<p>1.Vipassana는 Mindfulness와 같이 주의와 알아차림을 중심으로 한 수행법이라는 공통점이 있다. 하지만 위빠사나는 삼법인(무상.고.무아)를 직접 관찰하여 존재의 근본 구조를 통찰하는 수행이다. 집착과 자동적 반응에서 벗어나 해탈과 내적 자유를 지향하는 존재론적 철학적 목적을 가진다. 즉 현상 자체의 본성을 이해하고 존재의 근본적 구조를 꿰뚫는 데 중점을 둔다. </p><p> </p><p>2. 삼법인</p><p>*제행무상-모든 존재는 끝없이 변화한다</p><p>*일체개고-고정되어 있지 않고 변화하므로 괴롭다</p><p>*제법무아-나라고 할만한 실체가 없다</p><p>***모든 존재는 변하며 변하는 것을 수용하지 않고 붙잡으려는 마음에서 고통이 생기고 자신이라는 실체가 고정돼 있지 않다는 것을 알아 자신에 얽매인 고정관념을 내려 놓아 생사로부터 자유로운 해탈 열반을 성취하기 위한 수행법이다. </p><p> </p><p>3. 사념처</p><p>마음챙김의 네 가지 대상을 말한다</p><p>*신념처(몸 관찰)-호흡, 걷기, 서기 등 신체의 움직임과 몸의 감각을 있는 그대로 알아차림</p><p>*수념처(느낌 관찰)-신체, 정신적으로 일어나는 즐거움, 괴로움, 덤덤함의 느낌을 알아차림</p><p>*심념처(마음 관찰)-현재의 마음 상태를 객관적으로 알아차림</p><p>*법념처(현상관찰)-마음이 일어나는 장애, 존재의 구성요소, 깨달음의 요소 등 불교의 진리적 관점에서 현상을 관찰</p><p> </p><p>Vipassanasms는 마음이 편해지는 것을 넘어 실재(경험)의 성질을 꿰뚫어 보는 통찰 즉, 집착 소멸과 해탈을 지향햔다</p>
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첫댓글 화니님, 과제 #4 를 핵심적으로 잘 정리하고 있습니다.
********** 본인이 결론적으로 이야기 한 것 처럼, "Vipassanasms는 마음이 편해지는 것을 넘어 실재(경험)의 성질을 꿰뚫어 보는 통찰
즉, 집착 소멸과 해탈을 지향햔다."고 하였듯이,
*******지금까지 명상을 배우고, 직접 수행을 통해서, 알아차림하고 자각한 것 처럼, 욕구 욕망에 대한 집착에서 자유로움으로 나아가는
명상지도자로써, 일상의 삶에서, 보다 지혜롭고, 자애로운 명상수행자가 되기를 기대 합니다. 수고 했습니다.