신촌한의원 손목건초염 힘들면

[견우]

신촌한의원 손목건초염 힘들면

컴퓨터, 스마트폰을 

장시간 사용하는 사람들이 많아지면서 

손목이 아프다고 하면서 

어깨한의원 견우한의원을 찾는 사람들이 

많아지고 있습니다. 

신촌한의원 손목통증을 유발하는 

가장 흔한 원인 중 하나로

손을 많이 사용하는 사람이라면 

누구나 한번쯤은 만나게 되는 

손목통증이 있는데

지금 소개하는 “손목건초염”입니다.

엄지손가락의 움직임을 조절하는 

2개의 근육을 

장무지외전근, 단무지신근이라고 하고

이들 근육과 뼈를 연결하는 것을 

신촌한의원 건이라고 하며 

건을 둘러싸고 있는 막을 건초라고 하는데 

여기에 염증이 생겨 

엄지손가락을 움직일 때마다 

엄지손가락 아래쪽 손목에 

통증이 생기는 것으로

“손목포착성건초염”이라고도 합니다. 

신촌한의원 손목건초염은

남성보다는 여성에게 많이 발생하는데

이는 남성에 비해 뼈가 가늘고 

근력이 약할 뿐만 아니라 

가사 노동과 육아로 

손목 사용이 많기 때문입니다.

외상으로 발생하는 경우를 제외하고는 

신촌한의원 과사용으로 인해 

건과 건초 사이에 마찰이 생기고 

이런 상황이 지속되면 

한계점인 역치를 넘어서면서 

건초에 염증이 생기고 

염증이 오래되면 

건과 건초에 부종이 생기면서 

통증으로 발전하게 됩니다. 

손목건초염은

엄지손가락을 많이 사용하는 

직업군이나 운동선수, 

손목을 과도하게 사용하거나 

스마트폰이나 컴퓨터 등을 

자주 사용하거나 

손을 많이 사용하는 사람이라면 

누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다.

신촌한의원 엄지손가락 손목이 아프며

해당 부위를 누르면 

압통 반응을 수반합니다. 

엄지를 움직이는 동작과 관련된 

젓가락질이나 글쓰기 등을 할 때, 

짚고 일어나거나 짚고 앉을 때, 

행주 등을 비틀어 짜는 동작을 할 때 

무겁거나 힘쓰는 일을 할 때 

통증이 심해집니다. 

손목건초염 증상이 발전하면 

통증이 팔까지 퍼져나가기도 합니다. 

통처를 정확히 아는 경우도 있지만 

대개는 특정 부위가 아닌 

손목 전체에 걸친 

통증을 호소하는 경우가 많습니다.

손목건초염 환자들을 위한 티칭

⓵ 아픈 부위를 만지거나 마사지하지 않는다.

⓶ 괜찮은지 여부를 확인하기 위해 

굴곡이나 신전을 하지 않는다.

⓷ 짚고 일어나거나 짚고 앉지 않는다.

⓸ 행주나 걸레 등을 비틀어 짜지 않는다.

⓹ 손목에 부담을 주는 과도한 글쓰기를 피한다.

⓺ 과음과 과로를 피한다.

⓻ 무거운 물건을 들거나 힘쓰는 일을 가급적 피한다.

⓼ 과도한 손사용을 줄인다. 

전체 하는 일의 양을 100으로 잡을 때 

60-70 정도로 줄이고 

양손을 사용하는 비율은 

아프기 이전 상태와 

똑같은 정도로 유지하는 것이 좋다. 

예를 들어 오른 손목이 아프다고 해서 

왼손을 집중적으로 사용하면 

왼손목에도 문제가 생길 수 있기 때문이다.

⓽ 아픈 부위에 아이스 팩을 

10-20분 전후로 해서 

하루에 2-3회 전후로 하면 

일시적인 통증 완화 효과를 기대할 수 있다. 

통증이나 저림에는 

혈관 수축, 통증 완화 효과가 있는 아이스팩, 

혈액순환 목적에는 

혈관 이완 효과가 있는 핫팩이 좋다.

⓾ 아픈 곳에 대한 지나친 자극을 피한다.

어깨한의원 견우한의원에서는 

손목 관절을 지지하고 

안전한 손목 사용을 도와주는 보조기(아대), 

손목 주변 근육을 풀어주는 침이나 도침, 

국소적 염증을 제어하는 봉약침, 

건초의 정상적인 회복을 도와주는 

치료 한약 등을 써서 

효과적으로 치료하고 있습니다.

건강하세요~! 

[바람의파이터]

손목건초염으로 한참을 고생했습니다요...ㅠㅠ

[부산갈매기]

오늘도 좋은 정보 감사합니다

[진또배기]

이제 전문가가 다 된거 같습니다.

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손목건초염 잘 배우고 갑니다.

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[하루키]

유용한 안내 감사드려요

[낮에 뜨는 달]

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[풍성맘]

초기 관리가 중요하네요 알찬정보 감사합니다.

[nami1142]

손목건초염 잘배웠습니다!!
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[골프광]

손목건초염은 남성보다는 여성에게 많이 발생하네요

[구척장신]

손을 많이 사용하는 사람이라면 누구에게나 발생할 수 있네요!

[아나콘다]

손목건초염이 발전하면 통증이 팔까지 퍼져나가기도 하네요~

[빼빼로]

여성이 남성에 비해 뼈가 가늘고 근력이 약하고가사노동과 육아로 손목 사용이 많기 때문이네요~

[서학개미]

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[사과나무]

예방의 중요성과 과도한 손사용을 줄이고 과음과 과로를 피해야 겠네요!

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서고맙습니다 방문할께요

[메리골드]

나이가드니 뼈마디가 다 안 좋아요

[제주밤바다]

아이가 어릴때 육아가 벅찼어요. 손목이 아파서 한참 고생 했어요. 지금은 나이가 드니 가끔 저릿저릿해요

[Rick]

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[가을동화]

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[yeouni_]

요즘 핸도폰도 무거운거를 쓰면 손목이 넘 아프더라구요ㅜㅜ 잘보고갑니다ㅜㅜ

[낭자]

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[서학개미]

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[가을동화]

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