안녕하세요~!
리가야 필라앤요가입니다:)
비가 요란하게 온 다음날에는
이렇게 파란하늘과 깨끗한 공기로
나들이욕구가 뿜뿜하는데요~
나들이갈때 입을 옷을 꺼내다 꺼내다..
한숨이 푹푹 절로 나오시진 않나요?
네네..이해합니다.
작년에 입던 옷이 맞지 않아
울상을 짓고 있는 모습이 눈앞에 아른합니다.
본격적인 다이어트 아직 늦지 않았어요!
지금부터 한달동안 타이트하게 빼서
비키니도전하자구요!!
그런의미에서 오늘 생소하면서도
특별한 다이어트 식품에 대한 정보를
가져 왔습니다.
그것은 바로
'연자육'
연자육이란?
수련과의 연꽃(Nelumbo nucifera Gaertner)
의 씨로서 종피를 벗겨 말린
약재(한국)를 말합니다.
일본에서도 같은 식물을 사용하며
연육(蓮肉)이라 부르지요~
중국에서는 같은 식물의 씨앗을
연자(蓮子), 성숙한 씨앗 안의
건조된 어린잎과 어린뿌리를
연자심(蓮子心)이라 부릅니다.
연자육 효과는요?
연자육 효능은 독소 빼는 법을
비롯해 해독다이어트,
심장에 좋은 음식으로 꼽힙니다.
또 연자육의 효능은
뱃살 빼는 법이나 단기간다이어트,
연예인 다이어트 식단으로도
인기가 아주 많습니다~
아울러 연자육 차 효능은
고혈압 증상과 당뇨 초기증상에
대해 혈압 낮추는 방법과
혈당 낮추는 법으로 효과적이어서
고혈압에 좋은 음식이자
당뇨에 좋은 음식으로 손꼽히지요.
1.단백뇨 원인 제거
2.소화 장애 개선
3.피부 미용
4.불면증 치료법
5.암에 좋은 음식
부작용에는 어떤것이 있을까?
‘임금의 보약’인 연자육이지만,
과다 섭취시 설사,
복통 등 연자육의 부작용이
생길 수 있으니 주의해주세요.
연자육 하루 권장 섭취량은
8~10알, 연자육 차는 2~3잔!
또 변비 증상이나 열감이 있는 사람은
연자육 부작용에 더 주의를 요합니다.
연자육 먹는 방법, 추천해주세요!
연자육 먹는 방법은
연자육 볶는 법을 추천!
연자육 볶는 법은 중 불에
은은하게 5분 정도 볶아줍니다.
또 연자육 먹는 법으로 볶은
연자육을 연자육 차로 끓이거나
연자육 차 티백을 따뜻한 물에
우려 마실 수도 있습니다.
아울러 연자육 밥과 연자육 죽은
조리할 때 연자육을 추가로 넣기만
하면 돼 집에서 간단한 요리로
인기가 많습니다 :)

연자육으로 다이어트 성공합시다 :)아자아자!화이팅!!
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Jane♡
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19.06.10 18:33
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