<p>18일 토요일 </p><p>14:50 강남고속터미널 통영행 버스</p><p>19:00 통영도착</p><p>대회장 거리가 10km 내외라 내일 대회를 위하여 워밍업한다 생각하고 잔차로 이동</p><p>20:00 대회장 도착</p><p>21:00 등록 및 검차 끝나고 간단하게 요기를 마치고 나서 마중나오신 승혁형님과 숙소로 이동</p><p>22:00 카보로딩 핑게로하 라면에 캔맥주 한캔 & 넘버링 대회준비물 챙기기</p><p>23:00 취침</p><p>쿨쿨</p><p> </p><p>19일 (대회일)</p><p>05:00 기상 전복죽과 떡 그리고 커피한잔, 바나나, 빵류 그리고 중요한거 해결하기...</p><p>06:15 대회장 도착 바꿈터 준비 및 워밍업</p><p>07:00 대회 시작</p><p> </p><p>수영...(00:27:43)</p><p>참가선수가 많아서 천천히 출발시켜서 더 좋은거 같다ㅎㅎ 수영이 몸싸움이 비교적 적었다.</p><p>오늘 수영은 오직 전방주시 훈련 기록은 다음...훈련치고 만족스럽다. </p><p>그동안 조금씩 훈련해서 인지 끝까지 멈추지 않고 수영할 수 있었다. </p><p>어리석게도 전방주시하며 수영한게..이번 대회가 처음이다. </p><p> </p><p>사이클...(01:22:15)</p><p>이번대회 사이클 기록 목표는 01:10:00 이내이다.</p><p>사이클에 오르고 신나게... 반환점에 다와갈 무렵 물...잔차에 물이 없다..-.-;; </p><p>숙소 냉동실에 잘 보관해 놓고 와버렸다 ㅠㅠ </p><p>아 힘빠져 ㅠ 그럭저럭 사이클 마무리... 기록도 생각했던거 보다 안나왔다.</p><p> </p><p>런..(00:47:40)</p><p>중마 대비 훈련이라 생각하고</p><p>하프로하고 약속한것도 있고 좋아 4:30min/km 으로 뛰어주마 그럼 45분 완주다...</p><p>그러나..퍽이나......</p><p>출발하자 마자 종아리 근육이 단단해 진다.</p><p>급하게 속도를 줄이고 2km 정도 진행하니 몸이 풀린다. 이후부터 4분 후반페이스로 완주...</p><p> </p><p>통영대회 개인적인 목표는</p><p>1. 수영 전방주시 훈련 --------- 부족하지만 자화자찬</p><p>2. 사이클 1:10:00 --------- 아직 멀었어...ㅠㅠ</p><p>3. 달리기 4:30min/km 으로 달려서 45분 이내 완주 ----------중마 330 하겠어?? 훈련더 필요 </p><p>4. 바꿈터 5분 이내 완료 --------- 고생했네 다음에는 3분이내로 줄여보세]</p><p>5. 1~ 4 번 합쳐서 2:30:00 기록 목표 ---------- 많이 부족해</p><p>6. 개인기록 갱신 ---------- 2014 상암대회 02:47:46 보다 당겨짐.</p><p> </p><p>절반의 성공...</p><p> </p><p>12:20 대회를 마치고 터미널까지 살살 잔차로 이동해서 서울행 탑승</p><p>16:30 서울 강남고속터미널 도착</p><p>잔차로 매장으로 이동 한강에 사람이 많다. </p><p>5시가 조금넘어서야 매장도착.</p><p>시간을 좀더 여유있게 잡고 대회를 다녀와야 하는데 그러지 못한거 같다.</p><p>다음 대회에는 좀더 여유롭게 대회를 즐기고 싶다.</p><p> </p><p>끝.</p><p> </p><p>이상 통영철인3종경기 후기였습니다.</p><p>주로에서 혹시 감사님을 뵐수도 있을까 했었는데.. 못뵙구...</p><p>일정이 너무 빡빡하여 연락도 못드렸습니다.ㅠㅠ</p><p>승혁형님 잘 올라 오셨는지요~~ 고생하셨습니다. ^^</p><p> </p><p> [통영 대회 기록]</p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214B1F44544399D92A" class="txc-image" width="461" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="461" exif="{}" data-filename="K-25.jpg" id="A_214B1F44544399D92AB070"/></p><p> </p>
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첫댓글우선, 미안한 마음을 전한다. 함께 했으면 더욱 기록이 좋았을텐데.... 완전 BMW 식으로 이동을 했구먼, 그래서 더욱 안타까움과 아쉬움이 생기는가 보다. 회복 잘하고.... 중마때는 꼭 supporter 로 함께 하겠네. 고생 많았고....!!! 멋지다, 김대영 !
첫댓글 우선, 미안한 마음을 전한다.
함께 했으면 더욱 기록이 좋았을텐데....
완전 BMW 식으로 이동을 했구먼, 그래서 더욱 안타까움과 아쉬움이 생기는가 보다.
회복 잘하고....
중마때는 꼭 supporter 로 함께 하겠네. 고생 많았고....!!!
멋지다, 김대영 !
에이 형님 무슨말씀을요
BMW도 완전 재미있는 추억거리인데요.
감사드립니다. 중마는 왕 부담입니다 ㅋㅋㅋ
수고 하셨습니다
감사합니다.^^
좋은 여행지 알려주셔서 담에 한번 꼭 가보고 싶어요
기록에 놀라고 대중교통에
한번 더 놀랐네요
김대영 대단합니다
멋지군요~~
감사님 연락드리고 뵙고 했어야 했는데
그러지 못해서 죄송스럽습니다.
담에는 그러지 않을께요 ^^;;
베리 굳...올해는 김대영의 해 인듯 하네요.. 김대영 리포터 덕분에 대회 소식 듣습니다.
올해는 대회 참가가도 별로 없네요..
감사합니다.
꾸준히 해서 좀더 좋은 모습 보여드릴 수 있도록 하겠습니다.
중마 뛰시는거죠?
정말 대단해 제주도. 구례대회 많은 대회를 꾸준히 그리고 운동도 열심히 목표도 확실하니 잘 하는군 짝짝짝 암튼 일정이 꼬여서 많은시간 같이 못해 아쉽네
형님 고생하셨습니다.
음 올해 함께할 대회가 있자않나요?? "트레일런~~!!" 어여접수하세요 ㅋㅋ
그때는 끝나고 막걸리 한잔 하셔야지요
싸이클만 조금 아쉽고 나머지는 다 좋은데요...
잘 하셨습니다.
잔차 정말 많이 타야겠어요
너무 부족해요 ㅠㅠ
대단하다.짝짝짝
열정이 있는 김사장 실력이 나날이 좋아지고 있어요.
나도 조만간 합류하겠습니다. ㅋㅋ
기회가되면 도전하겠습니다 ㅋ
기록도 좋고
멀리까지 열정이 대단합니다.
피로 잘 풀어요
수고하셨어요
감사합니다 피로열심히 풀고 있습니다 ㅎ
열정적인 훈련 모습 강남철인의 귀감입니다
열심히하시는 모습 본 받고 싶어요~
아유~ 형님두 ㅋ
감사합니다
춘마 준비 잘다녀오셔야지요
힘 팍팍 입니다
열심히 훈련할때
알아봤어요
통영서 일낼줄 알았다니까요
좋은기록 무사완주
축하드립니다