[다이어트 뉴스] 종아리 부종 빼기..

[┗▶셀러오]

2004.2.17 (화) 11:58    조선일보    조선일보

[김소형의 한방피트니스] 종아리 살빼기

승산혈·위중혈·승근혈 지압하면 예뻐져
발 목욕·타월로 다리 걸어당기기도 좋아


[조선일보]
“미니스커트 한 번만 입어봤으면…”

이처럼 평생 짧은 치마 한 번 입어보는 것이 소원인 여성들이 많다. 종아리가 굵은 원인은 다양하다. 저녁만 되면 하체가 부어 종아리가 굵어지는 ‘부종형’, 평소 운동을 많이 하여 종아리 근육이 굵어진 ‘근육형’, 전체적인 비만과 운동 부족으로 생긴 ‘지방형’ 등이 있다. 따라서 한방에서는 거기에 맞게 지방분해침, 부항, 물리치료 등으로 치료하여 종아리의 사이즈를 줄여주게 된다.

집에서 종아리 살을 뺄 수 있는 방법으로는 발 목욕법, 경혈지압법이 있다. 발 목욕법은 매일 잠자기 전 따뜻한 물에 발을 10~15분 정도 담갔다가 다시 찬물에 2분 정도 담그는 방법으로 하루 3회 반복한다. 이것은 다리 부종이 있는 사람에게 특히 효과적이며 몸 전체의 혈액순환에도 큰 도움이 되어 전신적인 건강에 좋다.





종아리를 날씬하게 하는 경혈 지압점은 승산혈, 위중혈, 승근혈이다. 승산혈은 종아리에 힘을 주었을 때 알통선의 가운데 지점으로 다리를 굽히고 앉아 두 손으로 종아리를 감싸쥐고 엄지손가락을 겹쳐 눌러준다. 이 경혈은 종아리의 근육을 풀어주어 선을 예쁘게 해준다. 이곳을 지압하면 변비 개선에도 도움이 된다.

위중혈은 무릎 뒤쪽의 접히는 부분 가운데 있는 경혈로 두꺼운 사전 위에 발을 놓고 무릎을 구부려서 가운데 손가락을 겹쳐 세게 눌러준다. 이 경혈은 다리 피로와 부기를 빼주는 데 좋다. 마지막으로 승근혈은 승산과 위중을 잇는 중간에서 가장 튀어나온 곳으로 위중혈을 자극할 때와 같은 방법으로 한다. 이 세 곳을 순서대로 지압하거나 세 곳을 연결한 곳을 집중적으로 마사지하는 것도 도움이 된다. 예쁜 종아리를 만들기 위해서는 두 다리를 뻗고 앉은 후 타월로 한쪽 다리에 걸쳐 타월을 잡아당기면서 다리를 올릴 수 있는 만큼 올린다. 이것을 20회씩 반복한다.

(아미케어 김소형 한의원 원장)

[태양이시러]

이거 퍼갈게요

[귀여운 걸]

저두여~퍼감니당

[♥㉣ㅏ㉠㈊│매니아♡]

펌이용~~

[나답게]

저두퍼가용...

[뽀얀타조™]

저두 퍼갈께용~~ 요즘에 왜케 종아리가 붓는지...

[짱가 ★~]

저두 퍼갈께요~~~

[살찐곰신]

퍼갈께요~

[미짱]

저도용....

[시센]

저도 퍼가여~

[알고싶니?]

저도 퍼가요^^;; 감사..

[미쉬까]

아...그렇구나~~전 항상 종아리가 퉁퉁 붓거덩여~

[왕팔뚝&백살겅쥬]

퍼갑니당ㅋㅋㅋ

[nicewomen]

저두 퍼갈께여... 저는 세가지 증상이 다~~있네여.. 부종형 근육형 지방형...ㅠㅠ

[ehdrl74]

저도 가져갈게여

[내갔숭숭이할께b]

펌

[화이트 젤]

키 작아지겠다 -_-

[CUTE민트]

이거 하면 키가 작아지나요??????????????????

[나도변한다이뻐질수있다乃]

+ㅁ+ 오늘부터 저거 해봐야 겠담,,

[♨꼬옥 뺀다!]

저도 퍼갑니다. 친구끼리 공유 할려고요. 감사 꾸벆~

[˚몬나니셔니。〃[20kg뺄꾸얏］〃]

퍼가용^^ 감샤~