[구의요가] 에너지 가득한 '아쉬탕가' 수업 후기 aka . 이효리 요가

[위아요가&필라테스]

안녕하세요

위아요가 & 필라테스

입니다 :)

요즘 많은 분들이

“몸도 바꾸고 싶고, 정신적으로도 집중력을 높이고 싶어요”

라고 말씀하시는데요.

그럴 때 추천드리는 요가가 바로

아쉬탕가 요가(Ashtanga Yoga) 입니다.

아쉬탕가는 [효리네 민박]에서 이효리 요가로도 유명합니다.

방송에서 한번 씩 요가를 선보이기도 하였는데요~

다양한 요가 중에서 아쉬탕가 요가는

비교적 역동적이고 고난도 동작이 많은 스타일 입니다.

정해진 시퀀스를 빠르게 반복하는게 특징이에요!!!

아쉬탕가

오늘 수업은

처음부터 끝까지 집중력 있는 흐름이 정말 좋았어요.

처음에는 몸을 부드럽게 깨우고

점점 동작의 강도가 올라가면서

자연스럽게 땀이 나기 시작합니다.

회원님들 모두 각자의 호흡에 집중하며

동작 하나하나를 놓치지 않으려는 모습이 인상적이었어용.

✔ 이런 분들께 추천드려요

운동을 제대로 해보고 싶은 분

땀나는 운동을 좋아하시는 분

집중력과 멘탈 관리가 필요한 분

규칙적인 루틴을 만들고 싶은 분

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수업이 끝나고 나면

몸은 충분히 사용되어 가볍고,

머리는 맑아지는 느낌을 받으실 수 있어요.

처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만

꾸준히 하다 보면

“아, 내가 이렇게 움직일 수 있었구나”

하는 순간이 꼭 찾아옵니다.

위아요가&필라테스에서 아쉬탕가 수련 하시면서

건강한 육체와 내적인 마음의 평화를 한번 느껴보시길 바랄게요~!

나마스떼 🙏

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📞 전화번호 : 02) 446-3330

📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층

위아요가&필라테스

(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

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