너무 많이 먹는건가요??

[JINNI]

하루에 한끼는 (주로 아침)현미밥이랑 새싹채소랑 먹고싶은 반찬 조금씩 유치원생용 작은 식판에 먹구요, 

점심때 하루는 닭가슴살 기름 거의없이 마늘 다진거랑 구워서 채소랑 먹고,

하루는 사진 올린것 처럼 새싹채소로 샐러드 먹어요.생 모짜렐라 치즈 조금 뜯어서 놓고, 드레싱은 올리브유랑 발사믹식초로 하구요.사과나 감,바나나 같은건 반개씩 슬라이스해서 먹는데 그릇에 담아놓으면 꽤 많아서,너무 먹는게 아닌가 해서요..(폰으로 올려서 사진이 너무 크네요 ㅜ_ㅜ)

 저녁은 전에는 코스트코 스페셜k에 저지방 우유 먹었는데,유기농 뮤슬리로 바꿔서 먹고있어요.

(아몬드 슬라이스 한줌이랑, 샐러드 하고 남은 바나나or사과 반쪽 슬라이스해서 넣기도 해요) 

 가끔 고구마 하나랑 우유랑 먹기도 하구요.

요즘 살이 안빠져서, 식단에 문제가 있나 싶어서요 ㅠㅠ

[53 project]

밥 양을 2/3로 줄여보심이 어떨런지....
그리고 단백질을 더 늘리세요~

[dbwlssldk]

밥 양이 사진상으로 많아 보여서 그렇지..저거 큰 숟가락으로 4,5숟가락 정도밖에 안되요 ㅠㅠ

[샤방한지선이]

전혀 많이 드시는 거 아니에요~
소식에 가까운걸요~
배고프시지 않을까 염려될 정도인데요.

[dbwlssldk]

샐러드 같은건 은근히 배불러요 ! 천천히 먹으면 ~ 그런데 문제는 저녁에 야식이 땡겨서 ㅠㅠ

[53 project]

전 두숟갈씩만 먹거든요
그래서 많아 보이나??
밥양은 둘째치더라도 단백질이 부족해보여요

[dbwlssldk]

아..진짜 조금 드시네요 ㅠㅠ 하루에 한끼는 밥을 먹어줘야 힘도나고, 요요오는거 방지도 할 수 있을거 같아서 먹고있는데.. 닭가슴살 구은건 사진이 없어서 못올렸어요 !
단백질 좀더 신경써야겠네요 :)

[옹알이♬]

사진 색감이 정말 예쁘네요^^
다이어트에 좋은 식단인데 저도 단백질을 더 추가하시면 아주 좋을거 같아요~!

[dbwlssldk]

사진 색감은 어플덕분에 ^^; 단백질 조금 더 보충 해야겠어요 !감사합니다 :)

[시니~☆]

밥양 많은거 같진 않아요..오히려 적은거 같은데.. 점심에 닭가슴 먹어도 단백질 적어 보이네요~ 포기 하지 마시고~ 딱 한달만 해보세요 분명 빠질거에요~참!! 베이컨은 안되요~

[dbwlssldk]

네 감사합니다 ! 베이컨은.. 집에서 주말에 가족들이 브런치를 먹어서 ㅠㅠ먹고싶어 죽겠어서.. 한줄짜리 반만 먹었어요..ㅋㅋ

[목표52임]

많아보이지 않는데, 배 안고프세요?ㅋㅋㅋ저도 식판을 사용하는 사람인데, 식판이 의외로 적게 담기고 풍성하게 보이는것같아서 좋은것같아요 ㅋㅋ 그쵸?

[dbwlssldk]

맞아요 ㅋㅋ 식판에 담으면 생각보다 많아 보이기도 하고,뒷정리도 편하고 좋아요 ㅋㅋ천천히 먹어서 배고ㅡ진 않은데,군것질이랑 야식 생각이 많이 나서 죽겠어요 ㅜㅜ

[42kg까지달려]

새싹채소는 마트에서 구입 매일 하시는건가요? 야채값이 ㅎㄷㄷ하던데

[dbwlssldk]

제가 잘못 적었어요..새싹이 아니라,어린잎 채소에요^^;저같은 경우에는 코스트코나 하나로 마트가면 여러가지 어린잎 조금 많이 들어있는거 팔아요.그거 사와서 1주일은 먹는거 같아요.풀무원에서 나온 작은건 너무 비싸요 ㅜㅜ

[일평생통통한것이한이다]

저거 잘보면 절대 많은 양 아닌거 알겠네요. 방울토마토 크기망 접시 크기, 밥알 크기랑 식판 크기 비교해보면 보통 그릇들보다 좀더 작은 사이즈 라는게 확연한..! 많이 안드시는거같아요~

[dbwlssldk]

방울토마토 많이 먹어야 5,6개인데 슬라이스 하다보니까,되게 많게 느껴져요ㅋㅋ 저만큼 먹어도 배는 부른데,다른 음식들이 생각 나는게 문제에요 ㅜㅜ

[즐겁다다이어트]

전혀많지않은데..그냥 드세요 운동하면 빠져요. 일일이 이만큼 먹어도 되나 물어보면 스트레스 받아요ㅋㅋ 그냥 절대 많은 양 아니니 드시고 운동하세요
많다고 하시는분들은 얼만큼 적게 드시는 거에요?;;