7월24일 뉴스브리핑

[윤광호]

음주·무면허 교통사고 내면..전 재산 날릴 수도 있다 - https://news.v.daum.net/v/20220724110008545?x_trkm=t

음주·무면허 교통사고 내면..전 재산 날릴 수도 있다

■□❒ 간 략 News❒□■

■다중채무 개인사업자 38만명,
코로나 직전 3배…부채규모 183조
■내일부터 입국 1일차에 PCR 검사…
해외유입 증가에 방역 강화
■요양병원·시설 접촉면회 중단…
종사자는 주1회 PCR 검사
■우상호 "경찰 중립성 논의에
전두환식 대응…제재시 좌시않겠다"
■내일부터 尹정부 첫 대정부질문…
'공수교대' 여야 격돌 불가피

■'경찰국 반대' 전국서장회의
주도한 류삼영 총경 대기발령
■김현숙 "文정부때 젠더갈등 심화…
여가부 폐지안 숙고해서 마련"
■문은 열었는데…법사·국방·행안·과방
곳곳 '전쟁터'
■민주 '처럼회' 강경파, 대거 법사위로…
'검수완박' 시즌2?
■음주-무면허-뺑소니엔 사실상
보험혜택 없다…"패가망신 각오해야"

■내 소득세 얼마나 줄어드나…
최고수혜는 연봉 1억 안팎 소득층
■신규확진 6만5433명, 일요일
14주만 최다…위중증 146명
■WHO, 원숭이 두창에 국제적 보건
비상사태 선언
■'폭풍 같은 보름' 권성동 원톱체제…
민생 부각하며 안정화 시도
■'컷오프 D-4' 野 당권주자들 운명은…
막판 맨투맨 설득전

■"삼청교육대 트라우마,법으로
해결해야"…진실화해위 특별권고
■3년간 주택 구매 10명중 3명이
MZ세대…서울 비중 가장 높아
■개미들 이달 들어 삼성전자
매도 우위로…'6만전자' 되자 탈출
■곡물수출 합의 이튿날에…
러 미사일, 우크라 항구 타격
■종부세 인하 기대감에 집주인
"매도 보류"…거래 더 씨 마른다

■학교엔 10만명의 우영우·영희가 있다
…비진학·미취업 40% 달해
■인천 도금기계공장서 불…인근
업체 번져 2시간 만에 진화
■희망버스, 대우조선 도착…
파업 마친 하청노동자들 격려
■넘지 못한 만리장성…중국전 2경기
연속골에도 웃지 못한 최유리
■일본 코로나 신규확진 20만명 돌파…
개량형 백신 접종 준비

■미 국무부 정무차관 26∼28일 방한…
북한 문제 등 논의
■'경찰국 반대' 초유의 전국 경찰서장
회의…지휘부 "엄정 조치"
■"한동훈 내가 처리" 협박글 게시자,
경찰에 자수해 붙잡혀
■'본격적인 여름 휴가철'…
전국 해수욕장 피서객 '북적'
■70곳으로 늘린다더니…이번 주말도
임시선별검사소 찾기 어렵네

■손흥민 2도움·케인 멀티골…토트넘,
레인저스에 2-1 역전승
■나폴리 회장 "김민재 영입 24시간 내
이뤄지길…세금 등 논의"
■유소연, 에비앙 챔피언십 3R 2타 차
2위…선두는 헨더슨
■감독 경질한 MLB 토론토,
5연승 휘파람…달라진 팀 분위기
■'올림피아코스행 추진' 황인범,
대표팀 소집 해제 후 귀국

■'부상' 황희찬, 3경기 연속 결장…
베식타시전도 명단 제외
■서채현, IFSC 9차 월드컵 리드 부문
은메달
■한국, 이란 꺾고 아시아 주니어
남자핸드볼 선수권 5위
■문성주 연이틀 홈런 앞세운 LG 완승…
삼성은 13연패 '수렁'
■한국 여자축구, 중국과 동아시안컵
2차전서 1-1 무승부

■'이시헌 1골 1도움' K리그2 부천,
충남아산 꺾고 3위 도약
■남지성·송민규, 카자흐스탄 챌린저
테니스 대회 복식 우승
■'왜 오수재인가' 악인 모두 처벌하며
시청률 10.7%로 종영
■김종민 코로나19 재감염…
'1박 2일' 촬영 중단



■오늘의 영어 한마디

Don’t hesitate to ~.
: 주저하지 말고~하세요

☞Don’t hesitate to
 ask me for help.
주저하지 말고
나한테 도움을 청하세요.

☞Don’t hesitate to tell
me what youwant.
뭘 원하시는지 언제든
편하게 말씀하세요

■오늘의 건강정보

가슴 통증이 보내는 경고!
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#건강정보


♡나쁜 콜레스테롤 감소에 도움 되는 식품 6♡

콜레스테롤 수치가 조금씩 올라가고 있다면 주의를 해야 한다. 특히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리는 저밀도지단백(LDL) 수치에 유의해야 한다. 전문가들은 “심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100mg/dL 이하로 유지해야 한다”고 말한다. LDL 관련해서는 우선 식단에 주의를 기울여야 한다. 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 식품에 대해 알아본다.

1. 당근
당근에는 불용성 섬유질이 풍부하다. 액체에 잘 녹지 않는 불용성 섬유질은 직접적으로 LDL 수치를 낮추지는 않는다. 하지만 포만감을 주기 때문에 콜레스테롤 범벅인 음식을 멀리하고 몸무게를 줄이는데 도움이 된다.

2. 가지
검자주색 이 채소에는 물에 잘 녹는 수용성 섬유질이 잔뜩 들어 있다. 수용성 섬유질은 물에 녹으면서 젤을 생성한다. 그리고 그 젤이 콜레스테롤을 감싸서 동맥벽에 쌓이는 대신 몸 밖으로 배출되게끔 만든다.

3. 호두
견과류가 몸에 좋은 건 불포화 지방이 풍부한 까닭이다. 특히 호두에는 식물성 오메가-3 지방산이 넉넉히 들어 있다. 오메가-3 지방산은 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 해서 심혈관계 질환을 예방하는 역할을 한다.

4. 아보카도
부드러운 육질을 가진 아보카도에는 섬유질과 함께 불포화 지방이 풍부하다. 아보카도는 샐러드에 곁들이거나 토스트에 얹어 먹으면 좋다.

5. 연어
부족한 단백질은 고기 대신 생선으로 보충하는 게 좋다. 일주일에 두 번 정도 오메가-3 지방이 풍부한 연어를 먹을 것. 참치나 정어리, 고등어도 좋은 대안이다.

6. 콩류
콜레스테롤 수치를 낮추려면 좋은 음식을 먹는 한편 나쁜 음식을 피해야 한다. 백미나 파스타 등 정제 탄수화물은 절제해야 한다. 치즈, 버터, 아이스크림 등도 마찬가지다. 대신 콩을 통해 단백질을 섭취하도록 해 보자. 완두콩이나 검은콩 등을 밥에 넣어 먹고, 두유나 두부 등 콩으로 만든 음식을 먹는 것도 좋다.

출처 : 건강지킴이

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