행복이 그대의 삶에 가득하기를 축복합니다.
https://youtu.be/0qO_7b5_4is
https://youtu.be/M669lfKgSjQ
지금 행복하신가요?
행복하지 않으시다면, 어떤 바램이 이루어지시면 행복하실 것 같아요?
과연 사람들이 생각하는 행복의 조건은 무엇일까요?
한 조사에 의하면 우리나라 사람들이 흔히 생각하는 행복의 조건들은 이런 것들이었습니다. 56%의 사람들이 경제적 여유를 가졌으면 좋겠다. 뭐니 뭐니 해도 머니가 최고인 모양입니다.
또 건강을 빼 놓을 수 없겠죠! 건강을 잃으면 무슨 소용이 있겠어요. 서로 사랑을 나누는 가족, 마음을 나눌수 있는 친구들...다 소중한 행복의 조건들이 되겠네요.
우리나라는 행복지수가 세계 몇등이나 될까요?
영국의 유명한 신문사 데일리 메일에서 행복을 증진시키는 5가지 방법을 발표했네요. 자 한번 읽어보시겠어요
“남에게 베푸는 것은 상대에게 도움을 줄 뿐 아니라 베푼 사람을 더욱 행복하고 건강하게 만든다” 행복은 뺏는 게 아니라 주는 것 같아요. 남에게 베풀 때 오히려 베푸는 사람이 더 행복해지고 건강해지네요. 만약 남에게 나쁜 것을 주면 어떻게 될까요? 자신이 더 불행해 지겠지요. 어쩌면 자신만 행복하려고 남을 무시하는 것 그것이 오늘 현대인들의 불행의 원인같기도 하네요.
미국의 하버드 의과대학에서 실험을 했는데요. 남을 위해 봉사를 하거나, 심지어 남이 봉사하는 모습을 보고 느끼는 것만으로도 스트레스가 줄어들고, 면역력이 증진되는 것을 발견했는데요. 하버드 대학 심리학교수 멕클랜드 교수는 이를 테레사 효과라고 불렀습니다. 실제로 남을 돕고 난후에 느끼는 만족감이 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮추고 엔돌핀이 정상치의 3배이상 분비되어 몸과 마음에 활력이 넘치게 합니다.
https://youtu.be/-X3YE8i5yVY
행복의 2번째 법칙은 새로운 것 배우기입니다. 새로운 것을 배우면 새로운 생각, 새로운 지식, 새로운 정보를 얻을 수 있어 성취감, 자신감, 회복력이 증가됩니다. 새로운 것을 배울 때 삶의 활력도 얻게 되구요. 특히 새로운 지식을 배우는 것 뿐 아니라 함께 어울려 무엇인가를 하는 것도 행복을 증진시키는 좋은 방법이라는 군요.
행복을 증진시키는 3번째 방법은 수용하기입니다. 이 사진을 보세요. 얼마나 행복해 보이나요? 그런데 실은 이 사람은 팔도 다리도 없는 사람입니다. 이 사실이 믿겨지세요? 어떻게 사지가 없는 사람이 행복할 수 있을까요? 이 사람은 태어날 때부터 사지가 없는 사람이었는데, 너무나 고통스러워 자살까지 몇 번 시도했던 사람입니다. 그런데 하나님을 믿게 되었고, 자신이 얼마나 소중한 존재인지를 알게 되었습니다. 그리고 있는 그대로를 수용하기를 시작했는데요. 그리고 나서 행복한 사람이 되었습니다.
자신의 처지와 형편이 어떠하든지 수용하고, 받아들이면 그게 행복의 시작이 됩니다. 행복하니 예쁜 애인도 생기고, 결혼하여 귀여운 아이들도 얻었습니다. 만약 자신의 모습을 수용하지 못했다면 어떻게 되었을까요? 세상에서 가장 불행한 사람으로 아마 자살해 버렸거나 평생 슬픔과 절망속에서 살았을꺼예요.
4번째는 회복력 배우기입니다. 일생에 단 한번도 상처와 아픔없이 살아가는 사람이 있을까요?
“모든 사람들은 스트레스, 상실, 실패, 상처를 경험할 시기가 있다…이런 일에 어떻게 반응하느냐에 따라 우리의 행복에 영향을 미친다”
문제는 그 아픔을 어떻게 이해하고, 반응하느냐에 따라 삶의 행복이 달라진다는 것입니다. 어떤 사람을 그 아픔을 이겨내어 진주를 만들어내기도하고, 어떤 사람은 그 실패로 인해 실패한 인생을 만들어내기도 합니다. 공이 높은데서 떨어지면 바람이 가득찬 공은 튀어오르고, 바람빠진 공은 쭈그러져있습니다. 무엇이 우리를 더욱 튀어 오르게 할까요? 그것이 우리의 반응,태도, 선택입니다. 여기 정말 멋진 인생이 있는데요. 에이미 멀린스라는 한 여성입니다.
그녀는 종아리뼈없는 선천적 기형으로 태어났는데요, 만1살 때 두 다리를 절단하는 수술을 받았습니다. 그러나 그녀는 절망하지 아니하고 오히려 강점으로 바꾸어 버립니다. 장애인 올림픽에서 세계신기록으로 우승하는가하면 최고의 패션모델 활약하고, 동기부여 전문강사로 많은 이들에게 꿈과 희망을 줍니다.
그녀는 이렇게 말합니다. “나는 두다리가 없어서 절망하는 것이 아니라 어떤 옷이든지 소화할 수 있는 최고의 패션모델이 되었다. 왜냐하면 얼마든지 길이를 조절할 수 있기 때문이다.”
https://youtu.be/PkIBAeMVVRg
5번째의 비결은 이것입니다. 삶의 의미 찾기,
“인생의 의미와 목적이 있는 사람은 행복하다. 이런 사람들은 스트레스, 걱정, 우울함을 적게 느낀다”
인생이 어디서 와서 어디로 가는지, 왜 사는지를 안다면 훨씬 더 의미있는 인생을 살아가게 된다는 것입니다. 그런데 “의미와 목적은 (혼자서 연구해서 찾을 수 있는 것이 아니라) 우리 자신보다 위대한 존재와 연결되어 있는 것이다.”
https://youtu.be/pj5AECdWy6Q