여름철 보약! '수박'의 놀라운 효능 5가지 <br /><br />1. 토마토보다 많은 리코펜 함유 <br /><br />토마토를 전 세계적인 슈퍼푸드로 올려놓은<br />영양성분이 세포의 젊음을 유지하는 데에 <br />도움을 주는 '리코펜'이죠. <br /><br />리코펜이 활성산소 억제에 도움이 되기 <br />때문이고, 암세포 성장을 촉진하는 인자를<br />강력하게 억제합니다. <br /><br />미국 농무부(USDA)에 따르면<br />수박 한 컵(46kcal) 에는 토마토의 1.5배에 <br />달하는 리코펜이 들어있다고 합니다. <br /><br />매거진 헬스는<br />"수박의 항산화 물질을 유지하기 위해서는<br />자르기 전에 상온에서 보관할 것"을 <br />권하기도 합니다. <br /><br />2. 근육 통증 완화 <br /><br />스페인 농업화학지 연구에 따르면 <br />수박 주스는 힘든 운동후에 근육진정에 <br />도움이 되는 것으로 나타났습니다. <br /><br />1시간 전에 450g 이상의 수박주스를 마신 <br />선수의 경우 다음날 근육통증과 심장박동수가 <br />적어졌다고 합니다. <br /><br />수박에 들어있는 '시트룰린' 이라는 천연 물질은<br />동맥 기능 개선과 혈압 안정에 도움이 됩니다. <br /><br />A&M 대학의 연구진은<br />"시트룰린이 혈관을 이완시키는데에 도움이 되고,<br />비아그라 같은 효과가 있다"고 합니다. <br /><br />3. 독소배출, 이뇨작용 <br /><br />가벼운 탈수증세를 경험하는 무더운 여름에는 <br />많은 사람들이 두통, 집중력 저하, 피로감, <br />나쁜 기분을 경험하는 것으로 나타나고 있습니다. <br /><br />수박의 수분은 이 같은 증세를 완화하는 것 <br />뿐만 아니라 각종 효능이 있어 93%가 수분인 <br />수박을 꼭 섭취하시길 권해드립니다. <br /><br />아미노산 계열인 시트룰린 성분은 <br />과잉섭취된 단백질을 요소로 바꿔 소변으로<br />배출하고 체내의 암모니아와 함께 독성 화합물 <br />배출과 몸에 쌓이는 독소로 생긴 <br />붓기 해소를 돕습니다. <br /><br />4. 면역력 강화 <br /><br />수박의 풍부한 비타민C는 <br />외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 <br />지켜줍니다. <br /><br />면역력이 떨어지면 감기나 질병에 쉽게 <br />노출되기 쉽기때문에 <br />면역체계를 강화하는 데에 도움이 되는 <br />비타민C는 물론 항산화 작용이 뛰어난 <br />리코펜이 독한 여름감기에 매우 좋습니다. <br /><br />면역력이 약한 어린이와 노인들이 <br />많이 섭취하면 특히 좋은 과일입니다. <br /><br />5. 불면증 개선 <br /><br />열대야가 깊어지는 무더운 여름 잠이 드는 것이 <br />쉽지 않을 때가 많은데요, <br />수박은 불면증을 예방하고 꿀잠을 잘 수 있게 <br />해주는 '보약'이 됩니다. <br /><br />수박에 들어있는 비타민B 콜린 성분이 <br />세포 조직의 유지와 간의 원할한 지방분해에 <br />도움이 될 뿐만 아니라 <br />불면증 개선을 돕습니다. <br /><br />도움이 되셨나요? <br /><br />도움이 되셨다면 많은 분들과 함께 <br />이 정보 나누셔서 더운 여름 건강 잘 챙기시고 <br />언제나 활기차게 보내시길 바랍니다~~!!^^
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첫댓글 안녕하세요
반가우신 롯데카이져님
휴일은 잘 보내셨나요?
올려주신 수박에 관한
좋은 정보글에 머물다가
감사의 마음을 전하고
갑니다
우리 모두가
건강하시길 진심으로
소망하면서
날씨가 많이 덥네요
건강 조심하시고
행복한 한주 되세요~^^
좋은것은 골라서 내것을 만들어
건강한 신체를 유지하여 즐건 생활 하시기를
바랍니다
감사합니다
수박이 좋다니 드시고 여름날 잘보내세요