역류성식도염 증상 신물올라올때 대처방법 예방법

[주미경]

역류성 식도염 , 신물 올라올 때 대처법 및 예방법

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 속쓰림, 신물, 가슴쓰림 등의 불편함을 유발하는 입니다. 특히 신물이 자주 올라오는 것은 역류성 식도염의 대표적인 중 하나입니다.

역류성 식도염

• 속쓰림: 가슴 아래쪽이 화끈거리고 쓰리는 느낌
• 신물: 입안에 쓴맛이나 신맛이 나는 것
• 가슴쓰림: 가슴이 답답하고 조이는 듯한 느낌
• 목에 이물감: 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌
• 만성 기침: 잦은 기침
• 쉰 목소리: 목소리가 쉬거나 변하는 경우
• 흉통: 가슴 통증

신물이 올라올 때 대처법

• 자세 조절: 눕거나 구부리는 자세는 피하고, 상체를 세우는 자세를 유지합니다.
• 식사 조절:
  • 소량씩 자주 먹고, 과식을 피합니다.
  • 맵고 짠 자극적인 음식, 기름진 음식, 탄산음료, 카페인 음료, 알코올 등은 피합니다.
  • 식사 후 바로 눕지 않고 2-3시간 정도 후에 눕습니다.
• 약물 복용: 의사의 에 따라 제산제, H2 수용체 차단제, 양성자 펌프 억제제 등을 복용합니다.

역류성 식도염 예방법

• 체중 조절: 비만은 역류성 식도염의 위험을 높이므로 적정 체중을 유지합니다.
• 흡연 및 음주 삼가: 흡연과 음주는 위산 분비를 촉진하고 하부식도괄약근의 기능을 약화시켜 역류를 악화시킵니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 소화기 을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.
• 편안한 잠자리: 머리를 높여 자고, 잠들기 전 2시간 이내에는 음식 섭취를 피합니다.
• 꽉 끼는 옷 피하기: 복압을 높여 역류를 유발할 수 있으므로 꽉 끼는 옷은 피합니다.

주의: 역류성 식도염은 자가진단보다는 전문의와의 상담을 통해 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다. 이 지속되거나 악화된다면 반드시 병원을 방문하여 진료를 받으세요.

참고: 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다.

궁금한 점이 있으시면 언제든지 다시 질문해주세요.