황사!

[태평천하~★]

"펄펄 눈이 옵니다. 하늘에서 눈이 옵니다. 하늘나라 선녀님들이 송이송이 하얀 솜을 자꾸자꾸 뿌려줍니다." 이 노래처럼 하늘에서 하얀 솜이 떨어지는 게 아니라 누런 흙 가루가 떨어진다면 어떨까요? 그런데 실제로 이런 일이 자주 일어나고 있어요. 바로 '황사'랍니다. 어떻게 땅에 있어야 할 흙이 하늘에서 떨어지는 것일까요?

황사 현상이란 중국과 몽골에 있는 사막과 황토 지대의 작은 모래나 흙먼지가 봄에 우리나라 하늘까지 날아와 떨어지는 현상을 말해요. 그런데 누런 흙먼지라 해서 모두 황사라고 하지는 않아요. 국제적으로는 '아시아 먼지'라고 하지요.

세계 각지의 사막에서도 이와 비슷한 현상들이 나타나고 있거든요. 황사는 중국 황하강 상류의 알라산 사막, 몽골과 중국 사이에 있는 건조 지대와 고비 사막, 중국 북서부의 타클라마칸 사막과 한반도에서 가까운 만주 지역 등에서 생긴 먼지를 가리켜요. 겨울내 얼어 있던 흙은 봄이 되어 녹으면서 잘 부서지는 작은 모래 먼지가 돼요. 이것이 강한 바람을 타고 '모래 폭풍'이 되어 하늘에 오르는 거지요. 모래 폭풍은 아주 심한 경우에 손바닥도 안 보일 정도라고 해요. 이렇게 하늘에 떠오른 흙먼지 가운데 굵은 것은 바로 땅으로 떨어지고, 작고 누런 먼지들은 하늘을 떠다니기도 하고, 편서풍을 타고 수천 킬로미터를 날아서 한반도와 일본, 멀리는 미국에까지 가요. 황사 현상이 일어나면 하늘이 온통 황갈색으로 변하고 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 되어 멀리 볼 수 없으며, 자동차나 건물에 흙먼지가 쌓이기도 해요. 황사를 들이마신 사람들은 기관지에 병이 생기기도 해요. 우리나라에서는 건조기인 봄철에 많이 볼 수 있지만, 요즘에는 겨울에도 자주 생긴답니다.

황사는 요즘에 생겨난 현상일까요? 아니면 아주 오랜 옛날에도 있었을까요? 우리나라에서는 이미 신라, 백제, 고구려 때도 황사 현상이 있었어요. 《삼국사기》나 《증보 문헌비고》를 보면 황사 현상을 뜻하는 이야기가 나오거든요. 서기 174년 신라에서는 음력 1월에 "흙가루가 비처럼 떨어졌다."는 기록이 나와요. 또한 서기 379년 백제 근구수왕 때는 “ 흙가루가 비처럼 하루 종일 내렸다." 서기 644년 고구려에서는 음력 10월에 붉은 눈이 내렸다는 기록이 있어요. 또한 고려시대에도 "눈비가 속리산에 내려 녹아서 물이 되었는데 그 색이 핏빛과 같았다.(서기 1186년, 명종 16년)"고 했는데, 황사 때문에 붉게 보인 것이에요.

또한 조선시대에도 '흙비'라 하여 황사 현상을 말한 부분이 나와요. "한양에 흙이 비처럼 내렸다. 전라도 전주와 남원에는 비가 내린 뒤에 연기 같은 안개가 사방에 꽉 끼었으며, 쓸면 먼지가 되고 흔들면 날아 흩어졌다. 25일까지 쾌청하지 못하였다.(서기 1550년, 조선 명종 5년 3월 22일)"는 기록이지요.

나흘 동안이나 계속된 '쓸면 먼지가 되고 흔들면 날아 흩어지는 연기 같은 안개'는 황사를 뜻해요.
'흙비'라는 말은 조선시대까지 사용했는데, 일제 강점기부터 '황사'라는 말로 바뀌었어요.

사실, 황사 현상을 일으키는 먼지인 황토의 역사는 아주 오래되었어요.
황토는 신생대 제4기인 180만 년 전에 생겨났다고 해요. 모래와 진흙이 섞여 있는 황토는 중국, 중앙아시아, 아르헨티나, 미국의 대평원 에서 볼 수 있지요. 그러고 보니 황사의 나이도 황토만큼이나 많네요? 180만 살이나 되었다니…….

이렇게 멀리서 날아 오는 황사의 주성분은 무엇일까요? 황사는 모래 성분인 규소, 철, 칼륨 등의 산화물로 이루어져 있고, 크기는 0.001~0.01밀리미터 정도 돼요. 그런데 요즘 중국에 공장 등이 급속히 늘어나면서 매연 또한 극심해졌어요. 우리에게 날아오는 황사에도 납, 카드뮴, 알루미늄, 구리 같은 중금속과 발암 물질이 섞여 있기 때문에 인체에 해로울 수 있대요. 황사 현상이 나타나면 먼지의 양이 급격히 늘어나 공기가 더러워져요. 또한 우리도 코와 입으로 먼지를 마시게 되므로 감기, 기관지염 같은 호흡기 질환, 눈병, 콧병에 걸리기 쉬워요. 또한 아주 정밀하고 예민한 기계를 사용하는 항공기, 자동차, 전자 장비 등에 이상을 일으킬 수 있고, 농작물과 식물의 기공을 막아 성장을 방해하기도 해요.

