아보카도의 효능 1개 칼로리 아보카도 오일

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">아보카도: 슈퍼푸드의 모든 것</h2><p data-sourcepos="3:1-3:115">아보카도는 풍부한 영양성분으로 인해 '슈퍼푸드'라고 불리며 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 건강한 지방이 풍부하여 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 아보카도에 대해 더 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:16">아보카도의 놀라운 </h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:70"><strong>심혈관 건강 개선:</strong> 아보카도에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:68"><strong>피부 건강 증진:</strong> 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하여 피부를 촉촉하게 유지하고 노화를 방지하는 데 적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:65"><strong>눈 건강 보호:</strong> 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강을 보호하고 시력 저하를 예방합니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:49"><strong>소화 기능 개선:</strong> 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>칼륨이 풍부:</strong> 칼륨은 혈압을 조절하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:13">아보카도의 칼로리</h3><p data-sourcepos="15:1-15:91">아보카도는 칼로리가 높은 과일 중 하나입니다. 하지만 대부분의 칼로리가 건강한 지방에서 나오기 때문에 적절한 양을 섭취하면 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-18:0"> <li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>아보카도 1개(약 200g)의 칼로리:</strong> 약 322kcal</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_84c02e21d35bb6e4&quot;,&quot;c_0292354399078884&quot;,null,&quot;rc_0e152590a6dcc8f7&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://pillsu.co.kr/food/?bmode=view&amp;idx=13249134"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img 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s://namu.wiki/w/%EC%95%84%EB%B3%B4%EC%B9%B4%EB%8F%84%20%EC%98%A4%EC%9D%BC" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_84c02e21d35bb6e4&quot;,&quot;c_0292354399078884&quot;,null,&quot;rc_0e152590a6dcc8f7&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQisTFa9s2FwGPZHGmkZ6LmYNTL6zS4nyvnBfG4eI5cRR0pAhLMsjPhiErRpJWbFeofr3HmSrrhAh2ZqT9isMBrzTeX"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">namu.wiki</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 아보카도 오일 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:23">아보카도, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="33:1-33:27">아보카도는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="35:1-39:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:33"><strong>샐러드:</strong> 샐러드에 넣어 고소한 풍미를 더해보세요.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:36"><strong>샌드위치:</strong> 샌드위치에 넣어 부드러운 식감을 즐겨보세요.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:37"><strong>스무디:</strong> 스무디에 넣어 영양 가득한 음료를 만들어보세요.</li> <li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>요리:</strong> 아보카도 오일을 활용하여 다양한 요리를 만들어보세요.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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인해 '슈퍼푸드'라고 불리며 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 건강한 지방이 풍부하여 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 아보카도에 대해 더 자세히 알아볼까요?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:16">아보카도의 놀라운 </h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:70"><strong>심혈관 건강 개선:</strong> 아보카도에 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:68"><strong>피부 건강 증진:</strong> 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하여 피부를 촉촉하게 유지하고 노화를 방지하는 데 적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:65"><strong>눈 건강 보호:</strong> 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강을 보호하고 시력 저하를 예방합니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:49"><strong>소화 기능 개선:</strong> 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>칼륨이 풍부:</strong> 칼륨은 혈압을 조절하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:13">아보카도의 칼로리</h3><p data-sourcepos="15:1-15:91">아보카도는 칼로리가 높은 과일 중 하나입니다. 하지만 대부분의 칼로리가 건강한 지방에서 나오기 때문에 적절한 양을 섭취하면 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-18:0"> <li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>아보카도 1개(약 200g)의 칼로리:</strong> 약 322kcal</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_84c02e21d35bb6e4","c_0292354399078884",null,"rc_0e152590a6dcc8f7",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://pillsu.co.kr/food/?bmode=view&idx=13249134"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="아보카도 칼로리 " 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섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="35:1-39:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:33"><strong>샐러드:</strong> 샐러드에 넣어 고소한 풍미를 더해보세요.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:36"><strong>샌드위치:</strong> 샌드위치에 넣어 부드러운 식감을 즐겨보세요.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:37"><strong>스무디:</strong> 스무디에 넣어 영양 가득한 음료를 만들어보세요.</li> <li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>요리:</strong> 아보카도 오일을 활용하여 다양한 요리를 만들어보세요.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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</div></div>