허리 요추1번골절로 H자 철심을 박았는데요.. 운동관련해서 질문좀 드릴게요 －

[백명자]

허리 요추1번골절로 H자 철심을 박았는데요.. 운동관련해서 질문좀 드릴게요 － 내용 ?제가 3월5일날 제목대로 허리 요추1번 골절로 H자 철심을 심는 수술을 했는데요 3개월 허리기구 차고있으래서 3개월 채우고 이제 한달이 더 지났네요 합이 4달이 지났는데 누워서 밥먹고 못움직이고 하다보니 복부비만이 너무 커져서 운동고민입니다. 빠른걸음정도는 알겠는데 어깨나 가슴등 근력운동은 해도 되는건지 어떤자세나 어떤상황에 조심해야되는건지 통증은 물론아직있지만 일상생활에 지장도없고 어쩔수없이 2~30킬로짜리 상자도 들곤하는데요 그렇게 아프다고 느껴지진 않습니다.. 헬스장을 다니려고 하는데 좀 도와주세요 수술하신 의사분말씀에는 3개월 복대후 풀고 일상생활 하시고 되도록 힘쓰지말라고만 말하고 마네요.. 4개월 지난거니 운동은 가능해보이는데 어디까지 가능할런지 꼭좀 부탁드립니다~~