우리나라에서는 주로 3~4월에 관측되는데, 예전에는 1년에 3~6일 정도에 그쳤지만 2001년에는 서울에서만 27일이나 관측 되었으며, 2002년 봄에는 강한 황사가 지속된 시간이 40시간을 넘는 등 황사 현상이 더욱 심해지고 있어요.

황사 때문에 가장 큰 고민을 안고 있는 나라는 중국이나 몽골이에요. 모래폭풍이나 강한 바람 때문에 황사 현상이 생기면, 무엇보다도 사막의 면적이 자꾸 늘어나게 돼요. 지표면의 흙이 바람에 쓸려가고, 비옥했던 토양이 메말라 버려 식물도 자랄 수 없게 되어요. 매년 황하강 중류에서만 20억 톤의 흙이 사라진다니 가슴 아픈 일이지요. 뿐만 아니라 중국 전체에 걸쳐 초원이 사라지고, 흙이 쓸려가고, 모래가 이동하면서 사막이 넓어져 이제는 중국 땅의 16퍼센트가 사막으로 바뀌었다고 해요.

지구는 '물의 별'이라고 불려질 만큼 곳곳에 강과 바다가 많지요. 그런데 이 물의 별에도 물을 찾기 힘든 땅이 있어요. 바로 사막이지요. 사막 지대에서는 늘 물이 부족하므로 농작물을 가꿀 수 없어 식량이 부족해요. 그런데 사막은 시간이 갈수록 점점 더 넓어지고 있어요. 다시 말하면 삼림, 즉 숲이 줄어들고 있어요. 이것을 '사막화 현상'이라고 해요.

숲이 사라지는 사막화 현상은 왜 일어날까요? 그것을 알려면 먼저 숲이 기후와 생태계에 미치는 영향을 알아야 해요. 숲은 물을 저장해 주므로 식물이 잘 자랄 수 있고, 홍수로 산사태가 나지 않도록 막아 줘요. 또한 숲이 많으면 광합성 작용도 활발히 이루어져 맑고 깨끗한 산소를 만들어 내지요. 이 밖에도 동식물이 살아갈 수 있는 보금자리도 마련해 줘요. 그런데 이렇게 고마운 숲이 자꾸 사라져 가고 땅이 황폐해지면서 사막처럼 변해가고 있어요.

원래 사막이란 비가 내리는 양보다 증발해 날아가는 양이 더 많아 땅이 건조해진 곳을 가리켜요.
사막화는 이와는 조금 뜻이 다른데 아주 심한 가뭄 등 자연적인 원인 말고도 인간의 잘못이 합쳐져
일어나는 현상이에요.

인간들은 농경지와 땔감을 얻기 위해 자꾸만 나무를 베고 숲을 없앴어요. 도시가 커지면서 숲이 있던 자리에 높은 건물이 들어섰어요. 실수로 산불을 내어 수많은 숲이 불에 타 없어졌어요. 농약이나 화학 물질을 너무 많이 뿌려서 땅이 황폐해지고 숲이 사라졌어요.

이렇게 계속해서 숲이 파괴되면 어떤 일이 벌어질까요?
땅은 햇볕을 흡수하지 못하고 반사시키므로 온도가 낮아지고, 밤에는 더욱 차가워지게 돼요. 차가워진 땅 위에는 건조한 하강기류가 생기므로 갈수록 비가 오지 않아, 나중에는 식물이 자라날 수 없어요.

또한 비가 조금만 와도 홍수나 산사태가 나기 쉽고, 동식물이 살 수 없어 생태계가 파괴된답니다. 게다가 산소가 점차 줄어들고 이산화탄소의 양이 늘어나면 지구 온난화 현상이 심해질 거예요. 지금이라도 이러한 일을 막으려면 산에 나무를 많이 심어야 해요. 동남아시아와 남아메리카, 아프리카 지역에서는 나무를 심는 속도보다 나무를 베는 속도가 빠를 만큼 숲이 파괴 되고 있어요. 산불을 예방하는 데도 힘써야 해요. 또한 흙이 오염되지 않도록 화학 비료를 덜 쓰고, 공장들도 각종 오염 물질을 줄여가야 해요. 지구의 하늘과 땅과 바다가 모두 건강해야 사람과 자연이 함께 건강해질 수 있음을 잊지 말아야겠어요. 오직 하나밖에 없는 우리 지구를 위해서 말이에요.

황사발원지

황사발원지에서는 우리나라에서 보이는 안개처럼 뿌연 먼지가 아니라 무시무시한 바람과 함께 나타나는 모래폭풍(沙塵暴; 사천바오)이다. 이 모래폭풍은 갑자기 나타나 1km 밖을 안보이게 한다. 시정이 10km 이 내인 먼지현상은 '양사(揚沙)'라 부른다. 우리나라와 일본에서 볼 수있는 황사현상은 중국에서 '부진(浮塵)'이라 보른다. 중국북경에서는 이런 모래 폭풍이 최근 50년간 감소하는 추세였으나 2000년부터는 다시 증가하고 있다.

