◐ 일기 4월3일[27번/12점] ☆내인생의 마지막 다이어트☆ " 으흐흐 라면을 먹었네요.ㅠ.ㅠ "

[낭만잠팅이]

날짜		내가 살빼는 이유		건강/자신감/이쁜옷
시작일	4.1	현재체중		이번달 목표	79	최종목표	50
오늘의 식이				오늘의 운동
아침		역시 주말이라 또 늦잠을.ㅠ.ㅠ		근력운동	짐볼-윗몸일으키기 (100회)
간식					짐볼-팔굽혀펴기 (15회*3셋트)
점심	11:30	비빔밥(밥그릇한공기) + 오렌지쥬스(반컵)			오늘은 하반신 근육운동날 4가지 동작 (15회*3셋트)
간식		아몬드 10알 구운감자스낵 1봉지 (27g짜리 130칼로리)		유산소 운동	10000보 걷기
저녁	5:30	기름뺀 감자라면 면만+열무김치			훌라후프 40분
야식					스텝퍼 15분
물		1000ml		틈새운동	1. 팔가슴운동 2. 옆구리 운동 3. 하늘 자전거
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			2	아 우울합니다.ㅠ.ㅠ 오늘은 라면 별로 먹고 싶지도 않았는데 갑자기 물이 나오지 않아서 할수없이 생수로 라면을 끓여 먹었어요.ㅠ.ㅠ 그래도 칼로리 조금이라도 줄여보겠다는 생각으로 한번 삶아낸후 다시 끓이는 방법으로 먹었어요.     오늘부터는 저녁에 닭가슴쌈 먹으려고 했는데 물안나와서 망쳤어요.ㅠ.ㅠ 하지만 오늘 총 섭취칼로리 대략 1300은 안넘는것 같아서 이정도로 만족할래요.^^ 뭐 이런날도 있는거죠.ㅎㅎ   내일은 세끼 다 챙겨 먹는 바른식이를 할것을 다짐하며...
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			3	아침 꼭 챙겨먹기 저녁은 간단하게 먹기
오늘의 총 점수			12

[L-수안]

라면 먹을떄는 많이짠걸 좋아하시지 않는거라면 스프를 조금씩 덜거내는 법도 갠춘하다고 하더라구요 ㅎㅎ 전 스프 반개만 넣어도 싱겁다는 생각도 안들더라구요 ~ 먹고 싶은건 먹으면서 하는 다이어트+_+ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다~~

[낭만잠팅이]

라면 한번 삶아낸후 물을 좀 많이 부어서 끓여 먹었어요.ㅎㅎ 거기다 면만 먹었더니 싱겁더라구요.ㅎㅎ
앞으로는 반개만 넣어서 끓여봐야겠어요.ㅎㅎ 수안님은 오늘 식사좀 하셨어요?

[L-수안]

아직 밥에는 손이 안가더라구요 ^^; 또 정신놓고 막 먹을까봐.. ㅎㅎ 일단 포만감과 허기가 없는 음식부터 천천히 시작하려구요 ㅎㅎ 신경써주셔서 감사합니다! ㅎㅎ

[꼬리.. ^^*]

우와~ 운동 열씨미 하셨네요!! 부럽습니다… ㅎㅎ 저도 이거쓰고 10시까지 운동해야겠네요~!!

[낭만잠팅이]

식이는 망쳤는데 운동만 조금 열심히 했어요.ㅎㅎ 지금부터 드라마 보면서 즐겁게 운동하세요^^

[-곶감아-]

오 댓글보고 찾아왔어요 ~ ㅋㅋ 저는 중국 동북쪽에 살아용.ㅠㅠ 님은 어디사세요? 중국에 살면 물 갑자기 안나오고 그럴때 종종있더라구용.ㅠㅠ

[낭만잠팅이]

저는 길림성에 있어요.ㅎㅎ 방가와요^^ 무슨 공사를 하는지 갑자기 하루종일 물이 안나오네요.ㅠ.ㅠ 그래서 빨래도 이제서야 해요.ㅎㅎ 저희아파트는 물 끊기는 날이 거의 없는데 다른 지역은 물 자주 끊기나봐요. 에효 물없는거 넘 힘들어요. ㅎㅎ

[김매력♡]

우와~ 오늘도 열심히 하셨네요! 박수 짝짝짝! 내일은 아침 꼭 챙겨드세요^^

[낭만잠팅이]

네 매력님 안녕하세요^^ 오늘은 식이때문에 망쳤어요. 하지만 운동은 열심히 했어요^^ 낼은 꼭 아침 챙겨 먹을께요^^
매력님도 내일도 열심히 하세요^^ 화이팅!^^