☆몸이 냉하고 손발이 찬 사람의 체질 개선방법

☆몸이 냉하고 손발이 찬 사람의 체질 개선방법 *머리를 차갑게하고 발을 뜨겁게하며 몸속에 찌꺼 기를 넘겨주지 마라. 그러면 당신은 세상의 모든 의사를 비웃게 될 것이 다.(최고의 명의가). *"두한족열"이라는 말이있다. 바로 그것이다. 어떤이는 복온이라는 두글자를 첨가 하기도 한다 즉 머리는 차게하고 발은 뜨겁게하고 배를 따뜻하게 하면 세상의 모든 질병을 피하여 갈것이다. 라는뜻임. *체온이 0.5도 내려가면 면역력을 10% 감소하고 1도 내려가면 면역력 이 30%이상 떨어진다. 왜냐 하면!!. 우리의몸은 자율신경장애로 혈액순환이 허약하기 때문이다. 채식주의자들이 명심해야 할 사항이다. ※ 몸의 체온을 올리는방법. 1).과식 과로를 피하자. 과식하면 피가 위로 몰리고 과로하면 혈액순환에 방해를 받는다. 2).적당한 운동. 걷기8000보. 스트레칭. 손끝을 100번 이상 마주 치기. 발마사지 10분이상하여 손과발이 열을 주어야 한다. 3).긍정적인 마인드를 가지자. 스트레스를 최소화하고 항상 마음의 정서를 위하여 웃음을 잃지말자. 4).온열하고 편안한 숙면을 유지하자. 5). 고른영양 섭취가 찬물 찬음식을 피하자. 볶은곡식을 먹는것이 좋고 제철과일을 껍질채 먹자. 따끈한 국화차. 유자차. 오메가3식품(아마씨. 쇠미 름)등 가급적챙겨 먹자. 6)냉체질을 바꾸는 면역식품 가루를 가급적 챙겨 먹자. 재료~현미. 검은콩. 산삼. 청국장. 천궁, 건표고. 적 솔잎. 살구씨. 양파. 천마. 오가피열매. 민들레. 계피. 당귀. 당근, 건토마토.적양배추. 인진쑥 (2배). 생강 (2배). 마늘(2배)등으로 하여 각식품을 60도로 짜서 음건하여 가루로 만들어 조석으로 2수저씩 밥에 얹 서 먹거나 환약으로 먹는다. 7)몸의 체온을 항상 따뜻하게 옷을 입는다. ※내 몸의 건강은 내 스스로 지켜야함