먼지현상	조건
沙塵暴(Sand or dust storm)	시정 1km 이내
揚沙(Blowing Sand)	시정 10km 이내
浮塵(Floating dust)	시정 10km 이상

황사현상은 그 기원이 지질시대로 거슬러 올라가는 매우 오래된 현상이다. 뢰스는 바람에 의해 침적한 모래와 진흙이 섞인 점토를 말하는데 현재 전세계 지표면의 10% 정도가 뢰스지대를 이루고 그 중 가장 두텁 고 넓은 지역이 중국의 텐겔, 올도스 사막의 동남쪽 황토고원으로 오늘날 황사가 발원되는 지역과 일치하고 있다. 뢰스는 신생대 제4기 경(약 1백80만년 전)에 형성된 것으로 바람에 의한 토양의 이동과 퇴적의 역사는 매우 오래 되었다.

황사발원지의 토양 을 크게 나누면 모래, 황토, 고비로 분류하는데, 물론 이것은 토양학적이라기보다는 바람에 의해 불려 올라가는 지표조건을 우선으로 보았을 때의 구분이다. 실제로는 사막과 건조지역의 토양은 매우 복잡하며, 둥근 황토산이 웅장하게 굽이치는가 하면, 어디 몸을 숨길 데라곤 찾기 힘든 평탄한 고비사막이 있고, 계단식 밭과 깎아지른 협곡이 나타나고, 도로 주변에 포플러 나무가 있기도 하여 지형과 식생 이 매우 다양하다.

황사발원지의 면적 은 사막이 48만km³, 황토고원 30만km³에 인근 모래땅까지 합하면 한반도 면적의 약 4배나 된다. 이 황사발원지는 가깝게는 만주지역(거리 약 5백km)에서부터 멀리는 타클라마칸 사막(거리 약 5천km)까지 분포하므로 어디에서 발원된 황사인지에 따라 이동시간이 달라지고, 또 상층바람의 속도에 따라 우리나라에 도달하는 시간이 달라진다.

보통 지름이 20㎛보다 큰 입자는 강풍에 의해 움직이다가 조금 상승한 후 부근에 떨어지지만, 더 작은 입자는 쉽게 떠올라 대기 상층까지 올라간다. 이렇게 모래 먼지가 공중으로 잘 부유하는 조건은

①강풍이 불 것
②건조한 흙먼지가 많을 것
③ 대기가 불안정하도록 햇빛이 강하게 비칠 것

등이다.
강풍이 불면 모래알은 움직이거나 구르다가 부력을 받아 조금씩 도약한다. 햇빛이 지표면을 강하게 가열한 상태이면 대류가 생겨 모래흙이 부력을 받아 공중에 떠오르며, 상공에 강한 바람이 불면 부유된 모래흙이 우리나라 쪽으로 멀리 날아올 수 있게 된다. 우리나라에 떨어지는 황사는 약1~ 5일 전에 황사발원지에서 떠오른 것이다.

먼지입자에는 PM10으로 불리는 10미크론 미만의 먼지가 있고 이는 다시 PM2.5라고 불리는 2.5미크론 미만의 미세먼지와 0.1미크론 미만의 초미세입자로 구분된다.

1미크론 미만은 폐포에 도달하게 되고 화학적 성분에 따라 체내로 흡수될 수가 있다. PM2.5는 주로 자동차 매연가스에 분포하는 것으로 알려져 있으며 PM10은 주로 토양에 대한 마찰로 인해 운송수단이나 산업단지에서 발생한다.

미국 심장학회에서는 매연과 같은 미세먼지에 오랫동안 노출 되면 심장발작이 증가한다고 인정하고 있다. 또한 단기간에 고농도의 미세먼지에 노출되어도 심장발작이 일어날 수 있는지에 대해서는 아직 정설은 없으나 매연이 증가함에 따른 심장발작 위험은 약간 증가한다고 알려져 있고 대개 65세 이상의 고령자일수록 여성일수록 뚜렷하다고 한다.

브라질의 사웅파올로에서 시행된 연구를 보면 PM10과 이산화황이 증가하는 매연으로 심부전 및 사망률이 증가한다고 한다. 극미세먼지가 증가하면 심장발작에서 중요한 역할을 하는 혈소판의 활동력을 증가시키는데 독일에서 뤼컬 박사의 연구에 따르면 공기 중에 0.1미크론 미만의 극미세먼지가 증가하면 즉시 혈소판의 응집력을 증가시켜 심장발작을 유발하는 sCD40L이라는 물질을 상승시키고 혈소판 수치를 감소시키는 효과를 나타낸다고 하였다.

PM10은 심장에 대한 자율신경계의 발란스를 교란할 수 있다는 보고가 있는데 이런 영향으로 민감한 심장 질환 환자에서 위험한 부정맥이 발생하는 확률이 올라갈 수도 있다. 심장질환의 발병에 있어서 기온과 습도의 변화는 매우 중요하기 때문에 먼지와 심장질환의 관련성을 따질 때 반드시 고려되어야 한다.

일반 매연과 달리 황사는 사막에서 발원하는 입자이면서 산업지대가 많은 중국동부 지역을 지나오면서 다양한 산업단지의 매연을 흡수하여 한반도에 도착한다. 또한 햇볕을 차단시키고 국내의 대기 오염물질과 합쳐지면서 복잡한 요인으로 작용한다고 생각된다.

