2024년 31주차(7/29~8/4) 훈련계획

<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1" data-ke-style="style0"><tbody><tr><td style="text-align: justify;" colspan="5">2024년 31주차 (7/29~8/4)</td></tr><tr><td style="text-align: justify;">Date</td><td style="text-align: justify;">구분</td><td style="text-align: justify;">시간</td><td style="text-align: justify;">장소</td><td style="text-align: justify;">훈련내용</td></tr><tr><td style="text-align: justify;">7/29(월)</td><td style="text-align: justify;">수영훈련</td><td style="text-align: justify;">06:00~</td><td style="text-align: justify;">개인별</td><td style="text-align: justify;">1000m~</td></tr><tr><td style="text-align: justify;">7/30(화)</td><td style="text-align: justify;">싸이클훈련</td><td style="text-align: justify;">06:00~</td><td style="text-align: justify;">잠실수중보</td><td style="text-align: justify;">양수 왕복</td></tr><tr><td style="text-align: justify;">7/31(수)</td><td style="text-align: justify;">런닝훈련</td><td style="text-align: justify;">06:00~</td><td style="text-align: justify;">대치유수지공원</td><td style="text-align: justify;">빌드업 및 인터벌</td></tr><tr><td style="text-align: justify;">8/1(목)</td><td style="text-align: justify;">싸이클훈련</td><td style="text-align: justify;">06:00~</td><td style="text-align: justify;">잠실수중보</td><td style="text-align: justify;">양수 왕복</td></tr><tr><td style="text-align: justify;">8/2(금)</td><td style="text-align: justify;">수영훈련</td><td style="text-align: justify;">06:00~</td><td style="text-align: justify;">개인별</td><td style="text-align: justify;">1000m~</td></tr><tr><td style="text-align: justify;">8/3(토)</td><td style="text-align: justify;">공식훈련</td><td style="text-align: justify;">05:30~09:00</td><td style="text-align: justify;">잠실수중보</td><td style="text-align: justify;">한강수영, 싸이클, 런닝</td></tr><tr><td style="text-align: justify;">8/4(일)</td><td style="text-align: justify;">공식훈련</td><td style="text-align: justify;">06:00~</td><td style="text-align: justify;">대치유수지공원</td><td style="text-align: justify;">한강런 20K~</td></tr></tbody></table></div>☞ 7/29(월) 수영훈련(개인별 장소)     인터벌 500m        LSD 1000m~  ☞ 7/30(화) 싸이클훈련     잠실수중보(06:00)~양수 왕복    60K     ☞ 7/31(수) 런닝훈련     대치유수지공원(0600)    빌드업 및 인터벌    10K~ ☞8/1(목) 싸이클 훈련(한강공원 LSD)     잠실수중보(06:00)~양수 왕복 ☞8/2(금) 수영훈련(개인별 장소)     인터벌 500m    LSD 1000m~       ☞8/3(토) 공식훈련(잠실수중보)     05:30 한강수영(1.5k)     06:40 싸이클 덕풍교왕복(35K)     07:50 런닝 탄천합수부왕복×2(10k)     09:00 훈련종료 ☞8/4(일) 공식훈련    대치유수지공원(0600)~한강런    20K~        ★★★ 참석자의 의견에 따라 일정 및 훈련내용은 항상 변경 가능합니다.  ★★★ 참석자는 댓글 또는 단톡방에 참석 여부 게시바랍니다. 전일 오후6시까지 참석자 없을 시 훈련 자동취소 됩니다.  ★★★ 별도의 번개훈련 있으시면 단톡방 또는 카페 번개 훈련 게시판에 게시부탁드립니다. 번개훈련은 언제나 환영입니다.  ★★★ 훈련에 관한 문의사항은 이한주 훈련부장 또는 정범상 훈련차장 개인카톡으로 언제든지 문의바랍니다.  ♤♤♤ 8월 대회 참가 현황8월 25일 여주 그레이트맨 철인대회-참가선수:  박광열, 이한주, 정범상, 하대호, 현명훈, 김동휘, 송정학, 안봉준  - 하프 독주                   이동수, 박하종, 박영석(박태영) / 윤영근,  이승혁,  현종윤 - 릴레이                   김종말, 김대영  - 서포터