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<TD class=sub_title01 style="COLOR: #666666" colSpan=2>도시락 맛있게 싸는법 배워보세요 </TD></TR>
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<DIV style="COLOR: #666666">도시락의 장점은 과식하기 쉽지 않아 무엇보다도 다이어트에 제일 좋고요.<BR>그리고 외식보다는 훨씬 경제적이고 위생적이어서 참 좋습니다.<BR>도시락은 이렇게 일석 몇조가 되는거 같아요.. 전 옛날부터 도시락파였답니다.^^<BR><BR>아침에 조금 수고하면 하루 종일 속이 든든한 점심식사를 할 수 있어요.<BR>그런데 밖에 나가 외식을 하는 날에는 꼭 과식을 하게 되더라구요. <BR>그런날은 오후 내내.. 소화시키느라 몸도 피곤하고 하루종일 정신도 없는것 같았어요.<BR>그래서..전 도시락이 너무 좋은거 있죠? 이렇게 새삼스럽게 도시락을 싸다보니..<BR>옛날 아이들이 학교에 다닐때 새벽 다섯시부터 일어나 남편 것까지 4개씩 싸던 추억이 떠오르네요. ㅎ.ㅎ.</DIV>
<DIV style="COLOR: #666666"><BR> 김치볶음밥과 야채계란말이.. 파래무침과 우엉조림으로 도시락을 꾸며보았어요.^^<BR> 2000원으로 쌀 수 있냐고요? 8000원으로 4개를 쌀 수 있으면 2000원인거 맞죠? ㅎ.ㅎ.
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<IMG height=473 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_1%3F1206475220.jpg" width=616></DIV>
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<IMG height=473 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_9%3F1206475220.jpg" width=616></DIV>
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<IMG height=473 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_10%3F1206475220.jpg" width=616></DIV><BR><BR><BR>뚜껑을 열어볼까요?
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<IMG height=473 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_4%3F1206475220.jpg" width=616></DIV><BR><BR>콩나물무침과 메추리알장조림.. 그리고 김치와 오이를 함께 볶았구요. 밥은 쌀과 보리에 기장을 넣어<BR> 지은 후, 도시락에 담고 위에 검은 깨를 솔솔 뿌려주었답니다.<BR>
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<IMG height=473 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_11%3F1206475220.jpg" width=616></DIV><BR><BR><BR>오른쪽에 있는 동그란 모양은 감자랍니다. 감자 1개를 삶아서 으깬 다음, 카레가루 1스픈과<BR> 마요네즈 0.5스픈, 후춧가루, 소금을 넣고 당근과 양파, 풋고추 다진것을 달달 볶아 함께 섞어서<BR> 동그란 모양을 내어 후라이팬에 지졌답니다.
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<IMG height=473 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_8%3F1206475220.jpg" width=616></DIV>
<DIV style="COLOR: #666666"></DIV></DIV><BR>
<DIV style="COLOR: #666666; TEXT-ALIGN: center"><BR>방학인데도 하루에 4시간씩 연수강의를 하느라 힘든 남편을 위해 도시락을 쌌어요.<BR>야채장아찌는 냉장고에 넣어두고 먹으면 되고, 귤과 곶감을 후식으로 넣었어요.<BR>밥 위에 계란과 시금치를 볶아서 얹고 케찹으로 하트모양을 냈는데 꾸불꾸불 하네요. ㅎ~<BR> 반찬은 파래무침, 콩나물, 무채나물, 우엉조림를 담고 현미보리밥 위에 계란과 시금치를 볶아서 얹었어요.<BR></DIV><BR>
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<IMG height=375 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_0%3F1206475220.jpg" width=500></DIV><BR>
<DIV style="COLOR: #666666; TEXT-ALIGN: center"><BR><BR>이번에는 나들이도시락으로 밥도그를 싸본거에요...<BR>오늘은 밥을 지을 때 찹쌀을 조금 넣었더니..<BR>주먹밥이 단단히 잘 뭉쳐지네요. 속에 소세지를 넣어 겉에는 밥을 붙이고..<BR>색색의 가루를 묻혀 '밥도그'를 만들었어요. 꼬지가 달려있어서 야외에 나갔을 때 <BR>하나씩 들고 먹기 좋을것 같아요. 단호박이랑 감자를 삶아 으깬 후, <BR>호도를 다져넣고 마요네즈, 설탕을 넣어 잘 섞어 도시락 한 쪽에 같이 담았답니다. <BR>도시락은 아무래도 조금 손이 많이 가서 시간이 조금 걸리네요.<BR><BR>
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<IMG height=450 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_6%3F1206475220.jpg" width=600></DIV><BR><BR><FONT color=#0033ff><B>재료</B> : 찰밥 (적당량),<FONT color=#ff00cc> <B>배합초</B>- 소금(0.5), 식초(3), 설탕(1), 맛술(1), </FONT>방울쏘세지 <BR> 검은깨, 흰깨, 계란흰자, 노른자 으깬것, 명란젓, 브로커리 데쳐서 잘게 다진 것<BR></FONT><BR><BR>소세지는 식품첨가물을 없애려고 데친 후, 짧은 꼬지에 끼워 배합초에 섞은<BR> 찹쌀밥을 잘 뭉친 다음에 준비한 고명재료들을 무쳐냈어요. <BR><BR>
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<IMG height=375 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_12%3F1206475220.jpg" width=500></DIV><BR><BR><BR>단호박과 감자를 삶아서 으깨서 마요네즈와 설탕, 호도를 넣어 잘 섞어 아이스크림스쿱에<BR> 떠서 베이킹컵에 담은 후, 위에 파슬리가루를 뿌려 도시락 한켠에 담아냈어요.<BR><BR>
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<IMG height=375 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_13%3F1206475220.jpg" width=500></DIV><BR><BR><BR>분홍색은 명란젓 껍질을 제거한 후, 알만 밥 위에 살살 발랐답니다 <BR>
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<IMG height=375 alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.blog.yahoo.co.kr%2Fybi%2F1%2F0f%2F7c%2Ftrueseanet%2Ffolder%2F8%2Fimg_8_145_7%3F1206475220.jpg" width=500></DIV><BR><BR><BR>야외에서 핫도그 대신 밥도그.. 손에 들고 먹기 좋겠죠?<BR>
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첫댓글 이거 배워둬야 허는디 ....
^___^ 여름되서 땡굴이랑 놀러가려면 ....
내가 똑소리나게 잘 찾아다 놓았넹
헌데 만들수 있을지는 미지수 ...
^&^ 제가 불량주부라서리 ....
날나리 주부들도 다혀유
그림데루 하는건디....
그려두 .... 자신 읍는디유
^&^
A
잘 하믄서 와이리
엄살을 부릴까
응용해 보세욤.........^^
라니야님^^ 도시락 한개 택배 날려주요~~~ 대구광역시 수성구 희망다리밑 비닐촌 1번지로~~마시께땅^^
네^^*
지금부터 눈썹이 휘날리도록 
려갑니다요
예쁜 도시락 잘 배워갑니다......라니야님 감사합니다....
상큼하게 예뽀게 함 맹그러 보세욤^^*
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