다이어트 비법, 당근의 효능

* 다이어트 비법   - 울금 일반적으로 카레에 넣는 재료로 많이 사용되는 ‘울금’은 다이어트는 물론 숙변제거에 탁월할 뿐 아니라, 간질환, 당뇨에도 효과적이다. 엄지손가락 정도의 크기로 생으로 복용해도 좋고, 볶음밥에 넣어서 먹거나 두유에 넣어 먹으면 좋다.   * 다이어트 비법    고구마 아이스크림 고구마 아이스크림 만드는 법   ① 믹서 안에 꿀을 밥숟가락으로 3스푼 넣는다.   ② 찐 고구마 3개의 껍질을 벗긴다.   ③ 적당히 잘라 믹서에 넣고 두유를 1/3 정도 붓는다.(농도에 맞게)   ④ 30초 정도 믹서를 돌리고 묽기를 조절해가며 두유를 더 참가해도 됨 ⑤ 플라스틱 용기에 넣어 냉동실에 넣고, 2~3시간 냉동시키면 완성   * 숙면 비법 - 레몬밤 레몬밤의 향이 스트레스를 해소시켜 주고, 심신을 안정시켜 숙면에 효과적이다. 말린 레몬밤의 잎을 2,3개 정도 레몬 오일을 한 두 방울 떨어뜨려 베갯속에 넣고 자면 숙면을 취할 수 있다.   * 눈 피로 푸는 비법 - 양 머리를 잡아당긴다. 옆머리 부분의 머리카락을 쥐고 2분 정도 당겨주면 눈 주변의 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 눈의 피로를 푸는 데 효과적이다.   * 아기피부 비법 - 다시마 곡물죽 << 다시마곡물죽 세안 방법 >>   ① 물에 불린 다시마를 깨끗이 씻어 믹서에 곱게 간다. ② 여기에 곡물가루와 우유를 섞어 되직하게 만든다. ③ 다시마곡물죽을 얼굴에 펴 바르고 부드럽게 문지른다. ④ 미지근한 물로 씻어낸 후, 찬물로 마무리 한다.   * 차 안에서 알차게 시간 보내는 법 - 쌍꺼풀 테이프 네일아트   << 프렌치네일 방법 >>   ① 쌍꺼풀 테이프를 하나씩 손가락 손톱부분에 잘 붙인다. (매니큐어 바를 자리를 남기고) ② 쌍꺼풀 테이프 위쪽에 진한 색 매니큐어를 바른다. ③ 마르면 쌍꺼풀 테이프를 떼어낸다. ④ 손톱전체에 투명 매니큐어를 발라준다.   * 신지의 노래 고음 처리 비법 - 아령 사비부분에서 높은 음 올라갈 때 뒤꿈치를 들고, 손에 들고 있는 아령을 머리 위로 번쩍 들어 올린다.   < 나만의 건강비법 - 당근> 이미나 35kg감량 비법>> 당근 가루 비빔밥 2번의 다이어트 실패 이후, 밥 꼭 챙겨먹으면서 다이어트 성공한 이미나 씨만의 비법, 당근 가루!!   ▶당근 가루 만들기   1. 당근을 둥글게 잘라서 물에 데칩니다. 당근은 생으로 먹어도 좋지만, 미나씨는 당근을 익혀서 먹으면 좋은 성분들이 많이 흡수되어 데쳐 먹는다고 합니다. 2. 데친 당근은 그늘에서 일주일 정도 말린 후, 분쇄기에서 곱게 분말로 만들어 줍니다. 미나씨는 당근가루를 병에 담아두었다가 식사 때마다 밥 위에 뿌려서 비빔밥으로 만들어 반찬 없이 먹었다고 합니다.   생리불순에서 서서히 회복 된, 이미나 씨의 비법 >> 당근 생선 어묵 ▶당근생선어묵 만들기 1. 당근은 껍질 채 깨끗이 씻어, 크게 썰어 줍니다. 2. 흰 생선살은 포를 떠서 당근과 분쇄기에 곱게 갈아줍니다. 당근이 몸이 찬 여성에게 좋고, 흰 살 생선은 비타민 B6가 들어있어서 생리불순여성들한테 좋다고 해서 미나씨는 먹기 시작했다고 합니다. 3. 곱게 간 생선살에 녹말가루, 맛 술, 소금, 후추를 넣어, 한입크기로 동그랗게 빚어 찜통에 10분정도 쪄줍니다. 보통 어묵은 기름에 튀겨서 먹으나 미나 씨는 칼로리 때문에 쪄서 먹었다고 합니다. 시력 좋은 조화숙 주부 가족의 비법 >> 눈 좋게 하는 당근 닭 간 볶음 ▶당근 닭 간 볶음 만들기 재료 : 당근, 닭 간, 우유   1. 당근은 껍질 째, 깨끗이 씻어서 3cm크기로 나박 썰듯 썰어줍니다. 조화숙 주부는 당근 껍질에 좋은 성분이 많이 들어있다고 해서, 껍질은 벗기지 않는다고 합니다.   2. 닭 간 50g을 우유 2컵에 5분간 담가서 핏물을 뺍니다. 조화숙 주부는 우유에 닭 간을 담가, 비린내를 없앴다고 합니다. 닭 간을 구하시기 힘들 경우, 소간이나 돼지 간으로 드셔도 괜찮다고 합니다.   3. 달군 팬에 올리브오일을 두르고 당근과 닭 간을 볶다가 소금, 후추로 간해서 드시면 됩니다. 올리브 오일에 당근과 닭 간을 볶아서 드시면 비타민 A가 잘 흡수 된다고 합니다. 이동관 한의사 가족의 생활 건강 비법, 당근!! 이동관 한의사만의   수험생들을 위한 가정 식 총명 탕 비법>> 당근 호박 탕 ▶당근 호박 탕 만들기 재료 : 당근, 늙은 호박, 산조인 1. 늙은 호박은 속을 파내고, 그 속에 당근과 산조인을 넣고 1시간 정도 쪄줍니다. 산조인은 총명탕에 들어가는 대표적인 약재이며, 당근과 호박은 심신을 안정시키고 보양에 좋다고 합니다. 2. 삼베주머니 안에 쪄낸 호박과 당근, 산조인을 넣어 즙을 짜줍니다. 당근 호박 탕에 꿀을 약간 타서 먹으면 달콤하고 맛있다고 합니다. 이동관 한의사만의 무좀, 발 냄새 잡는 비법 >> 당근 레몬 볼 ▶당근 레몬 볼 만들기 재료 : 당근 1개, 레몬 1/2개, 말린 어성초 40g 1. 당근은 크게 썰고, 레몬은 껍질 채 썰어 분쇄기에 넣어 갈아줍니다. 마른 어성 초는 손으로 잘게 부서 줍니다. 2. 갈아놓은 당근과 레몬에 어성초 분말을 섞어가며 반죽을 한 다음, 탁구공 크기로 볼을 만들어줍니다. 40-43℃ 정도의 따뜻한 물에 당근 레몬 볼을 넣고 20-30분 정도 족욕을 해 줍니다. 당근은 우리 몸속에 나쁜 물질을 배출해 주며, 열을 내려주는 효과가 있다고 합니다. 어성초는 항균 해독 작용을 하며, 함께 쓰이는 레몬은 나쁜 냄새를 없애주는 효능이 뛰어나다고 합니다. ※ 소개된 비법은 체질에 따라 효과가 달라질 수 있으니, 반드시 의사나 한의사와 상의 한 후 드시기 바랍니다.