목, 허리 디스크나 통증

[뭉망이와망고]

있으신분들 관리나 공부 어떻게 하고 계신가요
20-30분 공부 후에 5분이라도 쉬지 않으면 목이나 허리에 통증이 와서 집에서 공부를 하고 있습니다
몸 말짱할때는 그래도 스카를 다닐 수 있어서 생활패턴이 많이 무너지지는 않았는데 확실히 집에서 하니 생활패턴이ㅎㅎㅎ..

[디딩디딩]

독서대랑 인강볼때 노트북거치대 쓰세요? 아이레벨같이 높낮이 조잘되는거 쓰는거 중요해요 목 숙이는 자세로 공부하는 버릇 자체를 바꾸셔야돼요 ㅠ
그리고 광배근이라해야하나 상체근육 있어야 목도 덜아파요 .. 운동도하시구요!

[뭉망이와망고]

ㅜ 네 할 수 있는건 다 해본거같아요
독서대 방석 낮은의자구입
요가 등산 등등.. 아무래도 시험 가까워져오니 스트레스가 가중되서 요새 더 무거운 것 같기도 하구요..

[쨥쨜한포카핍]

이단독서대로 광명찾았어요 진심
저도 저녁되면 30분 겅부하면 허리가 아파서 공부못했는데, 이단독서대+ 책상 바짝 앉으니깐 좀 괜찮아지더라고요