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<p>훈련내용: 하오고개 다회전 및 근전환런</p><p>참가자: 김대영, 박영석, 정범상</p><p> </p><p>전날 5시부터 라이딩하자는 부회장님의 연락을 받고, 오늘 아침 일찍부터 하오고개로 출발. </p><p>피곤하지만 새로운 훈련내용에 설레임을 안고 모임장소에 도착했습니다. </p><p> </p><p>하오고개는 평균 5%, 거리 2km의 업힐이었습니다. 10회전 및 근전환런 목표로 시작했습니다. </p><p>훈련 결과는 </p><p> - 김대영: 10회전 + 근전환1회전</p><p> - 정범상: 9회전 + 근전환1회전</p><p> - 박영석: 압구정~하오고개1회전~압구정</p><div data-ke-type="emoticon" data-ke-style="alignLeft" data-emoticon-type="niniz" data-emoticon-name="039" data-emoticon-isAnimation="false" data-emoticon-src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/niniz/large/039.gif"><img src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/niniz/large/039.gif"></div><p>박원장님의 너무 피곤하다는 이른아침 문자에 안오시는줄 알았는데 하오고개 중간에서 브롬톤 타고 반갑게 인사해주시는 아저씨 한 분이 계서서 저도 반갑게 인사드리려 보니 박 원 장 님 !!!!! 완전 깜짝 놀랐습니다. 그것도 댁에서부터 브롬톤 타고 오셨다니. 대단하십니다~^^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/46abb35d543a467a7524c350ca374b976a25ef4a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/46abb35d543a467a7524c350ca374b976a25ef4a" data-origin-width="1473" data-origin-height="1334"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/6b17c690c87fb221aa504da97aa799d2efadf045" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/6b17c690c87fb221aa504da97aa799d2efadf045" data-origin-width="901" data-origin-height="1600"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/7e653a364a98d005a7186df08b0b9067bdb10737" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/7e653a364a98d005a7186df08b0b9067bdb10737" data-origin-width="1600" data-origin-height="901"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/0ed372f2718f9d18d7316f86d0ecdb0f25512534" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/0ed372f2718f9d18d7316f86d0ecdb0f25512534" data-origin-width="1600" data-origin-height="901"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/6a31de8d4b56a89c0312a92b80f8da78f52d55e5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/6a31de8d4b56a89c0312a92b80f8da78f52d55e5" data-origin-width="1600" data-origin-height="901"></div><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvxy21uedzyqv6m8cdekfn6hs@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="712" data-video-height="400" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvxy21uedzyqv6m8cdekfn6hs/thumbs/7.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33275512548&signature=57%2BIoD%2FyLzRY%2Bjerke52wVdLS9U%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="712" data-video-origin-height="400"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvxy21uedzyqv6m8cdekfn6hs@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_e0c4157dee3badc5146e88cd99bcabf647fbace6c70c56c3bd5c362e118c3c4a68c1dc123af302dfb6b3a76d12a41693bc8a61cafe7a3e5239d0959a98" width="712" height="400" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div>
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카페 게시글
강철 공식 훈련
토요 라이딩 및 근전환 훈련결과
정범상
추천 0
조회 56
24.06.17 14:56
댓글 3
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첫댓글 사진이 예술이네요~
모두 멋져요~~
수고하셨습니다.
일요일이죠?
음,,,
훈련 잘 하고 계시더군요.
훈련 잘 하고 계시나 체크도 하고
고성 및 니스 참가 분들 응원도 하고
겸사겸사 나갔드랬습니다. ㅎㅎ