또 황사는 매연처럼 오랫동안 누적된 먼지의 효과가 아니라 단기간에 급격히 농도가 높아지는 먼지이므로 외국의 사례를 직접 적용할 수가 없다. 2002년에 보고된 권호장 교수의 연구에 따르면 국내 황사먼지에는 PM10이 보통 때의 73.3(27.7)ug/m3 보다 101.1(29.5)ug/m3로 높아지며 기온도 2.6oC정도 떨어지는 것으로 보고되어 있다.

일반 매연이 심장질환을 일으키는 원리가 황사에도 적용될 수 있을지는 아직 미지수이다. 그러나 대만이나 우리나라에서 이루어진 연구 결과를 보면 황사가 발생하면 평상 시에 비해 호흡기 질환은 황사 직후 7% 정도 증가하고 황사 2일째부터는 사망률이 증가한다.

대략 황사 노출 후 3일간 평균 사망율이 4% 정도 증가하는데 특히 호흡기계 및 순환기계의 사망율의 관련성이 두드러진다. 황사에 의한 심장질환의 사망률은 2-4%정도 증가하는 것으로 보고되고 있다. 심장질환은 황사발생 당일에 증가하는 호흡기 질환과는 달리 황사 다음날부터 발병이 늘어난다. 

황사에 의해서 심장질환의 발병 또는 심장질환에 의한 사망률이 약간 증가하는 것으로 볼 수 있지만 황사에 함유된 입자의 구성에 따라서 심장질환에 미치는 영향은 달라질 수 있는데 황사가 사막지대에서 발생한 후 이동 경로에 따라 PM2.5 또는 그 보다 작은 입자의 함유량이 달라질 수 있다.  

⊙ 황사현상이란?

황사현상은봄철 중국대륙이 건조 해지면서 고비사막, 타클라마칸사막 등 중국과 몽골의 사막지대 및 황하 상류지대의 흙먼지가 강한 상층기류를 타고 ３천∼５천ｍ 상공으로 올라가 초속 30ｍ정도의 편서풍에 실려 우리 나라에 날아오는 것이다.

황사 알갱이 크기는 10∼1000㎛(1㎛는 100만 분의1 )까지 다양하다. 1000㎛의 입자는 통칭 황사(sand)라고 하며, 10㎛의 입자는 황진(dust)으로 부른다.

우리 나라에서는 황사 현상이 연간 2∼5일 정도이고 주로 4월에 관측되고 있으며,「아시아 먼지」라고 부르기도 한다.

⊙ 황사가 미치는 영향

황사는 특히 급속한 공업화로 아황산가스 등 유해물질이 많이 배출되고 있는 중국을 경유하면서 오염물질이 섞여 건강에 적지 않은 영향을 미친다.

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황사가 발생하면석영(실리콘), 카드뮴, 납, 알루미늄, 구리 등이 포함된 흙먼지가 대기를 황갈색으로 오염시켜 대기의 먼지량이 평균 4배나 증가한다. 이에 따라, 작은 황진이 사람의 호흡기관으로 깊숙이 침투해서 천식,기관지염 등의호흡기 질환을 일으키거나, 눈에 붙어 결막염, 안구건조증 등의 안질환을 유발한다. 그러므로 이에 대한 적절한 대처와 예방이 필요하다.

심할 경우에는 항공기, 자동차, 전자장비 등 정밀기계에 장애를 일으키거나 태양 빛을 차단, 농작물이나 활엽수가 숨쉬는 기공을 막아 성장을 방해하기도 한다.

황사, 긍정적인 영향도 있다 : 황사는 모래성분인 규소가 대부분이나, 중국 도시나 공업지대 상공을 지나면서 황산염, 질산염 같은 중금속을 품는다. 따라서 황사 비는 염기성을 띤다. 이는 주로 산성인 국내 토양을 중화시켜주는 긍정적인 역할을 한다. 또 해양 플랑크톤에 무기염류를 제공, 생물학적 생산성을 증대시키기도 한다. 하지만 피해가 더 많다.자료: http://www.medcity.com

⊙ 황사로 인한 질환 대처법

황사기간 중 한 사람이 흡입하는 먼지의 양은 평상시의 3배에 이르고 금속성분도 종류에 따라 2배에서 10배 가량 많아진다고 한다. 따라서 황사현상이 심한 기간에는 기관지염이나 천식환자, 평소 눈이 약한 사람은 특히 주의를 해야 한다.

알레르기성 결막염

황사현상이 지속되면 제일 먼저 눈병환자가 급증해 안과가 붐비게 된다. 황사와 봄철의 건조한 공기는 자극성 결막염과 알레르기성 결막염을 일으키기 때문이다.

알레르기성 비염과 동시에 나타나는 결막염으로, 특히 눈이 가렵고 눈물이 많이 나며 빨갛게 충혈되고 눈에 뭔가 들어간 것 같은 이물감을 느끼는 것이 주된 증상이다. 눈을 비비면 끈끈한 분비물이 나오고 증세가 심할 경우 흰자위가 부풀어오르기도 한다.

이때는 외출을 삼가는 것이 상책이다. 부득이 외출해야 할 경우 보호안경을 끼고 귀가 후에는 미지근한 물로 눈과 콧속을 깨끗이 씻어낸다.

그러나 소금물은 눈을 자극하므로 피해야 한다. 결막염 초기 증세가 의심되면 깨끗한 찬물에 눈을 대고 깜빡거리거나 얼음찜질을 해주면 증세를 누그러뜨릴 수 있다.

