아침고혈압 환자가 유의해야 할 점들

<a href='javascript:fileFilterViewer("http://cfile279.uf.daum.net/attach/152FE0264C7E1EF413CD1D", "/cfile279/15/2FE0264C7E1EF413CD1D", "혈압변화그래프.xls", "grpid%3D1CPp5%26fldid%3DHDou%26dataid%3D166%26fileid%3D10%26regdt%3D20100829062330&url=http%3A%2F%2Fcfile279.uf.daum.net%2Fattach%2F152FE0264C7E1EF413CD1D")'><img src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/icon.hanmail.net/editor/p_xls_s.gif?rv=1.0.1" border="0" alt="첨부파일" class="vam"/> 혈압변화그래프.xls</a>   <a href='javascript:fileFilterViewer("http://cfile295.uf.daum.net/attach/143723314C7E6B9B59787A", "/cfile295/14/3723314C7E6B9B59787A", "월일혈압변화그래프.xls", "grpid%3D1CPp5%26fldid%3DHDou%26dataid%3D166%26fileid%3D11%26regdt%3D20100829062330&url=http%3A%2F%2Fcfile295.uf.daum.net%2Fattach%2F143723314C7E6B9B59787A")'><img src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/icon.hanmail.net/editor/p_xls_s.gif?rv=1.0.1" border="0" alt="첨부파일" class="vam"/> 월일혈압변화그래프.xls</a>     아침고혈압 환자가 유의해야 할 점들   §  아침 고혈압의 경우에는 뇌졸중(뇌일혈 심근경색) 위험이  78%나 된다 (일반 고혈압환자가 48 % ).   아침 고혈압의 증상은 아침 기상시에 가슴에 통증, 심한 두통, 얼굴이나 팔이 저리거나 마비현상이 나타난다.   아침 고혈압의 판단은 아침 기상 1 시간 내에 2분 간격으로 3번 혈압을 측정하여 평균치로 구해서 135/85 이상이면  아침 고혈압이라고 한다.   §  아침 고혈압인 경우에 주의 할 점은   <TABLE style="WIDTH: 617pt; BORDER-COLLAPSE: collapse" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=822 x:str> <COLGROUP> <COL style="WIDTH: 617pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 23381" width=822> <TBODY> <TR style="HEIGHT: 13.5pt" height=18> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 617pt; HEIGHT: 13.5pt; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-RIGHT: #ece9d8" class=xl24 height=18 width=822><XFORM id=bbsForm name="bbsForm" method="get"> <DIV name="user_contents">아침에는 신체적 활동을 위한 adrenalin 분비로 심장의 활동이 활발해져 혈압이 높아진다.</DIV></TD></TR> <TR style="HEIGHT: 13.5pt" height=18> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 617pt; HEIGHT: 13.5pt; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-RIGHT: #ece9d8" class=xl24 height=18 width=822>아침 혈압 상승시에는  많은 산소가 필요하므로 가벼운 유산소 운동이 필요하다.</TD></TR> <TR style="HEIGHT: 24pt" height=32> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 617pt; HEIGHT: 24pt; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-RIGHT: #ece9d8" class=xl24 height=32 width=822>정상혈압인 사람이 아침 고혈압 현상이 있으면 가벼운 유산소 운동을 20분 이내에서 적당히 함으로써 정상적 혈압으로 되 돌 수 있다. </TD></TR> <TR style="HEIGHT: 24pt" height=32> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent; WIDTH: 617pt; HEIGHT: 24pt; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-RIGHT: #ece9d8" class=xl24 height=32 width=822>일반 고혈압 환자는 오전 중에는 혈압 변화가 불안정하므로 운동을 피하고 오후에 유산소 운동 차원에서 약 30분~1시간 정도 운동을 하는 것이 좋다 <DIV>외기가 쌀쌀하면 실내 운동을 해야 합니다. 항상 체온을 따뜻하게 유지해야  된다.</DIV> <DIV>  </DIV></XFORM></TD></TR></TBODY></TABLE>   §  고혈압 증상을 파악하기 위해서 가끔 24시간 혈압 측정 기록이 필요할 수 있어요.   매일 측정 아침 기상 1시간 전에 3번 측정 ( 기초대사시) 오전중 30분 혹은 1시간 간격으로 측정 ( 변동성이 심한 때) 오후중에 1시간 혹은 2시간 간격으로 측정 저녁 취침전 1시간 전에 3번 측정 ( 기초대사시) * 수시로 운동중 혹은 안정시에 측정하여 최고 최저 혈압점을 찾아본다.     ※ 정상적인 혈압을 가진자라도 아침 고혈압이 자주 발생하거나 ( 135/85 이상), 혈압 변동성이 크면 ( 변화 차이가 수축기 기준 40 mmHg 이상) 오전에 심장마비, 뇌일혈의 위험이 대단히 큽니다. 양식있는 의사의 진단과 처방이 반드시 필요합니다. 혈압억제약은 최고혈압이 180 mmHg 이상인 경우가 아니면 복요하지 않기로 한다.     2010.8.29. HANNGILL