간 안 좋을 때 원인 간건강 지키는 법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:26">간이 안 좋을 때, 원인과 건강 지키는 법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:92">간은 우리 몸의 화학 공장이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 간 건강이 나빠지면 다양한 으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:22">간이 안 좋은 원인은 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:44">간 의 원인은 다양하지만, 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-14:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:69"><strong>바이러스 감염:</strong> B형 간염, C형 간염 등의 바이러스 감염은 만성 간염, 간경변증, 간암으로 이어질 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:63"><strong>알코올 섭취:</strong> 과도한 음주는 간세포를 손상시켜 지방간, 알코올성 간염, 간경변증을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:53"><strong>지방간:</strong> 비만, 당뇨병, 고지혈증 등이 원인이 되어 간에 지방이 축적되는 입니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:49"><strong>약물 :</strong> 일부 약물은 간에 부담을 주어 간 기능을 저하시킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>유전적 요인:</strong> 유전적인 소인이 있는 경우 간 에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c3ebf36a9b375406&quot;,&quot;c_687436f78b75599d&quot;,null,&quot;rc_89a73f2fb8bd8e12&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.healthfocus.co.kr/news/articleView.html?idxno=72700"><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="간 원인 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQgcK2XAm9rkC1NbsHutpv9ZOjA0m2WTnCJMgKx2cQZWgX3RgvN494rvN_WMEdV"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden 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건강을 지키는 방법</h3><p data-sourcepos="19:1-19:37">간 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-26:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:53"><strong>금주:</strong> 과도한 음주는 간에 가장 큰 부담을 주므로 금주하거나 절제하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:72"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 신선한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 가공식품, 염분, 지방 섭취는 줄여야 합니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:60"><strong>정기적인 운동:</strong> 규칙적인 유산소 운동은 간 건강뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:45"><strong>충분한 휴식:</strong> 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 간 기능 검사를 통해 간 건강 상태를 확인하고, 문제가 발견되면 조기에 해야 합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c3ebf36a9b375406&quot;,&quot;c_687436f78b75599d&quot;,null,&quot;rc_89a73f2fb8bd8e12&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://gradium.co.kr/food-for-liver-health/"><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="건강한 간을 위한 식단 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTLGH1WVHdeqR9xwQrv5Hoi2vQTyIPtyMPQIXmvAkGau3eS4yK45eJym2TfqTmh"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://gradium.co.kr/food-for-liver-health/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c3ebf36a9b375406&quot;,&quot;c_687436f78b75599d&quot;,null,&quot;rc_89a73f2fb8bd8e12&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTrCho6FLAzDjqfh8OVfcC-thoPHbCGF4gUp0X0nyg5YJPfTOkzTW_9tzQJ0CnIjlAX-fOOunRBKVHeeJ-KmtxaQPVJKL7KBg"><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">gradium.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 건강한 간을 위한 식단 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="29:1-29:12">간에 좋은 음식</h3><p data-sourcepos="31:1-31:31">간 건강에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="33:1-38:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:62"><strong>녹황색 채소:</strong> 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 해독 작용을 돕습니다. (예: 시금치, 브로콜리, 케일)</li> <li data-sourcepos="34:1-34:48"><strong>견과류:</strong> 항산화 물질이 풍부하여 간세포를 보호합니다. (예: 아몬드, 호두)</li> <li data-sourcepos="35:1-35:49"><strong>베리류:</strong> 항산화 물질이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. (예: 블루베리, 딸기)</li> <li data-sourcepos="36:1-36:42"><strong>마늘:</strong> 항균 작용과 해독 작용이 뛰어나 간 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>녹차:</strong> 항산화 물질이 풍부하여 간세포를 보호하고 지방간 예방에 도움을 줍니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c3ebf36a9b375406&quot;,&quot;c_687436f78b75599d&quot;,null,&quot;rc_89a73f2fb8bd8e12&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=55868"><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="간에 좋은 음식 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS2Ebp1HHYUIj1BuDQCnGCH9rU_6FVijikanNXKpUgFgdIIc3lIhe2xxq4rYHSm"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=55868" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c3ebf36a9b375406&quot;,&quot;c_687436f78b75599d&quot;,null,&quot;rc_89a73f2fb8bd8e12&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" 