성대 접촉 5단계 레벨 테스트 & 유형별 맞춤 발성 연습법

[관리자]

노래를 잘 부르기 위해, 혹은 고음을 편하게 내기 위해 가장 중요한 핵심이 무엇인지 알고 계시나요?

바로 ‘성대 접촉’입니다.

오늘은 내가 현재 어떤 성대 접촉 상태로 노래하고 있는지 5

단계 레벨 테스트를 통해 진단해 보고, 유형별로 성대를 올

바르게 컨트롤할 수 있는 맞춤형 발성 연습법을 소개해 드리

겠습니다. [00:11]

1. 나의 성대 접촉 상태는 몇 단계일까? (1~5단계 레벨 진단)

성대 접촉 및 조절 능력에 따라 발성 레벨을 5가지 단계로

나눌 수 있습니다. [00:11]

💡 레벨이 올라갈수록 달라지는 변화 [01:44]

• 고음역대가 자연스럽게 확장됩니다.

• 호흡이 길어지고 성량이 커집니다.

• 소리가 멀리 뻗어나가며 난이도 높은 곡도 소화할 수 있

• 게 됩니다.

⚠️ 주의!

성대가 벌어진 상태(1~2단계)로 오래 노래하면

성대 피로가 쌓여 결절이 생기기 쉽습니다. [02:21]

반대로 성대를 너무 꽉 붙이는 상태(3단계)도

성대 면에 상처를 남기게 됩니다. [02:50]

2. 유형별 맞춤 발성 연습법
​
TYPE A. 성대가 벌어지는 분들 (1~2단계)
​
성대가 잘 붙지 않는 분들은 ‘성대 접촉 강화 훈련’이 필요합
니다. [02:40]
​
① 립트릴 (Lip Trill) [04:23]
​
방법: 워밍업할 때의 부드러운 립트릴과 달리, 선명하고
날카로우며 큰 소리로 입술을 털어줍니다. [04:40]

꿀팁: 잘 안되시는 분들은 양 볼을 손가락으로 눌러 입술
을 모아주거나, 하나씩 끊어서 연습해 보세요. [04:52]​

체크 포인트: 연습 후 성대 쪽에 간질거림, 칼칼함, 따끔한
자극이 느껴진다면 올바르게 연습한 것입니다. [07:18]

​(단, 24시간 이상 목통증이 지속된다면 강도를 낮춰주세
요.) [07:27]​

② 텅트릴 (Tongue Trill) [07:37]
​
방법: 혀끝을 떨어주며 립트릴과 마찬가지로 선명하고 강
하게 소리를 냅니다. [08:07]​

팁: 혀가 잘 털리지 않는다면 먼저 1초 동안 유지하는 연습
부터 차근차근 시작해 보세요. [07:51]​

TYPE B. 목에 힘을 주고 성대를 꽉 붙이는 분들 (3단계)
​
성대를 과하게 붙이는 분들은 목 주변 힘을 빼고 호흡의 압
력(압보지)으로 컨트롤하는 훈련을 해야 합니다. [03:08]
​
① 마메마 (Ma Me Ma) 스케일 [10:34]
방법: 5-1 스케일에 맞춰 '마-메-마-메' 발성을 진행합니다.
[10:43]​

핵심: 단전(하복부)에는 힘을 받쳐주고, 목 주변 근육은 릴
렉스한 상태를 유지하며 부드럽게 붙여줍니다. [03:18]​


② 나네-나네 (Na-ne Na) 스케일 [12:25]
​
방법: 혀끝으로 입천장을 강하게 터치하면서 성대를 부드
럽게 접촉시키는 연습을 진행합니다. [12:39]​

3. 5단계(프로 레벨)로 가기 위한 핵심
​
성대를 선명하게 붙일 줄 아는 4단계 수준에 도달했다면, 고
음에서 성대를 얇고 길게 접촉시켜 주는 CT 근육(윤상甲狀
근) 활용법을 익혀야 합니다.
​
[03:37] 이를 위해서는 사이렌 발성법과 후두 전진 하강 연
습이 큰 도움이 됩니다. [03:46]
​
🎁 성대 상태 유료 진단 서비스 안내
​
"내가 몇 단계인지 잘 모르겠다" 하시는 분들을 위해 유료 성
대 진단 서비스를 진행하고 있습니다! [04:05]
​
자신의 노래나 발성 음원을 보내주시면 현재 성대 접촉 상태
와 연습 방향을 직접 안내해 드립니다. [04:05]



온라인 성대 진단 / 오프라인 레슨 신청: [블로그 링크 첨
부 위치] [16:01]​

레슨 장소: 서울 이수 스튜디오 (개인 레슨 / 8주 소그룹 레
슨) [14:45]​

화상 레슨: 지방 및 해외 거주자를 위한 1:1 온라인 레슨
가능[15:43]​​

발성은 체계적인 방향으로 꾸준히 연습하면 누구나 성장할
수 있습니다. 오늘 소개해 드린 립트릴·텅트릴·마메마 스케
일을 매일 조금씩 실천해 보세요! [10:09]


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