２％로 희석한 크로몰린 소디움을 눈에 넣어 예방할 수 있으며 혈관수축제와 항히스타민제 등으로 치료한다.자료: http://www.medcity.com

그래도 낫지 않으면 즉시 전문의를 찾아 처방에 따라 안약을 써야 한다. 함부로 자가 진단해 안약을 장기간 사용하면 녹내장이나 백내장 등 더 큰 병을 불러일으킬 수 있으므로 주의해야 한다.

알레르기성 비염

재채기가 계속되고 맑은 콧물이 흐르거나 코막힘 등이 주요증상이다.

초·중·고생의 30％，성인의 10％ 정도가 크고 작은 코 알레르기 증상을 갖고 있는 것으로 추정된다.

증상이 심하면 항히스타민제를 사용해 콧물이나 코막힘을 줄일 수 있으나, 졸립거나 입이 마르는 부작용이 따른다.

코점막 충혈을 완화하기 위해 혈관수축제를 콧속에 뿌리기도 한다. 크로몰린 소디움을 미리 코에 뿌려주면 예방할 수 있다. 면역주사로 체질을 바꾸는 방법도 있으나 3∼5년 장기치료를 받아야 한다.

기관지 천식

우선 공기중의 황사가 폐로 들어가면 기도(氣道) 점막을 자극해 정상적인 사람도 호흡이 곤란해지고 목이 아프다. 특히 기관지가 약한 천식환자나 폐결핵 환자가 황사에 노출되면 호흡이 아주 곤란해지는 등 위험한 상태에 빠질 수도 있다.

천식의 증상은 기침을 갑자기 심하게 연속적으로 하면서 숨이 차고 숨쉴 때마다 쌕쌕거리는 소리가 난다. 밤늦게 혹은 새벽에 발작적으로 기침이 나와 환자와 주위 사람을 괴롭힌다. 알레르기성 천식은 알레르기 원인물질이 기관지 점막을 자극해 기관지가 좁혀지는 과민반응 때문에 나타난다. 전문의를 찾아 치료해야 하며, 병원에서는 소염제와 기관지 수축을 완화하는 기관지확장제를 쓴다.

따라서 천식환자는 황사가 심할 때는 외출을 삼가고 가급적 실내에 머무는 것이 좋다. 실내에서도 외부의 황사가 들어올 수 있으므로 공기정화기로 정화를 시켜주어야 한다. 또 공기도 건조해지기 쉬우므로 가습기를 사용해 습도를 높여주어야 한다.

이처럼, 황사 발생 시는 각종 눈병, 호흡기 질환은 물론 피부질환도 크게 늘어 어린이나 노약자의 경우 고통을 받게 된다. 따라서 전문의들은, 가급적 외출을 삼가고, 외출 시에 황사에 노출되지 않도록 긴소매 옷을 입고, 귀가 후에는 반드시 손과 발 등을 깨끗이 씻도록 권고하고 있다.

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⊙ 황사 발생 시 피부관리

건조한 날씨가 황사와 겹치면 실내공기도 오염돼 있어 피부가 가장 혹사당하는 때다.

꽃가루, 황사, 먼지로 인해 가려움증과 따가움, 심한 경우 발진이나 발열, 부종으로까지 이어지는피부염과 피부알러지가 발생할 수 있다.

▶피부관리에서 가장 신경을 써야할 것은 화장보다 세안이다.

얼굴에 먼지나 꽃가루 등이 남아 있으면 피부알러지를 일으키기 쉽다. 외출 후 집에 돌아오자마자 클렌징제로 닦아내고 이중 세안을 하는 것은 필수이다. 크림이나 물 타입 등 피부특성에 맞는 클렌징 제품을 선택, 클렌징 후 다시 비누로 씻는 철저한 이중 세안을 한다.

알러지가 생기면 자극을 줄이는 것이 중요하므로, 미지근한 물과 저자극성 클렌징폼 또는 미용비누로 세안을 한다. 얼굴을 너무 강하게 문지르지 말고 깨끗한 물에 여러 번 헹구어 낸다.

▶세안 후에는 스킨―로션―에센스―영양크림 순으로 바른다.

피부가 유난히 지치고 버석거릴 때는 영양크림과 에센스를 섞어 ３∼４분간 마사지한 후 스팀타월로 닦아낸다. 눈 주위에는 에센스와 아이크림을 섞어 바른 후 거즈나 얇게 편 솜을 10분간 얹어 두면 잘 스며들어 촉촉해진다.

▶ 외출 전에는 크림을 발라 피부에 보호막을 만든다.

▶ 식염수로 불순물을 닦아낸다.

식염수를 화장 솜에 묻혀 반복해서 닦아내면 뾰루지나 트러블을 예방하는 데 좋다.

소금에는 살균 효과가 있기 때문이다.

▶ 냉타월로 피부를 진정시킨다.

얼굴이 가렵고 열이 나거나 발진이 심할 때는 냉타월을 이용하여 피부를 진정시킨다.

물에 적신 타월을 비닐에 싸서 냉동실에 넣었다가 사용하면 간편하다.

▶화장품을 함부로 바꾸지 않는다.

피부가 민감할 때 새로운 화장품은 자극이 될 수 있다. 평소 바르던 화장품을 바꾸지 말고 기초 손질을 최대한 간단하게, 대신 에센스를 발라 보습에 신경을 쓴다.