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나타나면 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="55:1-55:98"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 에 대한 한 진단과 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="57:1-57:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="59:1-59:59"><strong>키워드:</strong> 간 건강, 간 , 간에 좋은 음식, 간 건강 지키는 법, 간 건강 관리, 간 건강 식단</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> 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축적되는 입니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:49"><strong>약물 :</strong> 일부 약물은 간에 부담을 주어 간 기능을 저하시킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>유전적 요인:</strong> 유전적인 소인이 있는 경우 간 에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_c3ebf36a9b375406","c_687436f78b75599d",null,"rc_89a73f2fb8bd8e12",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.healthfocus.co.kr/news/articleView.html?idxno=72700"><span 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운동:</strong> 규칙적인 유산소 운동은 간 건강뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:45"><strong>충분한 휴식:</strong> 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>정기적인 건강검진:</strong> 간 기능 검사를 통해 간 건강 상태를 확인하고, 문제가 발견되면 조기에 해야 합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_c3ebf36a9b375406","c_687436f78b75599d",null,"rc_89a73f2fb8bd8e12",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" 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src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTrCho6FLAzDjqfh8OVfcC-thoPHbCGF4gUp0X0nyg5YJPfTOkzTW_9tzQJ0CnIjlAX-fOOunRBKVHeeJ-KmtxaQPVJKL7KBg"><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">gradium.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 건강한 간을 위한 식단 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="29:1-29:12">간에 좋은 음식</h3><p data-sourcepos="31:1-31:31">간 건강에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="33:1-38:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:62"><strong>녹황색 채소:</strong> 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 해독 작용을 돕습니다. (예: 시금치, 브로콜리, 케일)</li> <li data-sourcepos="34:1-34:48"><strong>견과류:</strong> 항산화 물질이 풍부하여 간세포를 보호합니다. (예: 아몬드, 호두)</li> <li data-sourcepos="35:1-35:49"><strong>베리류:</strong> 항산화 물질이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. (예: 블루베리, 딸기)</li> <li data-sourcepos="36:1-36:42"><strong>마늘:</strong> 항균 작용과 해독 작용이 뛰어나 간 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>녹차:</strong> 항산화 물질이 풍부하여 간세포를 보호하고 지방간 예방에 도움을 줍니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_c3ebf36a9b375406","c_687436f78b75599d",null,"rc_89a73f2fb8bd8e12",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=55868"><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="간에 좋은 음식 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcS2Ebp1HHYUIj1BuDQCnGCH9rU_6FVijikanNXKpUgFgdIIc3lIhe2xxq4rYHSm"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=55868" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_c3ebf36a9b375406","c_687436f78b75599d",null,"rc_89a73f2fb8bd8e12",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcT5-bgtMizxwsbmG6_R54DqvJM4KgEnHSeI-IsLbsS5-fnCS4LVRIGgQD6Di-ZZtSsu-B_-_LxR8CgT5udUsGTSSIOvKLeoIA93Pi1d"><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.mkhealth.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 간에 좋은 음식 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="41:1-41:21">간이 안 좋을 때 나타나는 </h3><p data-sourcepos="43:1-43:60">간 은 초기에는 특별한 이 없을 수 있지만, 이 진행되면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="45:1-52:0"> <li data-sourcepos="45:1-45:5">피로감</li> <li data-sourcepos="46:1-46:7">식욕 부진</li> <li data-sourcepos="47:1-47:6">소화불량</li> <li data-sourcepos="48:1-48:4">황달</li> <li data-sourcepos="49:1-49:4">복통</li> <li data-sourcepos="50:1-50:4">붓기</li> <li data-sourcepos="51:1-52:0">체중 감소</li> </ul><p data-sourcepos="53:1-53:55">위와 같은 이 나타나면 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="55:1-55:98"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 에 대한 한 진단과 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="57:1-57:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="59:1-59:59"><strong>키워드:</strong> 간 건강, 간 , 간에 좋은 음식, 간 건강 지키는 법, 간 건강 관리, 간 건강 식단</p></div> </div></div>