날짜
3/26
내가 살빼는 이유
-
시작일
1/1
현재체중
56.6kg
이번달
목표
57kg
최종목표
50kg
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
근력운동
반신일으키기 350번
간식
옆구리근육운동 25번씩
점심
1:30pm
토마토닭가슴살마카로니(작은통), 오트밀레이즈쿠키 1개, 요플레1/2, 야채주스1
팔굽혀펴기 15번, 딥&친업 20번씩
4pm
바나나1/2
유산소
운동
스텝퍼 1시간
저녁
7pm
고구마1/4, 멀티그레인 쿠키 5개 (50kcal)
러닝머신 20분
야식
물
1.5리터
틈새운동
스트레칭 15분
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
오늘은 그래도 저녁에 뭐라도 좀먹으니까...좋네요 :) 단기간이 아니라 장기간으로 보니까...급하게 했던 제가 무리하진않았나..싶습니다. 이제 4월이고 학기마지막달이니만큼, 조금 달려야겠어요~!! 화이팅입니다 :)
2)오늘의 식이 점수
2
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
1
과제, 일, 공부, 운동 쉬는날, 정리
오늘의 총 점수
12
첫댓글 와우! 운동점수 3점으로 부족!!!!! 멋쪄요~~
감사합니다 :) ~!! 더 열심히해야 3점넘게 줄거같아요 ㅠ 요즘은 자꾸 헤이해지는 느낌을 받는...이번주도 화이팅입니다~~!!
이야~ 100점 만점에 120점이신데요~^^ 넘 멋지세요~저도 운동 좀 해야하느데~ 자꾸 게으름신이ㅜㅜ 내일도 화이팅하세용~^^
감사합니다~~!! 20점을 부가점으로 주셨으니 열심할게요~~^^저도 요즘 날씨가 풀려서 그런지..제맘도 약간은 풀린느낌을 받네요 ㅠ처음할때랑은 조금 다르다죠 ㅠ...그래도 힘내려구요~~ 쭈디님도 화이팅이십니다^^
운동 진짜 대단하세요. 전 주말에 폭식와서 미친듯이 먹고 엄청 후회하고 있답니다. 남은 기간동안도 화이팅!
요즘은 저녁엔 아예 먹는걸 운동한다라고 제자신에게 주문을 거는중이라죠 ㅠ.그러다보니 배도 별루 안고프고...이젠 3달째라 그런지 조금은 익숙해져갑니다..ㅋㅋ저도 일요일날 폭식해서 ㅋㅋㅋㅋ 엄청 후회중이에요 ㅠㅠ...넵~~ 저희 남은기간에도 화이팅입니다^^*
첫댓글 와우! 운동점수 3점으로 부족!!!!! 멋쪄요~~
감사합니다 :) ~!! 더 열심히해야 3점넘게 줄거같아요 ㅠ 요즘은 자꾸 헤이해지는 느낌을 받는...
이번주도 화이팅입니다~~!!
이야~ 100점 만점에 120점이신데요~^^ 넘 멋지세요~저도 운동 좀 해야하느데~ 자꾸 게으름신이ㅜㅜ 내일도 화이팅하세용~^^
감사합니다~~!! 20점을 부가점으로 주셨으니 열심할게요~~^^
저도 요즘 날씨가 풀려서 그런지..제맘도 약간은 풀린느낌을 받네요 ㅠ
처음할때랑은 조금 다르다죠 ㅠ...그래도 힘내려구요~~ 쭈디님도 화이팅이십니다^^
운동 진짜 대단하세요. 전 주말에 폭식와서 미친듯이 먹고 엄청 후회하고 있답니다. 남은 기간동안도 화이팅!
요즘은 저녁엔 아예 먹는걸 운동한다라고 제자신에게 주문을 거는중이라죠 ㅠ.
그러다보니 배도 별루 안고프고...이젠 3달째라 그런지 조금은 익숙해져갑니다..ㅋㅋ
저도 일요일날 폭식해서 ㅋㅋㅋㅋ 엄청 후회중이에요 ㅠㅠ...
넵~~ 저희 남은기간에도 화이팅입니다^^*