<<보너스 정보 : 황사 발생 시 자동차관리>>

황사는 자동차에도 좋지 않은 영향을 준다. 미세한 먼지가 쌓여 자동차의 여러 부품들이 손상되거나 제 기능을 다하지 못해 성능이 떨어질 수 있다.

황사현상이 계속될 때에는 창문을 닫고 흡입공기 조절레버를 외부의 공기가 들어오지 않도록 조작해 놓아야 한다. 그리고 워셔액을 충분히 뿌려주어서 와이퍼 블레이드와 유리면 사이에 달라붙은 흙먼지와의 마찰로 인한 유리표면의 손상이 없도록 해야 한다. 또 자주 본넷을 열어서 에어클리너 필터에 낀 먼지와 각종 전기장치에 쌓인 먼지를 털어 내는 것이 좋다. 부드러운 천이나 스펀지에 세제를 묻혀 차 내부까지 닦아주면 쾌적한 운전을 할 수 있다.

황사를 조심하세요                황사대비 국민행동요령

매년 초봄이면 항상 황사로 인한 피해가 많습니다.

황사가 발생하면 대기중의 먼지 농도는 평소의 네 다섯 배에 이르는데 황사와 같은 미세먼지는 걸러지지 않고 사람의 폐 속으로 직접 들어가 기침, 가래, 염증을 일으키며 기관지 벽을 헐게 하고 기도가 좁아져 숨쉬는데 방해가 됩니다. 또한 꽃가루와 먼지들이 바람에 날려 알러지 질환이 많고 이에 따른 피부질환, 천식, 눈병들이 발생하기 쉬운 계절입니다. 모두 건강수칙을 잘 지켜 질병을 예방하고 건강을 지키도록 해야겠습니다.

황사란?

황사는 몽골의 고비사막에서 형성되어 이른 봄 우리나라로 날아오는 황토인데, 최근에는 공업화된 중국대륙의 몸에 해로운      실리콘, 알루미늄, 칼륨, 칼슐등 중금속 오염물질을 많이 함유하고 있어 우리에게 여러 가지 병을 일으키는 원인이 됩니다.

황사가 일으키는 질병들은?

- 황사에 많이 노출되면 목이 따갑고 아프며 호흡이 곤란해지기도 합니다.

- 황사 때문에 목 감기로 고생하는 경우도 많이 생깁니다.

- 눈에 자극성 및 알레르기성 결막염을 일으켜 눈이 가렵고 따갑고 빨갛게      충혈됩니다.

철벽, 꼼꼼, 황사 대처법

【 외출할 때 마스크는 기본 】

  마스크를 해야하는 이유를 설명하여 답답하더라도 꼭 하고 다닐 수 있도록 합니다. 또 매일 비누로 깨끗이 빨아 말려 사용해야겠지요.

【 외출할 때는 긴소매 옷을 입는다 】

중금속을 함유한 모래 먼지 속에서 피부를 보호하려면 가리는 것은 기본입니다.

【 자주, 그리고 깨끗이 씻어라 】

  황사는 그냥 먼지가 아니라 유해물질 덩어리입니다.

외출 후에는 손과 발을 씻고 특히 미지근한 물로 눈을 헹구어 주는 것도 잊지 마세요

【 소금물로 입안을 헹구어 준다 】

아무리 조심해도 입안에 황사물질이 들어가겠지요

미지근한 소금물로 입안을 헹구면 유해물질을 뱉어낼 수 있을 뿐 아니라 살균효과도 있어 좋습니다.

【 물이나 차를 자주 마셔라 】

평소에도 물을 자주 마시면 구강과 기관지 점막에 수분이 공급되어 오염물질을 희석시킬 수 있습니다. 당근즙, 모과차, 오미자차, 녹차도 좋습니다.

【 이런 음식이 특히 도움이 된다 】

시력유지와 상피세포의 건강을 유지하는 비타민 A가 많은 당근, 시금치, 상추가 좋고 가래를 억재하는 도라지, 알칼리서인 콩, 해조류 과일류가 좋습니다.

 【 집안청소 구석구석 닦아줘야 한다 】

  미세먼지는 창문을 꼭꼭 닫아놔도 막을 수 없습니다. 바닥부터

  가구까지 걸레로 꼼꼼하게 닦아 주는게 좋습니다.

【 적당한 환기아 습도를 유지해야 한다 】

 황사기간에는 문을 꼭꼭 닫아 놓아 공기가 탁해지고 건조해지기 쉬우니   잠깐씩 환기시키고 가습기나 젖은 수건을 널어 습도 유지에 신경을 써야   합니다.

해마다 봄이면 중국에서 발생하는 황사는 우리나라의 대기를 갈색으로 뒤덮으며 평소보다 4배나 많은 먼지를 대기에 포함시키게 합니다. 이러한 미세 황진이 사람의 호흡기관으로 침투하게 되면 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환을 일으키며, 눈에 들어가면 결막염, 안구건조증 등 안과질환을 유발합니다. 또한 건조한 날씨와 강한 자외선에 황사까지 더해져 피부 트러블을 심각하게 만들기도 합니다.

황사에 따른 질환과 예방 및 치료

봄철 황사기간에 한 사람이 흡입하는 먼지의 양은 평상시의 3배에 이르고 금속성분 또한 2배에서 10배까지 이릅니다. 따라서 황사기간이 심한 기간에는 기관지염이나 천식환자, 호흡기나 눈이 약한 사람은 특히 주의해야 합니다.

