경건과 삶의 루틴, 습관화의 유익

[Paul_정수]

경건과 삶의 루틴, 습관화의 유익

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망령되고 허탄한 신화를 버리고 경건에 이르도록 네 자신을 연단하라

육체의 연단은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라(딤전4:7~8)

<처음엔 우리가 습관을 만들지만 그 다음엔 습관이 우리를 만든다.> _존드라이든_

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저희 교회에서 2주에 한번씩 조태성 목사님께서 인도하시는 리더십 코칭 멘토링 모임중에 한 주 동안 경건과 삶의 5가지 루틴을 돌아보고 함께 나누는 시간이 있는데요.

목사님의 권면으로 경건과 삶의 루틴 계획표를 매주 작성해서 가지고 다니며 체크하고 있는데요.

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<경건과 삶의 루틴 5가지>
- 말씀 묵상
- 균형있는 기도
- 자기 계발(독서, 글쓰기, 강의)
- SNS(유튜브, 페이스북, 카페등) 활동
- 건강 관리

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아침에 일어나서 퇴근 후 저녁 먹을때까지는 루틴이 습관화 되니 루틴 계획표대로 대체적으로 잘 지켜지고 있고요 큰 유익과 은혜를 얻고 누리며 나누고 있습니다.

19시 이후에 잘 지켜지지 않는 루틴들의 장애물이 되는 여러 요소들을 생각해봤는데요.

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회사일이 바쁠때, 퇴근 후 체력적인 부분, 아직 저녁 루틴들이 습관화 되지 않은 부분, 퇴근 후 집에 가면 쉬고 싶은 마음과 생각등이 저녁 루틴들의 장애물이 되는 요소인 것 같습니다.

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습관화 된 루틴들도 처음에는 쉽지 않았지만 포기하지 않고 계속 노력했더니 뇌에 학습이 되어 습관을 따라 잘 지켜지고 있는 것처럼요.

잘 지켜지지 않고 있는 루틴들의 장애물이 되는 요소들을 극복, 제거하기 위해 여러 방법들 고민하며 노력하고 있는데요. 나름 효과를 보고 있습니다.^^

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<운동으로 체력 회복, 오전 15분/오후 15분(총 30분) 팔굽혀펴기, 턱걸이, 스쿼트, 스트레칭>

<퇴근 후 집에 도착해서 바로 씻고 저녁 식사 후 저녁 산책 30분으로 충전과 기분전환>

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<회사 일이 바쁠때, 경조사나 약속이 있을때, 몸이 아플때등 루틴을 지키지 못할때 가볍게 할 수 있는 보조 루틴 만들기>

<보조 루틴>
말씀 묵상->생명의 삶 영상 시청 / 오디오 성경듣기, 조태성 목사님 유튜브 영상 시청 / 독서->교회 카페 글 1가지 이상 읽기

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균형있는 식단과 운동, 검진 및 치료, 수면, 산책등을 통해 몸의 건강을 유지하고 관리하는 것처럼요.

경건과 삶의 루틴으로 영혼의 건강을 관리해야 유지가 되고 성장합니다.

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경건과 삶의 루틴을 더욱 힘써 날이 갈수록 여러 루틴들이 습관화 되어 범사에 그 유익과 은혜를 풍성하게 얻고 누리며 나누는 제가 되길 소망합니다.

부족한 내용이지만 필요하신 분들이 계시면요. 조금이나마 도움이 되시면 좋겠습니다.

[Israel태성]

샬롬 형제님^^♧
귀한 삶을 나눠주셔서 감사드립니다.

늘 배우기를 힘쓰시고
겸손히 성령님을 의지하시는
형제니이 참 멋지십니다.
복된 삶을 축복합니다.

주님의 사랑을 전합니다.^^♧

[Paul_정수]

샬롬♧^^ 목사님
따뜻한 공감과 격려, 축복에 감사드립니다.

균형있는 경건과 삶의 루틴을 힘쓰시고 본이 되시는 목사님을 존경합니다.

평안한 하루 보내셔요.^^

[Israel태성]

[Paul_정수]

[Grace323]

샬롬 정수형제님^^

우와우와 너무나 멋지십니다^^
너무나 열심히
잘 하고 계셔서요^^
흐뭇해집니다^^

저도 퇴근 후 루틴부분이
힘들더라구요^^

배운 것을 습관으로 만드시는
멋진 모습 마음담아
칭찬드리며

응원합니다♡♡♡

[Paul_정수]

샬롬♧^^ 전도사님
따뜻한 공감과 응원, 축복에 감사드립니다.

균형있는 경건과 삶의 루틴을 힘쓰시며 본이 되시는 전도사님을 존경합니다.

평안한 하루 보내셔요.^^

[에스더]

우와~~~♡
넘넘 멋있습니다.
열심히 하시는 모습에
도전받아요.
저도 더 열심히 해야겠습니다. 잘 안 되는 부분도 체크해서 돌파도 하시고 최곱니다♡♡♡

[Paul_정수]

샬롬♧^^ 사모님
따뜻한 공감과 격려에 감사드립니다.

균형있는 경건과 삶의 루틴을 힘쓰시며 본이 되시는 사모님을 존경합니다.

평안한 하루 보내셔요.^^

[★할렐루야]

[Paul_정수]