요. 

체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30%나 떨어지면서 각종 바이러스에 노출된 위험도 커지는데요. 

반면에 체온이 1도만 올라가도 우리 몸의 면역력은 약 5배나 높아져 우리 몸을 지키는 면역력!!!!

지금부터 키울 필요가 있어요!!!!!!

특히 점차 추워지는 요즘 같은 날씨에 체온이 떨어지면 혈관이 수축하고 혈액순환이 잘 되지 않는데요.

고혈압이나 심장병 환자는 기온이 올라가는 낮 시간대를 활용해 실내에서 운동하는 것도 필요해요.

실내에서 누구나 할 수 있는 동작으로 "단월드 배꼽힐링"을 추천할게요!!!

<출처:코리안스피릿>

단월드 배꼽힐링은 배꼽을 중심을 외부에서 자극하여 장을 풀어주는 건강법이에요.

장의 혈액순환을 돕고 복부 온도를 상승시켜 면역력을 올리는 효과가 있는데요. 

단월드 배꼽힐링을 하면 소화력이 좋아지고 번비가 해소되는 효과가 있어요. 

또한 노폐물과 독소 배출로 피부가 좋아지면서 미국, 일본, 중국, 등 전 세계로 수출될 만큼 인기가 있어요. 

면역력을 키우는 단월드 배꼽힐링,,,,,

어떻게 할 수 있을까요?

[단월드 배꼽힐링 하는 방법]

<출처:코리안스피릿>

1. 의자에 앉거나 바닥에 눕는다. 의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안히 기댄다.

2. 배꼽힐링기로 배꼽을 누른다. 배꼽힐링기가 없을 때는 양 손끝으로 누른다.

3. 어깨에 힘을 빼고, 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다.

4. 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다. 내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커진다.

5. 한 번에 100~300번 정도 한다. 시간으로는 1~3분, 한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋다.

6. 배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중한다.

7. 배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝 발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중한다. 

8. 따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡한다. 

단월드 배꼽힐링을 할 때 5분간 눈을 살짝 감거나 반쯤 뜬 상태에서 자극하는 배꼽에 집중하면 좋은데요. 

장내의 특화된 세포 안에는 행복호르몬이라 불리는 세로토닌의 95%가 존재하여

장은 활력호르몬 도파민이 50% 생성되는 곳이라 장을 부드럽게 풀어주고 온도를 높여주면서

우리 몸의 면역체계를 정상화하는데 도움을 줘요. *^^*

그리고 저는 단월드 배꼽힐링이 넘 좋은게

무엇보다 어렵거나 복잡하지 않아 전문가가 아니더라도 누구나 1분 이내에 배울 수 있다는게

참 좋은 것 같아요 ~~

단월드 배꼽힐링으로 키우는 면역력!!!

지금부터 시작하세요!!!!!

[날마다 웃음]

배꼽힐링 좋아요 면역력이 엄청 좋아졌어요~

[크리스탈]

독감을 예방하기 위해서 지금부터 단월드 배꼽힐링 시작할래요!!!

[공간]

단월드 배꼽힐링 장이 엄청좋아지네요~

[공간]