▒ 결막염

황사현상이 지속되면서 가장 먼저 나타나는 현상은 안과 환자 급증입니다. 황사와 봄철의 건조한 공기는 자극성 결막염과 알레르기성 결막염을 일으키기 때문입니다.

알레르기성 결막염의 주된 증상은 눈이 가렵고 눈물이 많이 나며 빨갛게 충혈 되고 눈에 뭔가 들어간 듯한 이물감을 느낍니다. 이때 눈을 비비면 끈끈한 분비물이 나오고 증세가 심할 경우 흰자위가 부풀어오르기도 합니다.

또 황사 때문에 눈을 자주 비비게 되어 바이러스성 결막염에 감염될 기회도 많아집니다. 가능하면 눈을 손으로 만지지 말아야 하며 외출 후는 물론이고 실내에서도 수시로 손을 씻어야 합니다.

결막염을 예방하기 위해서는 외출을 삼가는 것이 가장 좋은 방법이나 부득이하게 외출을 해야 할 경우 보호 안경을 끼고 돌아온 후에 눈과 콧속을 깨끗이 씻어내야 하며 눈물이 원활하게 분비될 수 있도록 물을 충분히 마셔줘야 합니다.

결막염은 그 종류에 따라 치료가 달라지기 때문에 결막염이 의심되면 먼저 안과에서 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. 결막염일 때 식염수나 생수로 눈을 씻는 경우가 있으나 이는 잠시 시원한 느낌을 줄 뿐 눈물 속에 정상적으로 들어있는 여러 가지 면역성분이나 보호 성분들을 씻어내게 되어 치료에는 전혀 도움이 되지 않습니다.

▒ 기관지 천식

공기중의 황사가 폐로 들어가면 기도 점막을 자극하여 호흡이 곤란해지고 목이 아프며 특히 기관지가 약한 천식환자나 폐결핵 환자가 황사에 노출되면 위험한 상태에 빠질 수 있습니다. 또한 황사는 알레르기 천식을 일으킬 수 있는데 황사 내의 알레르기 원인 물질이 기관지 점막을 자극해 기관지가 좁혀지는 과민반응 때문에 일어납니다.

천식의 증상으로는 갑자기 기침을 심하게 연속적으로 하면서 숨이 차고 숨을 쉴 때마다 쌕쌕거리는 소리가 납니다. 게다가 늦은 밤 혹은 새벽에 발적적으로 기침이 나와 환자와 주위 사람들을 더욱 힘들게 합니다.

황사로 인한 알레르기 천식을 예방하기 위해서는 가급적 그 원인이 되는 물질을 피하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 따라서 황사가 심할 때는 가급적 실내에 머물러야 하며 실내에서도 외부의 황사가 들어올 수 있으므로 공기정화기를 사용해야 합니다. 또한 가래 배출을 원활하게 하기 위해 따뜻한 물을 자주 마시고, 공기가 건조해지기 쉬우므로 가습기를 사용해 실내의 습도를 높여주는 것이 좋습니다.

▒ 피부관리

봄은 건조한 날씨와 강한 자외선, 꽃가루 등으로 피부 트러블이 생기기 쉬운 계절입니다. 여기에 황사까지 더해지면 피부관리에 비상이 걸렸다고 해도 과언이 아닙니다. 먼지보다도 입자가 작은 모래먼지가 모공에 침투하여 몸박으로 배출되어야 할 피지 분비기능을 방해하는 것입니다.

또한 꽃가루와 황사, 먼지는 가려움증과 따가움, 심해질 경우 발진이나 발열, 부종으로 까지 이어지는 피부염과 피부 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

황사가 심할 때는 가능하면 외출을 삼가는 것이 바람직하나 부득이하게 외출을 해야 할 경우에는 자외선 차단제외 수분 크림을 발라 모래 바람이 피부에 직접 닿는 것을 방지해야 하며 피부에 황사가 붙어있는 상태에서 긁거나 문지르는 것은 좋지 않습니다.

외출 중에는 피부에 앉아있는 모래 먼지를 수분 공급과 피부 진정효과가 있는 휴대용 워터 스프레이나 스킨으로 수시로 닦아주며 귀가 후에는 클렌징제로 모래 먼지를 닦아내고 비누로 세안을 철저히 하는 이중 세안을 하는 것이 좋습니다.

피부질환이 생기면 자극을 줄이는 것이 가장 중요하므로 미지근한 물과 자극이 적은 순한 비누를 이용하여 세안을 합니다. 강하게 문지르는 것은 좋지 않으며 깨끗한 물에 여러 번 헹구어 냅니다.

이처럼 황사 발생시는 각종 눈병, 호흡기 질환은 물론 피부질환도 크게 늘어나며 면역력이 약한 어린이나 노약자의 경우 더욱 심한 고통을 받게 됩니다. 따라서 가급적 외출을 삼가고, 외출을 할 때는 황사에 노출되지 않도록 긴소매 옷을 입으며 귀가 후에는 반드시 세안뿐 아니라 손, 발 등도 깨끗이 씻는 생활 습관이 중요합니다.

