날짜
4/5
내가 살빼는 이유
여름에핫팬츠!
시작일
4/1
현재체중
56.9
이번달
목표
54
최종목표
48
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
8:00
사과1개, 달걀1개, 고구마중간것1개
근력운동
간식
11:00
고구마 반개, 커피1잔, 찐빵작은거 반개
허리+등운동
점심
12:30
밥+배추국건더기만+두루치기 +오이소박이
3:00
고구마 반개+커피1잔+롤리폴리과자(50킬로칼로리)
유산소
운동
런닝 25분
저녁
7:00
장어초밥4개+요거트스무디1잔
야식
물
틈틈히
틈새운동
걷기, 계단오르기
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
야식이 너무 참기힘들어요 ㅜ 지금 일기쓰는거 8시 25분인데 일부로 빨리쓰고 그이후에 머 안먹으려구요 ㅋㅋ
2)오늘의 식이 점수
2
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
1
저녁 회식이지만! 조금먹기. 아침에 운동하기 (공복)
오늘의 총 점수
11
첫댓글 우와~ 저도 오늘 일기 빨리 써놓고 뭐 안먹으려고했었는데.ㅠ 야식이 참 힘들어요.ㅠ 내일도 우리 열심히 해요!!
전 공복에 운동하려니깐 속이 너무 쓰리더라구요 ㅠㅠ 결국 중도포기하고 들어온..ㅠㅠ 사칠님은 꼭 성공하시길!! 화이팅!!
장어초밥......... 저도 대땅 좋아라하는건데... -_ ㅠ 낼 회식이 있군요, 적당히 드세요^^ 여름 핫팬츠를 위해 화이팅!
첫댓글 우와~ 저도 오늘 일기 빨리 써놓고 뭐 안먹으려고했었는데.ㅠ 야식이 참 힘들어요.ㅠ 내일도 우리 열심히 해요!!
전 공복에 운동하려니깐 속이 너무 쓰리더라구요 ㅠㅠ 결국 중도포기하고 들어온..ㅠㅠ 사칠님은 꼭 성공하시길!! 화이팅!!
장어초밥......... 저도 대땅 좋아라하는건데... -_ ㅠ 낼 회식이 있군요, 적당히 드세요^^ 여름 핫팬츠를 위해 화이팅!