쭉빵카페 | 20대때 아무렇게 살면 30대부터 건강 조창남 - Daum 카페

<p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br />여자의 건강은 20대 관리부터 ....<br />20대후반~ 30대 시작되면서 그동안 관리안하거나 방치해오던거 역풍 맞는다<br /><br />사람은 절대 영원히 젊지않아<br />근데 진짜 건강하고 안아프고 어릴땐 그걸 모름 ㅋㅋ<br />1도 안와닿음 나도 앎ㅋㅋ<br />그래서 후회하는거지만...<br /><br />어린 여성들은 막상 문제가 코앞까지 오지않으면 <br />다들 영원히 건강하고 젊을줄알고 살지 ....그리고 지금만 살지 미래의 건강따윈 신경쓰지않는것같아<br />정말 지금만 사회가 주는 여성상에서 맞춰 사는것? 그거 진짜 아무것도 아닌데.<br /><br />나도 그래봐서 알지만 그래도 글써줌<br /><br /><br /><br /><br />건강관리 20대부터 미리미리 해라<br /><br /><br />건강 이상있는 비만 아니면 다이어트 같은것도 때려쳐 좀;;<br />일일일식 단식 두유 다이어트 식욕억제제 다 완전 도라이들이죠....;<br /><br />인생 거의 90인데 20대 초반만 사냐? ㅋㅋㅋㅋ<br /><br /><br /><br /><br />살아보니 인생은 건강이 전부임 어릴때 돈좀 벌려고 약한몸으로 아둥바둥 빡센 알바하고 그러지마<br />건강 흙수저면 그냥 돈아끼면서 사는게 답임..<br />젊어서 고생은 사서 한다 이말 레알 노답<br /><br /><br />그리고 여성은 어느정도 지방이 있는게 정상임<br />남자마냥 지방 다 컷되서 복근 완전 뚜렷하고 그런거 너무 워너비로 보고 찬양하지마셈<br /><br />다시말하지만 여성은 어느정도 체지방이 있는게 정상임<br /><br />⭐️비만은 위험하지만 저체중보다 고체중이 건강함....⭐️<br />특히 나이들수록 더욱 그렇다 ㅠ<br /><br />생존엔 근육보다 지방이고 창조주어머니는 여성에겐 지방을 남성에겐 근육을 주셨지 ㅇㅇ<br />제발 역행하려고 하지마 좆되기싫으면 ㅋ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991FA8435B0FE78A02' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">20대때 최대한 건강치 올려둬 그 이상으로 올라가는일은 잘없을테니....^^ = 지금 당신의 건강상태에서 더 건강해질 일없음 아이고 끔찍해라<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993E463E5B0FE28534' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">나 밥 잘안먹고 컸는데 골다공증 예약 인정? ㅇㅇㅈ<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993E343B5B0FE28E34' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C189495B0FF26418' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F7AA3C5B0FE29203' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F3F53E5B0FE28C0C' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">굶는애들있으면 존나 패야돼 진짜 </p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />아그리고 낮에 나가서 햇빛쬐 ~~썬크림은 얼굴만 바르고 팔 다리 다 내놓고 30분 이상 낮햇빛쬐<br /><br />햇빛이 비타민 D 뼈건강에 아주 중요함<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ낮밤 바뀜 ㅡ<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9976FC3A5B0FE28508' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F6CA3E5B0FE29323' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9929C6385B0FE29021' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9987B9355B0FE28F20' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9928353A5B0FE28726' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ무릎관절 ㅡ<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9997BB335B0FE29009' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C154355B0FE2911C' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9923773E5B0FE29108' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F3C43A5B0FE28E2B' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">난 비추...허벅지 근육 정말 중요하지만 오히려 스퀴트 등 다리운동하다 망치는 경우 많이봄 트레이너가 관리해줘도 ㅇㅇ<br />모든 운동은 관절에 부담을 주지 <br />그리고 관절은 하나뿐이고 핸드폰 배터리같은 소모품이지<br />안아프다고 막쓰지말고 최대한 아껴라<br />수영해라<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E1B3375B0FE29331' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F3C8385B0FE28B26' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CFD1375B0FE28E06' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9978DB375B0FE29425' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99454E3E5B0FE28505' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />*하지말아야할것<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CBB04A5B0FEA3209' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991C59485B0FE7892C' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994D883A5B0FE28C23' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />발편한 신발은 스케쳐스 고워크4가 최고라던데<br />나도 안신어봄 ㅠ<br /><br /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ위장 ㅡ<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A0A3335B0FE28634' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990990365B0FE29001' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9995BD345B0FE2882F' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br />⭐️⭐️⭐️⭐️운동 원래 열심히 하던 사람 말고<br />안하던 사람들 진짜 이건 중요!!!! <br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ운동함부로 하면 좆됨 ㅡ<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9961634F5B0FEA3234' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">수영 수영 수영 수영 ⭐️⭐️⭐️(평영제외 무릎안좋음)<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99055F4A5B0FEA3218' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">피티 받다가도 아작나던뎅</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998567405B0FE2862C' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ치아관리 ㅡ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FDE3335B0FE29101' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9975BD3E5B0FE28802' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ출산ㅡ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991CAB405B0FE28834' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FE134C5B0FE78917' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ인스턴트 ㅡ<br /><br />음식 진짜 중요함 내가 먹는게 곧 내가 된다<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9963F93C5B0FE29211' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9922CB375B0FE28D15' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998FE6375B0FE28B37' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br />ㅡ자세 ㅡ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CFC93A5B0FE28D18' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">저러고 배에 힘주고 있는거....내가 미대입시 준비하면서 10년이상 연속 10시간씩 앉아있어도 허리 망치지 않은 비결인듯 <br />배 꼬르륵 소리 안내려고 힘주고 있던게 습관이었어서 ㅠㅠ <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990ED7395B0FE28A0C' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C0EF395B0FE28913' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ영양제 ㅡ<br /><br />내가 첨으로 건강에 대해 경각심 들었을때 하던짓이 영양제 많이 사서 먹기 였는데 다 갖다버림<br />그래도 자연식물식 과일 생채소가 더나아 약물보단</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99150F3D5B0FE28F04' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AAD73A5B0FE28B31' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ한국남자 ㅡ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995F2B355B0FE28C24' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ핸드폰 ㅡ<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998E4C3C5B0FE2870D' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">ㅋㅋㅋㅋ 나도 누워서 폰 엄청 많이 하는데 슬슬 손목아픔<br />팔꿈치관절도...</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997C38345B0FE2931A' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br /><br />ㅡ개꿀팁 정리 ㅡ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D6FE3F5B0FE29507' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">ㅡ우유 ㅡ요거트 거르자 ㅡ사실 우유류는 건강에 안좋대 <br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991E46365B0FE29617' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99885C355B0FE29721' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /><br />손목 ㅠㅠ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B974505B0FE2BE33' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997C3C4D5B0FE2BF1C' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990756485B0FE2BE07' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br />이 글봐도 똑같이 살사람은 살거란거 알아 ㅋㅋㅋ<br />그래도 읽어두면 언젠가 건강 망됐을때 다시 생각날거야<br />그때 이글에서 다시 보자 ~<br /><br /><br /><br />자이루<br /><br /><br /><br /></p>

