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골반변위, 틀어진 척추, 어깨를 어떻게 교정할지 모름.
골반이 틀어진채로 계속 걷는 것을 느낌.
심한 허리, 엉치 통증(디스크 통증)
굽고 말린 어깨
휜다리, 딴딴한 앞벅지
저의 예전 몸상태를 한번 나열해봤어요. 저는 고등학교 3학년때 심한 허리, 엉치통증을 느낀 이후로 계속 허리통증으로 힘들었습니다. 도수치료를 항상 받으러 다녔고, 마취통증의학과에서 주사도 많이 맞았고, pt, 필라테스 등등 허리에 좋다고 들어본 건 찾아다니며 받았습니다. 하지만통증은 사라지지 않았어요. 다들 아시겠지만 도수치료 받고 나오면 또 다시 바로 틀어지는 느낌이 들었어요. 잘때는 허리통증에 똑바로 누워서 자질 못해서 항상 옆으로 돌아 누워서 자야 그나마 잠에 들 수 있었어요. 대학교때는 기숙사 생활을 했는데, 저만 혼자 항상 허리를 두드리며 옆으로 누워서 자면서.. 나는 똑바로누워서 자는 건 불가능 하겠구나. 하면서 절망도 많이 했었습니다.(울컥ㅠ) 직장을 다니면서 운동을조금씩 시작하며 조금 났기는 했지만, 무리했다 싶으면 그날 밤은 잠들기 힘들었어요. 그렇게 지내던 중, 인스타그램에서 솔쌤을 보게됬고 2016년도 6월에 처음 findyour beauty 클레스를 듣게 되었습니다. 처음snpe를 접하고 도구도 생소하고 운동법도 너무 힘들고 아파서 이거 뭐지? 이렇게 아픈걸어떻게해! 하는 생각으로 집에 왔는데, 또 생각이 나는거에요. 그래서 데일리 클레스로 수강하면서 snpe를 점점 익히게 되었습니다. 제가 처음 snpe1번자세 했을때 사진을 첨부했어요. 이때 목과 어깨도 많이 굳었고, 전체적으로 굳은 몸이었어요.
#snpe를 하고 나서
2018년 6월 1번자세
먼저 목과 어깨. 다나손으로 목을 많이 풀어주고, 웨이브베개 날로 자기전에 틈틈히 목을 풀어주었어요. 도깨비손, 다나손 ,나무손을 번갈아가면서 목을 풀어주니 목이 많이 풀렸어요! 또, 티무브로 어깨를 많이 풀어주고 1번자세로 굳은 어깨를 펴주니 어깨가 많이 풀린것 같아요. 확실히 이전보다 1번자세 할 때 더 편하게 어깨가 넘어가요. snpe를 알고나서 일상생활에서 목, 어깨에 무리가 가도 집에서 바로 풀어주면 되니 정말 든든한 빽이 생긴것같아요.
허리, 엉치 통증. 허리와 엉치 통증으로 똑바로 누워서 못자던 제가.. 폭신한 침대만 찾던 제가 이제는 매일 바닥에서 똑바로 누워서 자요. 웨이브베개를 베고 자니 , 잠든 모습 그대로 일어나요. 이제 항상 바닥에 똑바로 누워도 소름끼치는 엉치통증이 안느껴져서 정말 살 것같아요. 이 부분이 저에게 너무나도 감사한 변화에요.. 잠을 푹 잘수 있다는거! 친구들과 같이 자는 날에 허리아픈 저에게 매번 침대를 양보해서 미안했는데, 이제는 당당히 침대를 내어줄 수 있어요! (뿌듯)
군살정리. 식사량을 줄이는건 몇일도 못하는 사람이라.. 먹고싶은거 먹으면서 했더니, 5개월동안 총 2kg이 빠졌어요. 원래 몸무게가 꿈쩍도 안했거든요. 아직 빼야할 살들이 많지만, 군살이 많이 정리가 된 것 같아요. 예전에는 다이어트 할 때, 주말에 엄청먹고 격한 운동으로 칼로리 소모를 하려고 했어서 요요가 자주 왔어요. 점점 근육들은 단단해져가고 이쁘지않은 체형으로 변해갔어요. 하지만 snpe를 하고나서는 사랑스런 도구들이 있으니! 여성스러운 라인을 조금씩 찾아가는것 같아요. 굳은 앞벅지는 2번자세와 스틱으로 풀어주고, 굳은 등도 스틱으로 롤링해주는 맛이 너무 좋아요. 이렇게 굳고 뭉친 곳을 풀어주니, 뭔가 라인이 정리된 것 같다는 얘기를 들었어요! snpe를 하면 얼굴도 예뻐지는 것 같아요. 목이 좀 길어지고 혈색이 좋아져서 예전보다 예뻐졌다는 소리도 들었어요. 울 83기 쌤들도 3월에 만났는데 지금 모두들 다 예뻐지셨어요.
골반교정
아래 사진은 왼쪽이 2017년 12월이고, 오른쪽이 2018년 6월이에요. 왼쪽오른쪽 골반이 차지하는 면적이 더 비슷해졌어요. 전체적인 좌우대칭도 많이 비슷해졌어요. 승모근도 좀 내려왔구요. 골반이 워낙 틀어져 있었는데, 항상 고관절벨트 차고 걷기를 많이 했어서 서서히 돌아온 것 같아요.
사실 snpe에 더 많은 시간을 투자했다면 더 큰 변화들을 느꼈을거라 생각해요. 올해 초에 두달정도는 빼먹고,, 했다 안했다 반복했지만 이 정도 변화면 snpe는 정말 효과가 확실한 운동이라 생각해요. 평생 snpe를 할거라 앞으로의 변화들이 기대가 되요! 꾸준히 snpe를 해서 더 건강해지고 밝아지고싶어요. 많은 사람들이 snpe를 하면서 같이 건강해지면 좋겠습니다.
두분 교수님들과 울 83기 동기들 덕분에 수련기간동안 힘들었을때 많이 위로를 받았어요. 볼때마다 허리 괜찮냐고 물어주신 울쌤들ㅠㅠ 함께 으쌰으쌰하면서 행복했어요! 감사합니당 평생 snpe해요!
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