생활습관 개선으로 무결점 안구 만들기 |
|
황달도 아닌데 안구가 누렇게 뜬 것이 뭔가 눈동자가 해맑지 않다. TV화면에 비친 여배우들은 안구도 어쩜 그리 선명하고 투명한지.. 사슴 같은 눈동자를 만드는데도 비결이 있는 걸까. 하지만 이 비결 또한 소소한 생활습관 속에 있다는 사실! |
|
탁해 보이는 눈동자, 병이다 |
안구가 탁해 보이는 데에는 다양한 원인이 있는데, 단순히 미용상의 문제가 아닌 병원을 찾아 치료를 받아야 하는 질환인 것이다. 그중 흰자위가 충혈되는 결막하출혈은 흔히 겪는 질환 중 하나로, 실핏줄이 터져 빨갛게 충혈되어 보이는 증상이 나타날 수 있다. 탁한 눈망울의 결정적 요소로는 결막 모반을 꼽기도 한다. 결막에 갈색 점이 생기는 것으로 눈 표면에 생기는 돌출된 섬유 조직인 검열반이나 익상편 등의 눈 질환이다. |
|
안구건조증, 눈 질환의 신호이다 |
정상적으로는 하루에 2~3cc정도의 눈물을 생성해 눈동자의 전면에 눈물 막을 형성하게 되는 데, 건조한 날씨나 다른 원인으로 인해 눈물 막에 이상이 생겨 뻑뻑함을 느낀다면 안구건조증을 의심해볼 필요가 있다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 에어컨 바람 등에 의해 발생하는 만큼, 생활습관만 조절해도 증상을 완화시킬 수 있다. 우선 눈물의 증발을 막는 안구 보습 케어가 선행되어야 하는데, 가습기를 틀거나 방의 온도를 낮춰 실내에서도 일정한 습도를 유지하는 것이 좋다. 또 컴퓨터나 TV를 볼 때 대체로 눈을 깜박거리지 않는 경향이 있다고 하니 의식적으로라도 30초에 한 번씩 눈을 감았다 뜨는 것을 반복하도록 한다. 평상시에는 눈에 자극을 최소화하도록 노력해야 한다. 외출 시에는 모자나 선글라스를 착용해 자외선이 눈에 직접적으로 자극을 주지 않게 하고 담배 연기나 모래바람도 피하는 것이 좋다. |
|
인공 눈물과 안약은 항상 구비하라 |
일반적인 충혈이라면 소염제를 사용하겠지만, 감염성 각막염일 경우 항생제 조증으로 인한 충혈은 인공 눈물만으로도 충분하다. 즉 눈이 충혈되었을 때 무조건 안약이나 소염제를 찾아 넣기보다는 어떤 이유로 충혈되었는지부터 파악하는 것이 중요하다. |
Tip 동안 눈동자 만들어주는 베스트 푸드 -토마토: 눈의 비타민이라 불릴 정도로 비타민 A가 풍부해 시력 감퇴뿐 아니라 야맹증과 안구건조증 등으로부터 눈을 보호해준다. -산딸기: 비티민 C가 많이 들어있어 충혈완화와 백내장 억제에 좋다. -아보카도: 아보카도에 함유된 루테인 성분은 눈 건강에 좋으며 백내장과 황반변성 같은 안과 질환 예방에 탁월하다. 특히 풍부한 비타민 E는 노화를 억제해준다. -당귀차: 여성을 위한 약초라고 할 만큼 각종 부인병에 효과적인 당귀 삶은 물은 피부를 희게 하는 약재로도 유명하다. 특히 피 생성을 도와 눈을 튼튼하고 또렷하게 만들어준다.
Tip 3분 눈동자 체조법 -눈을 바로 뜨고 정면을 바라본다. -눈에 힘을 주며 감는다. -눈을 번쩍 뜬다. -얼굴이 움직이지 않도록 주의하며 이마를 바라본다는 느낌으로 눈동자를 올려준다. -좌우로 반복해서 눈동자를 굴린다. -코끝을 바라본다는 느낌으로 눈동자를 아래로 모은다.
|