제가 단백질 섭취가 부족한것 같은데..하루에 계란 삶은것 흰자만 2개 먹어도 될까요?그정도면??

[(장)나라야기다려ㅠ.ㅠ]

립흘주세요 ㅠ.ㅠ 몸만드는 사람들은 하루에 한판 먹는다는데 ㅡㅡ;;

2개 정도먹으면 하루 권장 섭취량이 될까요?꼭 립흘주세여^^