★어준모★ 뉴질랜드어학연수 / 뉴질랜드유학/ 필리핀어학연수

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b9ie" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c2467228383="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">사회공포증, 함께 이겨내요!</h2>사회공포증으로 고민이시군요. 혼자 끙끙 앓지 마시고 저와 함께 극복해 나가요!사회공포증은 누구에게나 찾아올 수 있는 어려움입니다. 하지만 적절한 방법으로 꾸준히 노력하면 충분히 극복할 수 있어요.먼저, 사회공포증에 대해 조금 더 알아볼까요?<ul data-sourcepos="9:1-16:0"> <li data-sourcepos="9:1-11:47">사회공포증이란? <ul data-sourcepos="10:5-11:47"> <li data-sourcepos="10:5-10:58">다른 사람의 평가에 대한 두려움으로 인해 불안해하고, 사회적인 상황을 회피하는 것을 말합니다.</li> <li data-sourcepos="11:5-11:47">낯선 사람과의 대화, 발표, 회식 등 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="12:1-16:0">사회공포증의 <ul data-sourcepos="13:5-16:0"> <li data-sourcepos="13:5-13:46">심장이 두근거리고, 얼굴이 붉어지고, 땀이 많이 나는 등의 신체적인 </li> <li data-sourcepos="14:5-14:34">떨림, 어색한 웃음, 말 더듬기 등의 행동적인 </li> <li data-sourcepos="15:5-16:0">자신감 상실, 우울감, 고립감 등의 심리적인 </li> </ul> </li> </ul>사회공포증 극복을 위한 방법<ol data-sourcepos="19:1-32:0"> <li data-sourcepos="19:1-22:0"> 전문가의 도움: <ul data-sourcepos="20:5-22:0"> <li data-sourcepos="20:5-20:65">심리 상담: 전문가와의 상담을 통해 불안감의 원인을 파악하고, 대처 방법을 배우는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="21:5-22:0">인지 행동 : 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸고, 불안 상황에 점진적으로 노출하여 극복하는 방법입니다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="23:1-29:0"> 스스로 노력하기: <ul data-sourcepos="24:5-29:0"> <li data-sourcepos="24:5-24:66">일기 쓰기: 매일 느끼는 감정과 생각을 기록하면 자신을 더 잘 이해하고, 문제 해결에 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="25:5-25:43">명상: 긴장을 완화하고, 마음을 안정시키는 데 적입니다.</li> <li data-sourcepos="26:5-26:44">규칙적인 운동: 스트레스 해소와 자존감 향상에 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="27:5-27:54">사회 활동: 작은 모임이나 동아리 활동에 참여하여 사람들과의 교류를 늘려보세요.</li> <li data-sourcepos="28:5-29:0">긍정적인 자기 대화: 자신을 격려하고, 스스로를 믿는 것이 중요합니다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="30:1-32:0"> 약물 : <ul data-sourcepos="31:5-32:0"> <li data-sourcepos="31:5-32:0">심한 불안 이 있을 경우, 의사의 에 따라 약물 를 병행할 수 있습니다.</li> </ul> </li> </ol>함께 해결해 나가요!<ul data-sourcepos="35:1-38:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:37">구체적인 상황: 어떤 상황에서 가장 불안감을 느끼시나요?</li> <li data-sourcepos="36:1-36:41">생각과 감정: 그때 어떤 생각이 들고, 어떤 감정을 느끼시나요?</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0">현재 시도하는 방법: 어떤 방법으로 사회공포증을 극복하려고 노력하고 있나요?</li> </ul>궁금한 점이 있다면 언제든지 편하게 질문해주세요.우리 함께 노력해서 사회공포증을 이겨내고, 더욱 행복한 삶을 만들어 나가요!참고:<ul data-sourcepos="44:1-46:0"> <li data-sourcepos="44:1-44:46">전문가의 도움 없이 스스로 해결하기 어려울 경우, 반드시 전문가와 상담하세요.</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0">위에 제시된 방법 외에도 다양한 방법들이 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.</li> </ul>응원합니다!