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막이슈 스크랩 기타 20대때 아무렇게 살면 30대부터 건강 조창남

707 EXTREME 추천 0 조회 6,451 19.07.23 03:37 댓글 21

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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 익명회원 입니다

댓글

고추뜯기
19.07.23 03:46

첫댓글 수영은 평영이 무릎에 안 좋다는 소리겠지?
익담최고큐티
19.07.23 03:47

20대에도 좆창나있으면ㅠ나중엔 어케살아가나요ㅠ
당면사리
19.07.23 03:48

매운거 진짜 ㄹㅇㄹㅇ .. 자극적인 음식 줄이셈 강철위장이라고 믿었다가 훅가
히유힝규
19.07.23 03:48

오 정독했다 고마어!!!
T1 WIN
19.07.23 03:59

와 진짜 안좋은거 다하네 지우지 말아주라ㅠㅜ
남자는 가슴
19.07.23 04:00

좆돾다
꾹깽
19.07.23 04:09

위장 어쩌지 매운 거 일주일에 세 번은 먹는데 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
꾹깽
19.07.23 04:15

@나오미 쑥갓 그래야지... 흑 건강 나빠지는 길 진짜 너무 한순간이다 (o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ )
디로링 디리리리링
19.07.23 04:10

ㄹㅇ 이 글 보고 수영 다시 시작했는데 또 그만둠 ㅋㅋㄱㅋㄲㅋㅋㅋ 근데 다시 등록해야겠다
성공할테얏
19.07.23 04:39

오래서있는 알바 , 야식 , 낮밤바뀜 , 매운음식,흡연자 , 운동부족 ...... 나 큰일났다 ......
중구리당당
19.07.23 04:47

내일부터 잘잔다.....ㅅㅂ ㅜ
WATCHER
19.07.23 04:48

우유랑 요거트 처돌인데....우유없이 못살아ㅜㅜㅜ
유니베어
19.07.23 05:15

이 글을 낮밤이 바뀐채로 보고있는 나 자신,, 반성해,,
민트초코개악개임
19.07.23 08:06

나손목우쩌지..이미..............하..
진수춍각만나요?
19.07.23 09:05

자세부터 교정해야겠다 내 골반 허리 𝙎𝙄𝘽𝘼𝙇 트위스트중
피곤하다 정말
19.07.23 09:14

담달에 월급 받으면 운동 등록한다..ㅠㅜ
모카
19.07.23 10:00

높은굽+무거운신발=무릎좆창 가볍고 편한 운동화신자!
갸ㅡ르르ㅡㄹ
19.07.23 10:52

아빠다리 개 조아하는딩 ㅠ
나연 처돌이
19.07.23 21:39

좆됐다 서비스직 오래 서있고 요플레랑 매운음식 개좋아하는데 ... 하 이런 거 못 먹으면 무슨 재미로 사노
변변딸기
19.07.24 16:08

관리한지 한달 정도 됐다. 근데 관리하니까 몸이 예민해져서 이젠 좀만 과식해도 몸 퉁퉁 붓고 면역력 약해지는 느낌나 ㅠㅠ 따흑...
두려움에 속지말것
19.09.07 18:34

수영.. 수영을 해야한다

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