우리 겨레의 숨결 국선도, 건강에 유익한 효과가 의학적으로 규명되다.

[鶴山]

첫째,스트레스 개선과 면역력 강화(질병예방 효과)

대전대학교 한방병원 간장면역센터 손장규 교수 연구팀(2015)

연구논문에서 밝혀낸
국선도 수련의 면역력 강화 효과

국선도 수련 후 스트레스 호르몬이 20% 이상 감소됩니다.

혈중 활성산소 수치의 감소로 인한 면역력이 증가됩니다.

부교감 신경계의 활성화로 인해 면역력이 증가됩니다.

 스트레스와 활성산소가 감소할 때 나타나는 사례

만성 피로로부터 해방되어 몸이 활기차고 가벼워집니다.

고혈압, 고지혈증 등 성인병 질환을 예방할 수 있습니다.

편안한 숙면을 취할 수 있습니다.

아름답고 고운 피부를 유지할 수 있습니다.

면역력이 강화되어 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

둘째,혈액순환 개선

성균관대 의대 삼성서울병원 심장혈관센터 홍경표 교수 연구팀(2012)

연구논문에서 밝혀낸
국선도 수련의 혈액순환 개선의 효과

국선도 단전호흡을 하면 혈액순환이 일반인에 비해 2배이상 좋아집니다. 혈액순환이 잘 되어 심장이 박동하는 횟수가 약간 줄어들면, 심장이 하는 일이 적어져 편해집니다.

심장이 편해지면 교감신경의 활동이 줄고, 부교감신경의 활동이 늘어나 마음이 평온해집니다.

혈액순환이 빨라지면 같은 시간에 더 자주 피가 순환돼 산소와 영양분을 그만큼 더 많이 신체의 각 세포에 공급할 수 있습니다.

 혈액순환이 잘 되는 사례

손가락 발가락 끝까지 불그레한 혈색이 돌고 따뜻해집니다.

코가 잘 막히는 사람은 콧속의 울혈이 줄어 잘 뚫립니다.

입안에 침이 잘 나옵니다.

결가부좌를 하더라도 정맥이 막히지 않아 다리가
저리지 않은 채 오래 앉아 있을 수 있게 됩니다.

셋째,심리불안 감소와 면역력 강화

전북대의대 간호학과 변주나 교수 연구팀(1996)

연구논문에서 밝혀낸
심리불안 감소 및 면역력 강화 효과

심리불안이 1.3배 감소합니다.

면역물질이 1.8배 증가합니다.

 심리불안이 감소하고 면역력이 증가하면 나타나는 사례

환절기면 찾아오는 감기를 예방 혹은 가볍게 이겨낼 수 있습니다.

주변 환경의 바이러스로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

어떤 일을 하든지 자신감을 갖고 당당하게 임할 수 있습니다.

국선도 수련이 우리 몸 안의 의사인 자연치유력과 면역력을 증가시킨다는 사실 알고 계셨나요? 전북대의대 변주나 교수팀의 연구에 따르면 국선도 수련을 했을 때 단순히 휴식을 취한 일반인들에 비해 국선도 수련인들은 수련 후 심리불안은 1.3배 감소하고, 면역 글로불린 에이(s-lgA)는 1.8배 증가하였다고 합니다.

이 연구는 스트레스 대처방안으로서 국선도 단전호흡의 심리신경면역학적 효과를 파악하기 위해 국제적으로 표준화된 자가보고측정도구를 이용한 질문지법(심리불안)과 생리적 측정법(면역력)을 이용하였고, 수련군(실험군)과 휴식군(대조군)을 설정하여 각각 수련 전과 수련 직후 그리고 휴식 전과 휴식 직후의 심신의 변화를 타액(침) 내 코티졸 및 면역 글로불린 에이 수치 등으로 측정하였습니다. 본 연구는 대한스트레스 학회지와 제34차 미국 인간생물학 연회에서 발표되었습니다.

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