생강 효능 10가지 및 부작용 정리

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#약초공부
생강 효능 10가지 및 부작용 정리

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생강 효능 10가지 및 부작용 알아보았습니다.
생강의 산화를 억제하는 물질 및 기타 영양소는 관절염, 염증 및 여러가지 유형의 감염을 예방하거나 치료하는데 도움이 될 수 있답니다. 이로 인해서 사람들은 고대부터 요리와 약에 생강을 사용해왔어요. 그리고 생강의 뿌리줄기는 옆으로 자라고 덩어리 모양으로 색깔은 황색이며 매운맛과 향긋한 냄새가 특징입니다.
생강 효능 10가지 및 부작용 정리

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1. 생강 효능 - 생리통 통증 완화
생강은 생리통 통증을 완화해주데 도움을 줘요. 이로 인해서 생강 속의 성분들이 생리 통증을 줄이며 소염작용을 해주기 때문에 생리통에도 효과가 있답니다. 그리고 손과 발이 차가운 수족냉증이 있는 분들이나 빈혈 및 저혈압 등 혈액순환이 잘 안 되는 분들은 생강차를 마셔서 체온을 조금 높일 수 있도록 해주는 것이 좋을 거 같지요.

2. 생강 효능 - 면역력 향상
생강차를 꾸준히 드시면 가지가지 바이러스나 유해한 세균에 대한 강한 살균 효과를 갖게 돼요. 그리고 이는 생강에 함유되어있는 진저롤과 쇼가올 성분으로 인한 것으로서 세균성 질병으로부터 우리의 인체를 지켜주는데 도움을 줘요. 따라서 지금처럼 온도가 떨어진 날에는 감기 같은 바이러스 등을 미리 막기 위해 생강차를 드시면 건강에 보탬이 될 수 있답니다.

3. 생강 효능 - 감기 예방
생강 뿌리에 들어가 있는 진저롤은 감기를 유발하는 바이러스를 억제한다고 하며 인후통을 완화하는데 도움을 줘요. 그렇기 때문에 생강차는 치주염 등의 잇몸 염증질환의 치료에 효력을 미칩니다.
4. 생강 효능 - 어지럼증 예방
생강차는 편두통을 완화시키는데도 도움이 돼요. 그리고 생강은 귓속의 혈액 순환을 원활하게 해줘 현기증 및 귀울림을 미리 막는데 도움을 주어요. 따라서 어지러움증이 있으실 경우에 따듯한 생강차를 드시면 도움을 줄 수 있어요.

5. 생강 효능 - 변비 예방
생강을 꾸준히 드실 경우 위의 점막을 자극 및 소화액을 힘차게 분비하도록 만들어 주면서 위장의 연동운동을 힘차게 만들어 주어 잃었던 식욕을 재촉해 주는 역할을 수행해요. 때문에 소화기관 내부의 평활근이라고 하는 것의 긴장을 이완시켜 주어 식품물을 섭취하여 소화기관을 따라 이동시 이를 원활하게 도와주어 위장 문제를 비롯 숙변 제거 및 변비 문제를 해결하는데도 도움을 주고 있답니다.

6. 생강 효능 - 콜레스테롤 조절
생강에 포함되어 있다고 하며 진저롤 성분이 담즙의 분비를 활성화하는데 보탬이 돼서 피 속의 콜레스테롤을 없애는데 도움을 줘요. 그리고 생강은 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 노화를 방지하는데도 도움을 줄 수 있어요.

7. 생강 효능 - 혈액순환
혈액 순환을 활성화하고 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있답니다. 이로 인해서 마음이 차가워져 배가 아프거나 손발이 차가운 사람들에게 효과가 있어요. 또한 생강은 몸의 바람과 차가운 성질을 없앨 뿐더러 감기에 좋고 천식애에도 도움이 돼요.
8. 생강 효능 - 기침 및 가래 완화
생강에는 진저롤과 쇼가울이 들어가 있는데 이 성분들은 기침을 멎게 해 주고 가래를 배출할 수 있게 돕습니다. 따라서 생강은 따스한 성질을 포함하고 있으므로 먹었을 때 혈액순환을 돕고 체온을 높여 감기 예방에도 도움을 줘요.

9. 생강 효능 - 이뇨작용
몸이 붓는 이유는 몸속에 노폐물이 원활하게 빠져나가지 못해서 그러한 것일 수도 있답니다. 이로 인해서 생강청을 차로 꾸준히 마셔 주며 이뇨작용을 돕고 독성 물질을 육체 밖으로 내보내 주는 역할을 해요. 또한 몸이 잘 붓는다는 분들은 주목해 보는게 좋아요.

10. 생강 효능 - 근육의 통증 완화
생강에는 항염증제의 성분이 들어 있기 때문이죠. 따라서 생강은 아픈 근육통을 부드럽게 이완시켜 주는 것에 효과 적임이 입증됐어요. 그리고 특별히 운동 후의 근육 통증 완화에 굉장히 효과가 뛰어나며 매일 생강을 먹게 되면 모든 통증을 완화할 수 있어요.

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생강 부작용
우리 신체에 좋은 생강도 더위를 많은 양 타는 경우 및 위 와 십이지장에 궤양이 있거나 염증이 있는 경우에 혈압이 높거나 불명증이 있는 분이면 주의해야 합니다. 또한 피부에 염증 및 눈에 출혈 등이 있으신 분들은 가급적이면 섭취를 피하여 주시는 것이 좋으며 등등 생강 역효과가 있어요.
이상으로 생강 효능 10가지 및 부작용 총 정리를 알아보았습니다.

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