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Tak9Cafe
 
 
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▷트레이닝/멘탈/부상방지 부상관련질문 탁구 치다 꼬리뼈가 아플 수도 있나요?
자유로운탁구 추천 0 조회 523 19.02.18 17:11 댓글 21
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 19.02.18 17:26

    첫댓글

  • 작성자 19.02.18 17:31

    삼구님도 같은 통증을 느끼신 적 있은신 모양이군요?ㅎㅎ

  • 19.02.18 17:29

    그쪽 인대에 지속적으로 스트레스가 쌓이다 보면 그럴 수도 있습니다. 그런데 사실 워낙 통증에 대한 원인이야 다양하니..뭐라고 찝어서 얘기할 순 없죠.

  • 작성자 19.02.18 17:30

    그런가요? 혹시 예방법이 있나요?

  • 19.02.18 17:36

    @자유로운탁구 만약에 근육이나 인대 문제라면 충분한 휴식과 골반과 주변 근육에 대한 스트레칭이 우선일 거고요. 그후엔 코어나 둔근, 골반 쪽 근육을 단련해주시면 괜찮으실거에요. 너무 오래 앉아계시는 것도 별로 안좋고요.

  • 작성자 19.02.18 17:38

    @에라모르겠다 너무 오래 앉아있는 생활이 문제인 모양이네요;; 말씀대로 스트레칭을 해봐야겠습니다. 답변 감사드립니다!

  • 19.02.18 17:38

    꼬리뼈 자주 아파봤습니다.
    저도알고 싶어요~왜그런지
    걍 짐작인데
    제경우엔 오른쪽 무리하게 쫒아갈때 그러는거 같더라구요

    욱신욱신 아주 죽겠더라구요.
    탁구를 못칠정도로...
    엘보는 보호대라도 차는데
    이건...ㅋㅋ
    그럴수도 없고

    첨에는 주사치료를 하고 탁구를 치곤 했는데
    엘보치료할때 주사 치료를 넘 마니 해 부작용을 격은바가 있어서

    지금은 탁구치다 부상당하면(꼬리뼈포함) 걍 쉽니다


  • 작성자 19.02.18 17:44

    그러게요. 특정 움직임이 문제가 되는 건지 삼구님도 그런걸 보니 탁구랑 연관이 있나보네요; 어쩌다 한번 쳤는데 스트레칭을 안해서 그런지 통증이 있네요. 답변 감사드립니다!

  • 19.02.18 17:42

    우리탁장에선 꼬리뼈 아파 탁구못친다 하면 이해들을 못하던데
    같은분이 있어서 반갑네요ㅎㅎ

  • 작성자 19.02.18 18:02

    그러게요 ㅎㅎ 반갑습니다

  • 19.02.18 17:54

    허리 디스크 증상일수도 있어요

  • 작성자 19.02.18 18:04

    저도 조금 의심이 되는것이 무릎까지 통증이 내려오는 것 같아서요. 디스크 초기일수도 있겠다 싶네요. 답변 감사드립니다

  • 골반근육..
    특히장요근 스트레칭 검색하셔서 몇일해보세요
    몇가지가 있으니 여러가지로 해보시구요

    다리가 올라가면 디스크는 아닙니다
    이상근이나 장요근이 쳐저서 신경을 압박해 느껴지는 좌골신경통일 가능성이 큽니다..

    무거운거는 절대.들지.마시구요
    즐탁 건탁하세요

  • 작성자 19.02.18 22:26

    감사합니다. 다리가 올라가니 디스크는 아닌가 보네요^^ 이상근, 장요근 등 뭔가 전문성이 느껴지십니다. 찾아봐서 스트레칭 해보겠습니다!

  • 작성자 19.02.18 22:28

    @자유로운탁구 지금 와 생각해보니 이삿짐 등 무거운 거 나르고 나면 같은 자리가 아팠던 것 같네요. 근데 탁구랑 무슨 상관 있는지 모르겠습니다ㅎㅎ

  • 19.02.18 23:10

    혹시 바닥이 나무가 아닌 콘크리트나 대리석...같은 곳인가요???

  • 작성자 19.02.19 08:12

    탁구장 못 간지 오래되어 아파트 시설에서 가끔 치는데 나무는 아니고 콘크리트에 미끄러지지 말라고 바닥을 장판같이 깔아놓았네요. 그것도 영향이 있나보지요?

  • 19.02.19 08:19

    아하..100% 바닥 영향입니다. 콘크리트에 장판은 그냥 맨바닥과 다름없습니다. 거기서 치면 아무리 살살쳐도 충격이 고스란히 몸에 전달됩니다. 저도 맨바닥에서 치다 요통으로 6개월 고생했어요. 거기서 안치면 낫습니다. ㅎㅎ

  • 작성자 19.02.19 08:33

    그런가요-.-? 탁구장 갈 형편이 못돼 어쩔 수 없이 가끔 치는데 그것 마저도 무리가 될 수 있나 보네요; 답변 감사드립니다~

  • 19.02.20 12:04

    콘크리트에 장판은 너무 딱딱해서 탁구치면 무릎과 허리디스크가 나갈수 있습니다. 허리디스크 문제생기면 신경이 연결된 엉덩이부터 발목까지 여러가지 증상이 나타납니다. 좌골신경통의 한 증상으로 보이네요. 마루에서 해야하고 신발도 쿠션있는거 신거나 젤로된 깔창을 추가하세요.

  • 작성자 19.02.20 13:17

    신발은 쿠션있는 인솔로 교체해서 사용하는데 바닥이 문제인 모양이네요. 답변 감사드립니다^^

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