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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">현미밥 맛있게 짓는 법: 다이어트에도 좋아요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:11"><strong>현미쌀 불리기</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-8:0">
<li data-sourcepos="5:1-5:80"><strong>왜 불려야 할까요?</strong> 현미는 겉껍질이 단단해서 물을 흡수하는 데 시간이 오래 걸립니다. 불려주면 밥이 더욱 부드럽고 소화가 잘 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:71"><strong>얼마나 불려야 할까요?</strong> 최소 1시간에서 5시간 정도 불리는 것이 좋습니다. 시간이 없다면 30분 정도라도 불려주세요.</li>
<li data-sourcepos="7:1-8:0"><strong>어떻게 불려야 할까요?</strong> 쌀을 씻은 후 물에 충분히 담가두면 됩니다. 여름철에는 냉장고에 보관하며 불리는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="9:1-9:10"><strong>현미밥 짓기</strong></p><ul data-sourcepos="11:1-19:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:93"><strong>물의 양:</strong> 현미는 백미보다 물을 더 많이 넣어야 합니다. 불린 현미쌀의 부피에 따라 물의 양을 조절하는데, 일반적으로 1.3~1.4배 정도의 물을 넣습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-15:59"><strong>밥솥 종류별 조리:</strong>
<ul data-sourcepos="13:5-15:59">
<li data-sourcepos="13:5-13:45"><strong>압력밥솥:</strong> 불린 현미를 넣고 물을 적게 넣어 압력으로 짓습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:5-14:46"><strong>전기밥솥:</strong> 백미 취사 모드나 현미 취사 모드를 이용하여 짓습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:5-15:59"><strong>냄비:</strong> 불린 현미를 넣고 물을 충분히 부어 중불에서 끓이다가 약불로 줄여 뜸을 들입니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="16:1-19:0"><strong>맛있게 짓는 팁:</strong>
<ul data-sourcepos="17:5-19:0">
<li data-sourcepos="17:5-17:44"><strong>소금:</strong> 소량의 소금을 넣으면 감칠맛이 더해져 더욱 맛있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:5-19:0"><strong>기타 잡곡:</strong> 현미와 함께 다른 잡곡을 섞어서 지으면 영양을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:16"><strong>다이어트에 좋은 현미밥</strong></p><p data-sourcepos="22:1-22:92">현미는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 상승을 완만하게 하여 다이어트에 적입니다. 또한, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에도 좋습니다.</p><p data-sourcepos="24:1-24:6"><strong>요약</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-31:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:35">현미는 불려서 밥을 지어야 더욱 부드럽고 소화가 잘 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:29">물의 양은 백미보다 약간 더 많이 넣어야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:25">밥솥 종류에 따라 조리 방법을 달리합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:34">소금이나 다른 잡곡을 넣어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0">현미밥은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋은 식품입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:29"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:9"><strong>추가 정보</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-38:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:100"><strong>현미 종류:</strong> 일반 현미 외에도 발아현미, 검은현미 등 다양한 종류의 현미가 있습니다. 각각의 종류에 따라 맛과 영양 성분이 다르므로 취향에 맞게 선택하여 드시면 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>현미밥 보관:</strong> 남은 현미밥은 냉장 보관하고, 데워서 먹을 때는 전자레인지보다는 냄비에 살짝 볶아 먹으면 더욱 맛있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:33"><strong>이 정보가 현미밥 짓는 데 도움이 되셨기를 바랍니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="5:1-5:80"><strong>왜 불려야 할까요?</strong> 현미는 겉껍질이 단단해서 물을 흡수하는 데 시간이 오래 걸립니다. 불려주면 밥이 더욱 부드럽고 소화가 잘 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:71"><strong>얼마나 불려야 할까요?</strong> 최소 1시간에서 5시간 정도 불리는 것이 좋습니다. 시간이 없다면 30분 정도라도 불려주세요.</li>
<li data-sourcepos="7:1-8:0"><strong>어떻게 불려야 할까요?</strong> 쌀을 씻은 후 물에 충분히 담가두면 됩니다. 여름철에는 냉장고에 보관하며 불리는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="9:1-9:10"><strong>현미밥 짓기</strong></p><ul data-sourcepos="11:1-19:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:93"><strong>물의 양:</strong> 현미는 백미보다 물을 더 많이 넣어야 합니다. 불린 현미쌀의 부피에 따라 물의 양을 조절하는데, 일반적으로 1.3~1.4배 정도의 물을 넣습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-15:59"><strong>밥솥 종류별 조리:</strong>
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<li data-sourcepos="13:5-13:45"><strong>압력밥솥:</strong> 불린 현미를 넣고 물을 적게 넣어 압력으로 짓습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:5-14:46"><strong>전기밥솥:</strong> 백미 취사 모드나 현미 취사 모드를 이용하여 짓습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:5-15:59"><strong>냄비:</strong> 불린 현미를 넣고 물을 충분히 부어 중불에서 끓이다가 약불로 줄여 뜸을 들입니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="16:1-19:0"><strong>맛있게 짓는 팁:</strong>
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<li data-sourcepos="17:5-17:44"><strong>소금:</strong> 소량의 소금을 넣으면 감칠맛이 더해져 더욱 맛있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:5-19:0"><strong>기타 잡곡:</strong> 현미와 함께 다른 잡곡을 섞어서 지으면 영양을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다.</li>
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</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:16"><strong>다이어트에 좋은 현미밥</strong></p><p data-sourcepos="22:1-22:92">현미는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 상승을 완만하게 하여 다이어트에 적입니다. 또한, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에도 좋습니다.</p><p data-sourcepos="24:1-24:6"><strong>요약</strong></p><ul data-sourcepos="26:1-31:0">
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<li data-sourcepos="27:1-27:29">물의 양은 백미보다 약간 더 많이 넣어야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:25">밥솥 종류에 따라 조리 방법을 달리합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:34">소금이나 다른 잡곡을 넣어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0">현미밥은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋은 식품입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:29"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:9"><strong>추가 정보</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-38:0">
<li data-sourcepos="36:1-36:100"><strong>현미 종류:</strong> 일반 현미 외에도 발아현미, 검은현미 등 다양한 종류의 현미가 있습니다. 각각의 종류에 따라 맛과 영양 성분이 다르므로 취향에 맞게 선택하여 드시면 됩니다.</li>
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