저는, 양쪽 전방십자인대 파열되고 재건술에 재활까지 마친 10년째 축구를 매주 1회씩 잘 하고있습니다. 근육 많이 키우세요. 슬관절에 불안정성이 높을수록 근력이 비례적으로 증가해야합니다. 저는 하체 발달형이라 전혀 재파열에 두려움은 없습니다. 물론 조심은 해야겠지만, 운동수행에 십자인대는 전혀 감점요인이 없다고 생각됩니다. 근력 많이 키우세요!
보호대 생각보다 힘 없어요. 우드득 돌아갈 때는 순간 확 돌아가는 거라 . . . 살짝 살짝 잡아주는 정도라 생각하시는게 맞다 봅니다. 저도 잠스트 밴드 차고 공차는데 . . . 그냥 조심히 찹니다. 그리고 무릎에 살짝 무리가 온다. 싶으면 바로 골키퍼를 보던지 아님 교체해서 ㄴㅏ갑니다.
첫댓글 저요! 잠스트 착용한상태에서 풋살하다가 또 전방십자인대 완파되어 재재건술 하였습니다..
음..축구안해안할까요? 어제 십자인대 파열 될 때처럼 무릎 확 돌아갈뻔했었는데 아찔하더라고요.
@아테스트 하지마세요 .
저도 아머스킨 위에 zk7했는데
전방 완파
내측 부분파열
내외측 반월상 파열
내측 관절연골 파열
되었어요.
저는, 양쪽 전방십자인대 파열되고 재건술에 재활까지 마친 10년째 축구를 매주 1회씩 잘 하고있습니다.
근육 많이 키우세요. 슬관절에 불안정성이 높을수록 근력이 비례적으로 증가해야합니다.
저는 하체 발달형이라 전혀 재파열에 두려움은 없습니다. 물론 조심은 해야겠지만, 운동수행에 십자인대는 전혀 감점요인이 없다고 생각됩니다.
근력 많이 키우세요!
잠스트는 보호대로 보조적 역활밖에 안되는거같습니다. 저역시 잠스트 착용한상태에서도 다쳤고요 운동전 준비운동 무릎근력강화 등이 가장 중요한것같습니다.
보호대 생각보다 힘 없어요. 우드득 돌아갈 때는 순간 확 돌아가는 거라 . . .
살짝 살짝 잡아주는 정도라 생각하시는게 맞다 봅니다.
저도 잠스트 밴드 차고 공차는데 . . . 그냥 조심히 찹니다.
그리고 무릎에 살짝 무리가 온다. 싶으면 바로 골키퍼를 보던지 아님 교체해서 ㄴㅏ갑니다.