이석증 치료법 이석증 원인 증상 자가 치료 이석증 좋은 음식

[윤정의]

이석증, 흔하지만 무서운 , 제대로 알고 이겨내자!

이석증이란 귀 안쪽의 작은 돌(이석)이 제자리에서 벗어나 다른 곳으로 이동하여 어지럼증을 유발하는 입니다. 흔히 ‘어지럼증의 감기’라고 불리지만, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

이석증의 원인은 무엇일까요?

• 노화: 나이가 들면서 내이의 평형기관이 약해져 이석이 쉽게 떨어져 나올 수 있습니다.
• 머리 부상: 교통사고, 낙상 등 머리에 강한 충격을 받으면 이석이 떨어져 나올 수 있습니다.
• 감기, 바이러스 감염: 감기 등 상기도 감염은 내이의 염증을 유발하여 이석이 떨어지는 원인이 될 수 있습니다.
• 특별한 원인 없이: 특별한 원인 없이 자연적으로 발생할 수도 있습니다.

이석증의 은 어떤 것들이 있을까요?

• 특정 자세 변화 시 어지럼증: 눕거나 일어설 때, 고개를 돌릴 때 갑자기 심한 어지럼증이 나타나고, 몇 초에서 몇십 초간 지속됩니다.
• 메슥거림, 구토: 어지럼증과 함께 메슥거림이나 구토가 동반될 수 있습니다.
• 안정 시에는 없음: 가만히 있을 때는 이 없거나 가벼운 어지럼증만 느껴집니다.
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이석증

이석증, 자가 가 가능할까요?

자가 는 위험할 수 있습니다. 이석의 위치에 따라 법이 다르기 때문에, 반드시 이비인후과 전문의에게 진료를 받고 한 진단 후 를 받는 것이 중요합니다.

이석증 법은 무엇일까요?

• 이석 치환술: 이석을 제자리로 돌려놓는 물리입니다. 의사의 지시에 따라 머리를 특정한 자세로 움직이는 간단한 방법으로 할 수 있습니다.
• 약물 : 어지럼증을 완화시키는 약물을 사용할 수 있습니다.
• 기타 : 메니에르병 등 다른 과 감별하기 위해 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.
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이석 치환술

이석증에 좋은 음식은?

이석증에 특별히 좋은 음식은 없지만, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 도움이 되므로 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

• 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 요구르트, 치즈, 멸치, 콩 등
• 비타민 D가 풍부한 음식: 생선, 달걀노른자, 버섯 등

이석증 예방을 위한 생활 습관

• 충분한 휴식: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
• 목 운동: 목 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 안정된 자세 유지: 갑작스러운 자세 변화를 피하고, 베개를 적절하게 사용하여 목에 무리가 가지 않도록 합니다.

주의: 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 진단과 를 위해서는 반드시 전문의와 상담하세요.

궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.

이석증, 더 이상 걱정하지 마세요!