누구나 참 쉽게 하는 단월드 뇌파진동 건강관리법

[크리스탈]

누구나 참 쉽게 하는 단월드 뇌파진동 건강관리법

여러분,  건강관리법 하나쯤 있으시죠?????

주변에 보니 체력하나는 타고났다고 자부하던 분이 병원 검진을 받았는데 고혈압과 당뇨가 결과가 나왔다고 하네요.

저도 깜짝 놀랐는데요. 평소 몸이 아프지 않으며 건강한 것으로 여기고 건강에 자신을 갖던 사람이라

왜 그럴까 궁금하더라고요.. 

평소에 불규칙한 식습관, 스트레스가 그 원인이지 않을까 했는데요. 

저도 건강하다고 자신하던 사람인데 평소에는 바쁘다는 핑계로 건강관리에 소홀하게 되고

몸에 이상 징후가 나타나서야 건강을 생각하게 되더라고요. 

당장 아픈곳과 불편한 것이 없다고 건강을 안 챙길 수 없는데요.

신체와 지적능력이 최고조에 오르는 청년기에도 건강관리를 잘 해야 건강한 중년을 맞이할 수 있다고 해요. 

건강 재테크!!!!!!!! 

여러분은 어떻게 투자하고 있나요??

30대 가장 왕성한 활동을 하는 시기이기도 하지만 본격적인 노화가 시작되는 시기이기도 하는데요.

성인병의 원인이 될 수 있는 식습관 관리가 필수인데요. 특히 왕성한 신체적, 지적활동이 이뤄지면서

과로와 긴장이 지속될 수 있고 특히 소화기 질환이 많이 나타나 무리한 근육운동 보다는 몸과 마음을 이완시키고

기혈순환을 도와 노화가 시작되는 장기기능을 향상시켜 주는 운동을 병행하는 것이 좋아요. 

이에 긴장완화와 심신안정을 도와주는 " 단월드 뇌파진동"을 추천할게요!!!!!

단월드 뇌파진동 하는 방법

<출처:코리안스피릿>

1. 반가부좌나 책상다리를 하고 편안하게 앉아서 눈을 감는다. 

2. 어깨와 목에 힘을 빼고 '도리도리'하듯 고개를 좌우로 흔든다.

3. 의식적으로 같은 동작을 반복하면 몸이 리듬을 타고 진동이 점점 강해진다. 고개가 좌우, 상하, 무한대로 자유롭게 움직인다.

4. 계속 집중하면서 진동이 목의 경추를 타고 척추를 따라 온몸으로 퍼진다. 

5. 5분 정도 동작을 반복한 후 멈춘다.

6. 내쉬는 숨을 길게 내쉰다. 세 번 반복한다. 

단월드 뇌파진동 응용편 - 경침을 활용한 뇌파진동

<출처:코리안스피릿>

첫째,  편안히 누운 자세에서 목 뒤에 경침을 놓고 고개를 좌우로 흔들며 경추를 풀어준다.

둘째,  누운 자세에서 꼬리뼈 부위에 경침을 놓고 몸을 살랑살랑 좌우로 흔들며 척추 하단부위를 풀어준다. 

경침을 활용한 뇌파진동은 목과 어깨의 긴장을 풀어 효과적으로 이완시키는 효과가 있는데요. 몸을 유연하게 풀 때 뇌도 유연하고 건강해질 수 있어요. ^^

단월드 뇌파진동 참 쉽죠잉~~~~

우린 누구나 잡념을 떨치고 싶을 때  머리를 좌우로 흔드는 습관이 있는 자연적으로 행하는 동작으로 실제 머리를 가볍게 흔드는 것만으로 생각을 잠시 멈출 수 있는데요. 우리나라 전통 육아법에서 착안한 뇌운동법으로 어깨와 목의 힘을 빼고

'도리도리'하듯 고개를 좌우로 흔드는 것만으로 뇌파를 안정시키고 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있어요. 

단월드 뇌파진동은 언제나 어디서나 할 수 있다는 장점이 있어서 참 편하고 좋아요 *^^*

누구나 쉬운 단월드 뇌파진동으로 건강관리 시작하세요!!!!!!