글: 포천중문 의과대학교 분당차병원 호흡기내과 전문의 홍석찬
포천중문 의과대학교 분당차병원 안과 전문의 최현정
포천중문 의과대학교 분당차병원 피부과 전문의 김두한

	▒ 봄만 되면 왜 나른할까?
	▒ 봄철 알레르기비염
	▒ 봄철 피부미인 되기
	▒ 황사로인한 질병예방

	봄철 건강관리
	건강한 여름나기
	가을철 건강관리
	건강한 겨울나기

 열대야 현상

밤 동안의 최저 기온이 25℃ 이상이고, 일 최고 기온이 30℃이상인 한 여름에 나타나는 현상을 말한다. 열대야는 너무 더워 사람이 잠들기 어렵기때문에 더위를 나타내는 지표가 되지만, 실내에서는 냉방을 하는 경우가 많으므로 사람의 생활 환경을 나타내는 지표로서는 어느 정도 수정이 필요하다.

우리 나라에서는 고온다습한 북태평양 고기압이 발달했을 때 밤에 복사냉각효과가 감소하여 나타난다.

왜 열대야 현상이 일어날까?

열대야 현상은 습도가 높은 상태에서 발생한다. 한낮의 강한 열을 받은 콘크리트 빌딩과 아스팔트 도로가 밤에도 계속 복사열을 내뿜는 가운데 바람도 초속 3m 미만으로 약하게 불면서 뜨거운 공기가 대기 중에 정체하기 때문이다.

밤 기온이 25도 이상으로 올라가면 본격적으로 더위와의 전쟁이 선포된다. 인체가 수면을 취하기 가장 적당한 온도는 20도 정도라고 한다. 외부온도가 너무 높으면 체내의 온도를 조절하는 중추신경이 흥분해 각성상태가 되므로 잠을 제대로 잘 수 없게 된다. 이렇게 생체리듬이 깨지면 잠을 자도 온몸이 무겁고,낮에는 꾸벅꾸벅 졸거나 두통?^소화불량 등을 호소하는 ‘열대야 증후군’에 시달리게 된다.

열대야 불면증을 탈출하려면?

무엇보다 중요한 것은 규칙적인 생활 습관이다. 규칙적인 생활은 항상성을 유지하는 데 도움을 주게 되고 그로 인해 무더운 여름에도 생명 활동의 균형을 유지할 수 있게 해준다. 밤잠을 설쳤다고 늦잠을 자면 생체리듬이 깨져 불면의 밤은 계속 이어진다. 다소 피곤하더라도 제 시간에 일어나 활동하는 것이 좋다. 잠자기 전 찬물보다 약간 미지근한 물로 샤워를 하면 몸의 긴장이 풀려 잠이 잘 온다. 또 따뜻한 물이나 우유를 마시는 것도 잠을 청하는 좋은 방법. 기관지 점막에 수분을 공급함으로써 잠자기가 한결 수월해진다.

선풍기나 에어컨을 틀 때는 호흡기 계통이 건조해지지 않도록 습도를 조절하는 지혜가 필요하다. 산책이나 조깅 같은 가벼운 운동도 도움이 된다. 또한 잠을 자야 한다는 강박관념을 버리고 마음을 여유 있게 가지는 것이 필요하다.

잠을 부르는 음식, 잠을 쫓는 음식?

우유 치즈 상추 쑥갓 양파 둥굴레 두충 등 몇몇 음식들은 잠을 이루는 데 도움이 된다. 특히 상추 속에 들어 있는 락투신 성분은 최면 및 진통효과가 있어 신경을 안정시키고 졸음을 유발한다. 둥굴레차와 두충차는 중추신경계의 진정작용이 뛰어나 숙면 유도의 효과가 있다. 반면에 수박처럼 수분이 많은 음식,자극적인 음식은 잠을 내쫓는다. 그리고 어떤 종류의 음식이든 과식은 금물이다. 술도 마찬가지. 한두 잔의 와인은 좋지만 그 이상은 오히려 잠을 못 이루게 한다.

[열대야 탈출 10계명]

①다음날 상쾌하게 느낄 정도로 숙면을 취한다. 침대에서의 시간을 제한하는 것이 수면을 더 깊게 한다.

②매일 아침 규칙적으로 같은 시간에 기상한다.

③매일 일정한 양의 운동을 하되 잠자기 직전은 피한다.

④잠자기 전 차가운 물보다 미지근한 물로 샤워를 하면 체온을 떨어뜨리고 육체적인 긴장을 완화시킨다.

⑤배고프면 수면에 방해될 수 있으므로 자기 전 따뜻한 우유 한 잔 정도의 가벼운 스낵을 먹는다.

⑥저녁에는 과다한 수분이나 수분이 많이 함유된 과일(수박 등) 섭취를 피해 자다가 깨어 화장실에 가는 횟수를 줄인다.

⑦저녁에는 카페인이 들어 있는 음료나 술을 피한다.

⑧잠이 오지 않으면 자려고 애쓰지 말고 침실을 떠나 책을 읽는 등 다른 일을 한다. 다음날은 수면을 못 취했어도 일정시간에 일어난다.

⑨깨어서 시계를 쳐다보고 있다면 시계를 침대 밑으로 넣어두거나 덮어둔다.

⑩전날 밤 잠을 설쳤어도 30분 이상의 낮잠은 피하며 식사는 제때 꼭 하고,이온음료나 계절 과일 등으로 충분히 수분 섭취를 한다.