40대 다이어트 식단 그냥은 안되더라구요~!
안녕하세요!
두살터울 삼남매를 육아중인 삼남매맘이에요^^
두달뒤면 또 한살을 먹어야하는 슬픈현실.... ㅠ
게다가 40대가 된 또래맘들을 보니
1~2키로 줄이기도 쉽지 않더라구요
제가 성공하고 유지중인
40대 다이어트 식단 공유해봐요!
전 15kg을 감량하고 8년째 유지중인데요~
삼남매를 낳고나니
출산후인데도 임신 또했냐고 하시더라구요ㅠ;;
거울볼때마다 내려가는 자존감에
다이어트를 시도해봤지만
육아하면서 다이어트 하려니
운동도 쉽지 않고 식단도 힘들었어요
모유수유중에 할 수 있는 다이어트
찾다가 알게된게 허벌라이프 쉐이크였고
물만 있음 쉽게 먹을 수 있고
안전하다는 말에 시작하게 되었어요
덜컥 시작해놓고는
진짜 빠질까? 돈만 버리는거 아닐까?
걱정도 하고 의심도 있었지만
기왕 시작한거 해보기나 하자 했던게
15kg이나 감량할 수 있었고
현재까지 이렇게 유지할 수 있게 되었어요!
최근 저를 만나는 분들은
어쩜 뱃살하나 없냐고 하시는데
예전사진 보여주면 엄청 놀라시더라구요 ㅎㅎ
무게도 무게지만
스스로 느끼기에도 특히나
사이즈가 완전 달라졌어요
임신출산 반복하면서 같은 무게여도
사이즈가 훨씬 더 늘더라구요
근데 지금은 아가씨때보다 더 작은 사이즈를
유지하고 있어요^^
40대 다이어트 식단
근육손실이 적은 방법이어야 한다!
나이가 들수록 근육량이 줄고
기초대사량이 떨어지기 때문에
단백질과 필수 영양소들이 충분한 식단이어야 해요!
특히 굶는 다이어트 정말 안되요~~!
한번 손실난 근육량은 다시회복하기 진짜 힘들거든요
자칫하다가 살 찌는 체질로 바뀔수 있어요
허벌라이프 쉐이크는 필수 영양소가
알아서 맞춰 들어있어
계산할 필요 없더라구요
간단해서 지속할 수 있어야 한다!
식단짜고 칼로리계산 영양소 계산
일반인인 저희가 하기도 힘들지만
워킹맘 육아맘하면서
동시에는 진짜 힘들더라구요
허벌라이프 쉐이크는 분유태우듯
물만 부어 먹을 수 있으니
등센서 있는 아기 보면서도 가능하더라구요
거기에 90칼로리 낮은 칼로리에
당지수까지 낮아 여러번 먹어도 부담없음!
의지박약이신 분은 코치가 있어야 한다!
뭐 마음먹자마자 성공하면
다이어트 실패하는 분들 없겠죠 ㅠ ㅎ
저도 혼자할땐 작심3일은 커녕
2일차만되면 자꾸 누가 보자하고 먹을일이 생기는건지 ㅎ
도무지 진도가 안나갔는데
허벌라이프 하면서는 코칭을 1대1로 받으니까
목표가 뚜렷해서 하게 되더라구요
저 역시 경험하고 공부한 그대로
안내해 드리기 때문에
먹는방법, 양, 지원 제품 등등
모두 다르게 안내해드리고 있어요
그렇기 때문에 더 빨리 효과보실 수 있답니다 ^^
여기에 가장 중요한 유지하는 습관을
만들 수 있게 안내해드려요~!
물먹는 습관, 간식 선택하는 습관
몇가지만 바꿔도 유지하는게 너무 쉽답니다
제대로 안내해드린 덕분에
첫째낳고 감량하고 둘째낳고 또 연락주시고
복직해서 소개해주시는 덕분에
재미있게 코칭해드리고 있어요!
평소 식습관, 건강상태, 생활패턴
또 생각하고 계신 비용정도에 맞춰
최대한 가성비 좋게!
그렇지만 솔직하게 안내해드리고 있어요
40대 다이어트 식단 부터는
진짜 마지막 다이어트가 되어야 하기 때문에
처음습관잡는데는 노력이 필요하지만
이후 관리는 저절로 될 수 있게
안내해 드릴거에요
저랑 같이 마지막 다이어트
제대로 끝내보아요!
카톡, 전화, 오픈톡
편한 채널로 문의주시면 정성껏
답변도와드릴께요!^^
https://open.kakao.com/o/sK0wyjkc
허벌라이프 다둥맘코치입니다♥
#허벌라이프 #출산후다이어트 #허벌코치 #모유수유다이어트 #다둥맘코치 #다둥맘 #허벌라이프상담 #허벌알로에겔
open.kakao.com