저혈압: 수치, 증상, 기립성 저혈압, 원인, 예방까지!
저혈압은 혈압이 정상보다 낮아지는 질환입니다. 정상 혈압은 120/80mmHg이지만, 저혈압은 이보다 낮아지는 것을 의미합니다. 저혈압은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 노인, 여성, 만성 질환자에게 흔하게 나타납니다.
1. 저혈압 수치
저혈압의 수치는 다음과 같습니다.
- 정상: 120/80mmHg 미만
- 경도 저혈압: 100/60mmHg ~ 119/79mmHg
- 중등도 저혈압: 90/50mmHg ~ 99/59mmHg
- 중증 저혈압: 60/40mmHg 미만
혈압은 자세, 운동, 음식, 약물, 스트레스 등 여러 요인에 따라 변동될 수 있으므로, 혈압 측정 시에는 이러한 요인을 고려해야 합니다. 또한, 혈압 측정은 편안한 자세로 앉아 5분 정도 휴식을 취한 후 두 번 측정하여 평균값을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 저혈압 증상
저혈압의 증상은 다음과 같습니다.
- 어지럼증
- 두통
- 메스꺼움
- 구토
- 피로
- 약점
- 시력 저하
- 집중력 저하
- 의식 저하
이러한 증상은 갑작스럽게 나타나거나 서서히 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 기절로 이어질 수도 있습니다.
3. 기립성 저혈압
기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있는 자세에서 일어섰을 때 혈압이 갑자기 떨어지는 질환입니다. 기립성 저혈압은 탈수, 약물, 신경계 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 기립성 저혈압의 증상은 저혈압과 비슷하지만, 일어섰을 때 더욱 심하게 나타나는 경우가 많습니다.
4. 저혈압 원인
저혈압의 원인은 다음과 같습니다.
- 탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않거나, 구토, 설사, 발열 등으로 인해 체액이 손실될 경우 저혈압이 발생할 수 있습니다.
- 약물: 일부 약물은 혈압을 낮추는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히, 고혈압 치료제, 이뇨제, 항우울제 등이 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 신경계 질환: 자율신경계 질환, 파킨슨병, 다발성 경화증 등의 신경계 질환은 혈압 조절 기능에 영향을 미쳐 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 심장 질환: 심장 기능이 약해지면 혈액을 충분히 퍼 올릴 수 없어 저혈압이 발생할 수 있습니다.
- 내분비 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등의 내분비 질환은 혈압 조절에 영향을 미쳐 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 기타: 임신, 노화, 빈혈, 알레르기 반응 등도 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.
5. 저혈압 예방
저혈압을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취: 하루에 8잔 이상의 물을 마셔 탈수를 예방해야 합니다.
- 적절한 식단: 칼륨, 마그네슘, 비타민 B12 등이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈압 조절에 도움이 됩니다.
- 충분한 수면: 충분한 수면