파리의 심리학 카페

[나경실]

파리의 심리학 카페는 저자가 23세에 남편과 사별하고 심한 우울증으로 술만 마시다가 불안해하는 아들을 보고 생각을 고쳐 10년간 정신분석치료를 받아 회복한후 매주 목요일 18년간 카페를 열어 다녀간 5만명의 삶에서 얻은 통찰을 공유하기 위해 쓴 글이다. 그녀는 나쁜 일은 누구에게나 발생하지만 그럼에도 불구하고 불행이나 행복을 선택하는 것은 받아들이는 본인이라고. 기쁨만이 아닌 슬픔도 인생을 이루는 필수적인 요소고 다만 그로인해 내가 배우고 행복해지면 된다고 한다. 

그녀는 재혼에 성공하여 둘째 아들을 낳고 우울증으로 고생하는 사람들을 돕기위해 48세에 대학에서 게슈탈트 심리학공부를 시작하여 4년후 심리학 카페를 열어 18년간 상담한 결과를 60세에 책으로 출간하게 된다. 슬픔이나 분노 등 나쁜 감정도 자연스러운 것이므로 표출하는 것이 좋다. 그렇지 않고 눌러놓으면 언젠가 한번에 터지고 통제가 어려울 정도가 된다. 느낌은 느낌으로 인정하고 어떻게 반응하는 가는 또다른 선택이다. 다만 괴로운 느낌이 더 나쁜 반응으로 이어지지 않도록 인정하고 고통을 분담하는 과정이 필요하다.

키르케고르는 도전하는 것은 잠시 발판을 잃는 것이지만 도전하지 않는 것은 우리 자신을 잃는 것이라고 했다. 1 화는 위기에 대응하는 자연스러운 방법이지만 계속 가지고 있으면 독을 축적하고 있는 것과 같다. 그러므로 자연스럽게 방출해야 하는데 제일 좋은 방법은 글을 쓰는 것이다. 이를 통해 감정이 정리되고 객관화된다. 그리고 좋아하는 일을 하고 자신을 칭찬하라. 우울감이란 더 이상 익숙한 방식으로 문제해결이 불가능함을 깨닫고 낡은 자아를 포기해야 할때 느끼는 감정이다. 따라서 무시하지 않고 문제를 제대로 해결하면 된다. 

문제를 파악하고, 원인을 찾고, 찾아낸 원인/과거의나/현재의나를 인정하고, 해결책을 세우고, 그리고 실행하면된다. 원인은 성장기의 상처나 채워지지않은 욕구 등이 될 수있으며 일반적으로 그 원인과 현재의 나를 인정하기가 어렵다. 그래서 다시 낡은 자아로 돌아가는 경향이 있다. 모든 사람을 언제나 만족시킬수는 없다. 온몸으로 도울 수없다고 생각하면 거절하고 지치기전에 휴식을 가져야 인생이라는 긴 여행을 끝까지 제대로 마칠수 있다. 다만 인간이 아닌 부탁을 거절한다는 점을 명확히 해야 자존감을 상하지 않게 할 수있다. 2

사물에 빛과 그림자가 공존하듯이 사건에는 좋은 점과 나쁜 점이 있고 사람에게는 장점과 단점이 있다. 그리고 우리는 유한한 시간을 산다. 그러므로 그 귀중한 시간에 빛과 장점에 집중하라. 3 하나를 선택하는 것은 다른 999개를 포기하는 것이다. 중요한 것은 내가 선택한 하나다. 한일에 대한 후회보다 해보지 못한일이 후회되는 경우가 많다. 그러므로 하고싶은 일이 있다면 해봐라. 비난하기보다 원하는 것을 분명히 전달하라. 

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Prologue | 내가 심리학 카페를 연 이유

Chapter 1 | 그들은 왜 심리학 카페를 찾아온 걸까?

‥ 혼자 있을 때조차 마음껏 울지 못하는 사람들에게‥ 그것은 당신 탓이 아니다

‥ 스물세 살, 갑작스러운 남편의 죽음이 내게 가르쳐 준 것‥ 상처를 치유한다는 것에 대하여

‥ 한때 완벽주의자였던 내가 당신에게 하고 싶은 말‥ 아무리 부모라도 당신을 함부로 대하게 놔두지 마라

‥ 사랑이 떠나도 당신은 여전히 괜찮은 사람이다

Chapter 2 | 혼자 있을 때조차 마음껏 울지 못하는 사람들

‥ 왜 억울한 일을 당하고도 당당하게 화내지 못하는 걸까?‥ 당신이 아는 모든 사람을 만족시키려는 것은 미친 짓이다

‥ 세상에서 가장 뛰어난 정신과 의사도 해 줄 수 없는 일‥ 이별 앞에서 결코 괜찮다고 말하지 마라

‥ 우리에게 멈추어 쉬는 시간이 필요하다, 생각보다 많이‥ 거절을 잘할수록 인간관계도 좋아지는 이유

‥ 아파도 아프다고 말하지 못하는 당신이 꼭 기억해야 할 것

Chapter 3 | 더 이상 당신 자신을 아프게 놔두지 마라

‥ 왜 자꾸만 남의 눈치를 보게 되는 걸까?‥ 쓸데없이 미안해하는 것도 버릇이다

‥ 자기밖에 모르는 나르시시스트로부터 나를 지키는 법‥ 운명적인 사랑에 빠졌다면 한 번쯤 그 사랑을 의심해 보라

‥ 친한 친구와의 사이가 예전 같지 않다고 느끼는 사람들에게‥ 이해할 수 없는 사람들과 더불어 살아가는 법

‥ 프랑스에서 멋이란 어떤 삶을 살았는가로 결정된다

Chapter 4 | 심리학이 외로운 당신에게 들려주고 싶은 이야기

: 날마다 조금씩 나를 위로하고 성장하는 법‥ 인생: 세상에 완벽한 선택이란 없다

‥ 일: 어떤 일이든 즐기면서 오래 하고 싶다면‥ 결혼: 굳이 결혼을 하겠다는 당신에게 해 주고 싶은 다섯 가지 조언

‥ 삶의 자세: ‘어차피 해도 안 될 거야’라고 생각하는 청춘들에게‥ 인간관계: 싸우지 않고도 원하는 것을 얻는 기술

‥ 세상: 피에르 신부님이 알려 준 베푼다는 것의 진짜 의미‥ 성장: 혼자 있는 시간을 즐길 줄 아는 사람이 되라