<p style="text-align: left;">다양한 명상방법을 배우면서 스스로에게 적절한 명상방법을 활용할 수 있어 감사한 시간입니다.<br>아침에는 차명상과 동작명상을<br>잠자기 전에는 바디스캔과 호흡명상을 하며 익숙해지는 시간으로 만들고 있습니다.<br><br>특히 동작명상 이후에 가장 중요한 일을 하는 시간의 밀도가 높아지는 느낌입니다.<br>바디스캔을 한날과 하지 않은 날의 수면의 질이 조금씩 다르게 느껴지고 있어 가능한 바디스캔을 하려 노력합니다.<br></p>
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첫댓글반갑습니다. 수업 시간에 배운 명상을 잘 활용하시고 계시네요. 좋습니다. 특히 아침에 차명상과 동작명상 좋지요, 하루일과의 집중도를 높여주니 일의 성과도 좋을 겁니다. 바디스캔 또한 하루의 마무리하는 자리에서 꾸준히 하시다 보면 몸과 마음이 편안해짐을 느끼실 겁니다. 계속해서 꾸준하게 하시길 응원합니다.
첫댓글 반갑습니다. 수업 시간에 배운 명상을 잘 활용하시고 계시네요. 좋습니다. 특히 아침에 차명상과 동작명상 좋지요, 하루일과의 집중도를 높여주니 일의 성과도 좋을 겁니다. 바디스캔 또한 하루의 마무리하는 자리에서 꾸준히 하시다 보면 몸과 마음이 편안해짐을 느끼실 겁니다. 계속해서 꾸준하게 하시길 응원합니다.