저는 축구를 무지무지 좋아하는초딩넘입니다. 학교에 축구부가 없어서 그렇지만 중학교때는 꼭 축구부가서 태극마크따는게 꿈인 넘입니다.. 아. 제 소개는 그만하고 체력에 대해 얘기할텐데요.
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우선 체력은 말그대로 지구력, 오래버틸수있는힘인데요. 제가 공격수들이나 공격형미필(제가 공격형미드필더)들이 90분동안 힘있게 뛰는게 뭔지 알아봤더니 잘 안뛰더라구요. 그니까 패스를하면 뛰지않고 힘들어서 그냥 운동장만 공만 걸어서 쫓아갈뿐, 같은팀 동료가 뛰라고 하면 그때서야 조금 뛰고 말고.. 저도 옛날엔 그시절이 이썼습니다. 이제부터 체력키우는방법을 설명해드리겠습니다. 갠적으로 체력키우는방법은 여러분도 아시다시피 오래달리기,;; 이정도 뿐입니다. 저도 체력이 조금딸리지만 저는 첫번째 방법보다는 정신력입니다. 아무리 힘들어도 뛰자, 뛰자 이런 생각에 엄청나게 숨이차지만 그래도 뜁니다. 그래서 제 생각에는 정신력이 좋아야한다고 생각합니다. 태클 대환영이구요. 아무튼 같은팀 동료를 위해서 열심히 뛰는게 아무리 못해도 반에서 열심히 한다고 칭찬받을껄요. 태클 환영입니다. (이상 6학년의허접한 체력의 대한 설명이었습니다.)
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체력이 오래달리기라고 하셨는데 키우는 방법이 오래달리기라뇨.. 구체적으로 키우는 방법을 설명하셨어야죠.. 예를들면 자신의 몸에 맞게 시간과 거리를 정해 놓고 뛰면서 점점 같은거리를 단시간에 뛰도록 줄여 나간다든가... 제목은 체력을 키우는 방법. 끝은 체력에 대한 설명? 이상 태클 끝.
첫댓글 전 학교운동장에서 6명이 3:3 하다보니까 거의 쉬면안될정도로 엄청 왓다갓다 거리는대 그렇게 하다보니까 체력하나는 드럽게 좋아졋더군요 ㅎㅎ;;
컥.님아 저랑 똑같네혀.. 저도 운동장에서. 3:3축구나. 3:2축구하는데.. 그러면은 진짜 체력단련데고 좋아요.ㅎㅎ 크니깐은. 갠기도 잘되고.ㅎㅎ
저도 체력이 약했는데요 축구겜을 많이 하다보니 자연스럽게 길러지더라구요. 우리가 선수가 아닌 이상 체계적인 시스템 아래 기르긴 힘드니까요.....
체력이 오래달리기라고 하셨는데 키우는 방법이 오래달리기라뇨.. 구체적으로 키우는 방법을 설명하셨어야죠.. 예를들면 자신의 몸에 맞게 시간과 거리를 정해 놓고 뛰면서 점점 같은거리를 단시간에 뛰도록 줄여 나간다든가... 제목은 체력을 키우는 방법. 끝은 체력에 대한 설명? 이상 태클 끝.
과학적으로 체력을 키우는 법을 올려드립니다 인터벌이라고 우성 400미터를 전력으로 뜁니다 그리고 천천히 런링으로 200미터를 호흡을 가다듬으면서 합니다 이렇게 1세트로 200세트만 하세여 죽음 참고로 이방법은 마라톤 선수들이 마니 이묨함
400미터에 200보다 400에 100이 효과적입니다. 극한까지 몸을 끌어올렸다가 쉬다가..그걸 반복하죠. 마라톤선수아니더라도 많이뜁니다^^ 저같은 경우도..복싱을 했었기때문에 저걸 엄청 즐겼죠 ㅡㅡ; 그고통..죽음입니다. 400미터 1분에 끊고..100미터25초정도..10바퀴정도뜁니다. 물론 400미터 전력은아닙니다. 전력에
전력으로 뛰면 10바퀴까지는 커녕..3바퀴도 힘들꺼구요. 저같은경우..전력이면 52초까지 끊는데 1분에서..1분 5초 정도 페이스 뜁니다. 그리고..줄넘기도 체력에는 최고의 효과를 주죠. 줄넘기단순히하지말고.이단뛰기 삼단뛰기도 하고..인터벌..피칭자세로 계속하고..쉬고..반복하는..
자전거타세요 기아최고로하시고 산을 올라가 보세요~~