</div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b9ie" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c2467228383="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">사회공포증, 함께 이겨내요!</h2>사회공포증으로 고민이시군요. 혼자 끙끙 앓지 마시고 저와 함께 극복해 나가요!사회공포증은 누구에게나 찾아올 수 있는 어려움입니다. 하지만 적절한 방법으로 꾸준히 노력하면 충분히 극복할 수 있어요.먼저, 사회공포증에 대해 조금 더 알아볼까요?<ul data-sourcepos="9:1-16:0"> <li data-sourcepos="9:1-11:47">사회공포증이란? <ul data-sourcepos="10:5-11:47"> <li data-sourcepos="10:5-10:58">다른 사람의 평가에 대한 두려움으로 인해 불안해하고, 사회적인 상황을 회피하는 것을 말합니다.</li> <li data-sourcepos="11:5-11:47">낯선 사람과의 대화, 발표, 회식 등 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="12:1-16:0">사회공포증의 <ul data-sourcepos="13:5-16:0"> <li data-sourcepos="13:5-13:46">심장이 두근거리고, 얼굴이 붉어지고, 땀이 많이 나는 등의 신체적인 </li> <li data-sourcepos="14:5-14:34">떨림, 어색한 웃음, 말 더듬기 등의 행동적인 </li> <li data-sourcepos="15:5-16:0">자신감 상실, 우울감, 고립감 등의 심리적인 </li> </ul> </li> </ul>사회공포증 극복을 위한 방법<ol data-sourcepos="19:1-32:0"> <li data-sourcepos="19:1-22:0"> 전문가의 도움: <ul data-sourcepos="20:5-22:0"> <li data-sourcepos="20:5-20:65">심리 상담: 전문가와의 상담을 통해 불안감의 원인을 파악하고, 대처 방법을 배우는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="21:5-22:0">인지 행동 : 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸고, 불안 상황에 점진적으로 노출하여 극복하는 방법입니다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="23:1-29:0"> 스스로 노력하기: <ul data-sourcepos="24:5-29:0"> <li data-sourcepos="24:5-24:66">일기 쓰기: 매일 느끼는 감정과 생각을 기록하면 자신을 더 잘 이해하고, 문제 해결에 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="25:5-25:43">명상: 긴장을 완화하고, 마음을 안정시키는 데 적입니다.</li> <li data-sourcepos="26:5-26:44">규칙적인 운동: 스트레스 해소와 자존감 향상에 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="27:5-27:54">사회 활동: 작은 모임이나 동아리 활동에 참여하여 사람들과의 교류를 늘려보세요.</li> <li data-sourcepos="28:5-29:0">긍정적인 자기 대화: 자신을 격려하고, 스스로를 믿는 것이 중요합니다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="30:1-32:0"> 약물 : <ul data-sourcepos="31:5-32:0"> <li data-sourcepos="31:5-32:0">심한 불안 이 있을 경우, 의사의 에 따라 약물 를 병행할 수 있습니다.</li> </ul> </li> </ol>함께 해결해 나가요!<ul data-sourcepos="35:1-38:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:37">구체적인 상황: 어떤 상황에서 가장 불안감을 느끼시나요?</li> <li data-sourcepos="36:1-36:41">생각과 감정: 그때 어떤 생각이 들고, 어떤 감정을 느끼시나요?</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0">현재 시도하는 방법: 어떤 방법으로 사회공포증을 극복하려고 노력하고 있나요?</li> </ul>궁금한 점이 있다면 언제든지 편하게 질문해주세요.우리 함께 노력해서 사회공포증을 이겨내고, 더욱 행복한 삶을 만들어 나가요!참고:<ul data-sourcepos="44:1-46:0"> <li data-sourcepos="44:1-44:46">전문가의 도움 없이 스스로 해결하기 어려울 경우, 반드시 전문가와 상담하세요.</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0">위에 제시된 방법 외에도 다양한 방법들이 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.</li> </ul>응원합니다!</div> </div></div>